ជីវិតនិងសុខភាពបន្លែគ្រប់មុខជាទូទៅ វាមិនជាមានឱជារសអ្វីឆ្ងាញ់ទេ តែវាផ្ទុកទៅដោយវីតាមីន A, B, C, K, កាល់ស្យូម, carotene ហើយបន្លែខ្លះត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ជាថ្នាំព្យាបាលដើម្បីបណ្តេញជាតិពុល បំបាត់ការក្អក ការពារផ្តាសាយ និងព្យាបាលការហូរឈាមក្រពះទៀតក៏មាន។ តាមការណែនាំពីអ្នកជំនាញរដូវបន្លែ ពេញជីវជាតិល្អ គឺចន្លោះពីខែកញ្ញា ដល់ខែមេសា ដែលពេលនេះវារីកនៅពណ៌បៃតងស្រស់ល្អ។ យ៉ាងណាមនុស្ស ៤ ប្រភេទខាងក្រោម ត្រូវបានគេណែនាំមិនឲ្យទទួលទានបន្លែច្រើនពេកឡើយ៖ ៤) អ្នកមានជំងឺហើមពោះ អ្នកដែលមានបញ្ហាប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ដូចជាហើមពោះ ចុកពោះ ឈឺក្រពះ មិនគួរទទួលទានបន្លែច្រើនពេក ព្រោះវាអាចបន្ថែមឲ្យអាការៈហើមពោះ កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរលើសដើម។ ជាពិសេសកុំទទួលបានបន្លែឆៅឲ្យសោះ។…
ជីវិតនិងសុខភាពតៅហ៊ូគឺជាអាហារដែលបណ្តុំទៅដោយប្រូតេអ៊ីន និងមានអាស៊ីដអាមីណូសំខាន់ទាំង ៩ ហើយក៏មានជាតិកាល់ស្យូម សារធាតុរ៉ែម៉ង់ហ្គាណេសនិងផូស្វ័រ រួចបន្ថែមពីនេះវាក៏មានផ្ទុកវីតាមីន B1 ដ៏ល្អសម្រាប់រាងកាយថែមទៀត។ យ៉ាងណាសម្រាប់មនុស្ស ៤ ប្រភេទខាងក្រោមនេះ អ្នកមិនគួរទទួលទានតៅហ៊ូនោះទេ ហើយបើចង់ក៏ត្រូវកំណត់នូវបរិមាណដ៏ទាបមួយ ព្រោះវាអាចបណ្តាលឲ្យសភាពរាងកាយកាន់តែជួបផលប៉ះពាល់ធ្ងន់ធ្ងរលើសដើម៖ ៤) មនុស្សមានជំងឺប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ អ្នកដែលមានប្រព័ន្ធរំលាយអាហារខ្សោយ ដំណើរការមិនល្អ នោះវាអាចធ្វើឲ្យក្រពះពិបាកក្នុងការបំបែកប្រូតេអ៊ីន ដូច្នេះអ្នកគួរកំណត់ការទទួលទានឲ្យបានតិចបំផុត ព្រោះវាអាចបណ្តាលឲ្យហើមពោះ និងរាគជាដើម។ ៣) មនុស្សមានជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង តៅហ៊ូមានជាតិមេទីយ៉ូនីនខ្ពស់ ដែលសារធាតុនេះស្ថិតនៅក្រោមឥទ្ធិពលរបស់អង់ស៊ីម អាចបម្លែងទៅជាស៊ីស្ទីន ជាសារធារុដែលមានសមត្ថភាពបំផ្លាញកោសិកា endothelial នៅក្នុងជញ្ជាំងសរសៃឈាម នាំឲ្យវិវត្តទៅរកការដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ ដូច្នេះអ្នកមានជំងឺសរសៃឈាម…
ជីវិតនិងសុខភាពទម្លាប់ទាំង ៥ ខាងក្រោម គឺអាចចូលរួមជួយពង្រឹងភាពសុាំរបស់រាងកាយ ជួយឲ្យអ្នកមិនសូវមានជំងឺឈឺថ្កាត់ សុខភាពល្អ បើទោះបីឈានចូលវ័យចំណាស់ប៉ុណ្ណាក៏ដោយ។ ប្រសិនអ្នកមាន ៣ ក្នុងចំណោម ៥ រាប់ថាអ្នកកំពុងស្ថិតក្នុងជំពូកមនុស្សអាយុវែង៖ ៥) ភ្ញាក់ពីព្រលឹម ប្រសិនអ្នកមានទម្លាប់ក្រោកពីព្រលឹម ដោយក្រោមម៉ោង ៨ ព្រឹក តាមការស្រាវជ្រាវ គឺរមែងនាំឲ្យមនុស្សនោះ មានអារម្មណ៍ធូរស្រាល ស្រស់ស្រាយ និងមិនមានសម្ពាធច្រើន ដូចមនុស្សដែលគេងយូរ មិនងាយភ្ញាក់នោះទេ។ ៤) ស្រូបយកពន្លឺព្រះអាទិត្យគ្រប់គ្រាន់ នៅព្រឹកព្រលឹម បើអ្នកទម្លាប់បើកបង្អួច បើកទ្វារ ស្រូបយកពន្លឺថ្ងៃគ្រប់គ្រាន់ នោះវាមិនត្រឹមតែផ្តល់ឲ្យរាងកាយអាចស្រូបយកខ្យល់…
ជីវិតនិងសុខភាពបើតាមការចុះផ្សាយពីសារព័ត៌មានក្រៅស្រុក បានឲ្យដឹងថា បុរសវ័យ ៧២ ឆ្នាំនៅក្នុងប្រទេសចិន មានឈ្មោះ Wang បានទទួលមរណភាព ដោយសារជំងឺមហារីកថ្លើមដោយមិនដឹងខ្លួន។ ប្រភពបានឲ្យដឹងថា ដើមឡើយស្ថានភាពរាងកាយលោកចុះខ្សោយម្តងបន្តិច តែចេះតែបណ្តែតបណ្តោយដោយធ្ងន់ធ្ងរ បានព្រមមកពិនិត្យ។ គួបផ្សំនឹងអាយុកាន់តែជរាផង ស្ថានភាពជំងឺមហារីកថ្លើម ដែលទើបតែរកឃើញ ក៏ព្យាបាលមិនទាន់ពេលនោះដែរ។ ក្រោយការសួរនាំពីសមាជិកគ្រួសារ ពាក់ព័ន្ធនឹងរបបអាហារដែលលោកទទួលទាន គឺមានភេសជ្ជៈនិងអាហារទាំង ៣ ខាងក្រោម ដែលលោក Wang លូកជាប្រចាំ៖ ៣) ភេសជ្ជៈមានជាតិអាកុល ជាការពិតភេសជ្ជៈមានជាតិអាកុល គឺមានអេតាណុលច្រើន ដែលសារធាតុនេះនឹងត្រូវបំបែកដោយថ្លើម កើតជា acetaldehyde…
ជីវិតនិងសុខភាពអ្វីដែលអ្នកទទួលទានរាល់ថ្ងៃ គឺជាកត្តាជះឥទ្ធិពលដល់សុខភាពរបស់អ្នក។ សុខភាពល្អ ឬអាក្រក់ ក៏អាចមកពីរបបអាហារទាំងអស់នោះដែរ។ ងាកមកក្នុងអត្ថបទនេះ សម្រាប់អ្នកចង់បានឆ្អឹង បានសន្លាក់រឹងមាំល្អ ដែលទាមទារឲ្យបំពេញជាតិកាល់ស្យូមជាចាំបាច់ អ្នកមិនគួរមើលរំលងរបស់ទាំង ៣ ខាងក្រោមឡើយ៖ ៣) ទឹកដោះគោ ជារបស់ដំបូងដែលអ្នកមិនអាចមើលរំលងបាន ដោយវាជាប្រភពនៃជាតិកាល់ស្យូមពេញទំហឹង។ មិនថាតែទឹកដោះគោធម្មតា ទឹកដោះគោជូរ ឈីស គឺសុទ្ធតែល្អចំពោះឆ្អឹង ដោយសារវាមានជាតិកាល់ស្យូមខ្ពស់ មានសារធាតុចិញ្ចឹមដល់សុខភាពឆ្អឹង និងសន្លាក់។ ២) បន្លែ បន្លែមិនសំដៅដល់បន្លែគ្រប់ប្រភេទនោះទេ តែយើងណែនាំឲ្យអ្នកបន្ថែមការទទួលទាន ខាត់ណា ស្ពៃក្ដោប និងផ្កាស្ពៃជាដើម។ វាជាប្រភពនៃវីតាមីន K…
ជីវិតនិងសុខភាពជនជាតិជប៉ុន ជាប្រជាជនដែលមានអាយុវែងជាងគេបំផុតមួយក្នុងលោក ហើយអាចថាមកពីកត្តាជាច្រើន ដោយក្នុងនោះក៏មានពាក់ព័ន្ធនឹងទំនោរនៃរបបអាហាររបស់ពួកគេផងដែរ។ អាហារទាំង ៤ ខាងក្រោម គ្នាយើងជាច្រើនចូលចិត្តទទួលទានណាស់ តែជនជាតិជប៉ុនពួកគេអត់លូកដាច់ខាត៖ ៤) អាហារសល់ពីយប់ ដោយសារសន្សំសំចៃ បងប្អូនយើងមួយចំនួន ទម្លាប់យកអាហារសល់ពីយប់ ទៅរក្សាទុកក្នុងទូទឹកកក ហើយលើកមកទទួលទាននៅពេលបន្ទាប់។ មានប្រភេទអាហារជាច្រើន ដែលគេហាមមិនឲ្យរក្សាទុកលើសពីមួយយប់។ តួយ៉ាងគឺស៊ុត អាហារសមុទ្រ បន្លែបៃតង ក្រោយរក្សាទុកមួយយប់ នោះវានឹងបង្កទៅជាបាក់តេរីជាច្រើន ដែលនឹងនាំគ្រោះថ្នាក់ដល់ក្រពះ ហើយក៏មិនបានពាំនាំនូវសារធាតុល្អមកកាន់រាងកាយនោះដែរ។ ដូច្នេះទម្លាប់ជនជាតិជប៉ុន ស៊ូចម្អិនអាហារតិចឲ្យខ្វះ ក៏មិនធ្វើឲ្យលើស រួចទុកក្លាសេទទួលទានពេលក្រោយដែរ។ ៣) អាហារលក់នៅខាងក្រៅ មិនមែនថាជនជាតិជប៉ុនមិនលូកអាហារនៅខាងក្រៅផ្ទះទាល់តែសោះទេ…
ជីវិតនិងសុខភាពពងក្រួចប្រហែលមនុស្សជាច្រើនគិតត្រឹមថាជាអាហារធម្មតា តែការពិតទៅ វាអាចផ្តល់ប្រយោជន៍ច្រើនណាស់សម្រាប់សុខភាពមនុស្សទូទៅ មិនថាតែបុរសឬនារី។ ខាងក្រោម Knongsrok ចែករំលែកនូវប្រយោជន៍ធំ ៤ ដែលអ្នកអាចទទួលបានពីការទទួលទានពងក្រួច៖ ៤) ចិញ្ចឹមឈាម ស៊ុតក្រួច មានអាស៊ីតអាមីណូគ្រប់ប្រភេទ ផូស្វ័រលីពីតដែលមានគុណភាពខ្ពស់ និងសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗផ្សេងទៀតដែលរាងកាយត្រូវការ។ វាក៏ជួយចិញ្ចឹមឈាម ល្អសម្រាប់ស្រ្តីដែលមានសភាពស្លេកស្លាំង និងកំពុងពពោះ ហើយវាក៏មានវីតាមីន B2 ច្រើនជាង ២ ដងធៀបនឹងស៊ុតមាន់និងទា ពោលអាចជំរុញការលូតលាស់ដល់កូនក្នុងផ្ទៃបានល្អ។ ៣) ជួយចិញ្ចឹមស្បែក វាក៏មានផ្ទុកនូវប្រូតេអ៊ីន វីតាមីន A, B1, D និងសារធាតុចិញ្ចឹមដ៏មានតម្លៃជាច្រើន…
ចិត្តសាស្ត្រ១. ជ្រើសយកគ្រឿងសម្អាងទីA បើអ្នកជ្រើសយករូបទី១ នោះមានន័យថា អ្នកជាមនុស្សលិចលង់ក្នុងអតីតកាលខ្លាំង អ្នកបានយកមនោសញ្ចេតនាកាលពីអតីត មកគាបសង្កត់ និងធ្វើបាបផ្លូវចិត្តខ្លួនឯងរាល់ថ្ងៃ។ ដូច្នេះ អ្វីដែលអ្នកគួរធ្វើនោះគឺ បំភ្លេចអតីតកាលនោះចោលទៅ ទម្លាក់សម្ពាយមួយនេះចោល កុំចេះតែយកវាមកកទុកក្នុងចិត្តរាល់ថ្ងៃអី អ្នកត្រូវគិតថា វាបានកន្លងហូសទៅហើយ អ្វីៗដែលកន្លងហួស ទុកថាជាមេរៀន ក្ដោបក្ដាប់ពេលវេលាដែលនៅមាន ជាឱកាស សម្រាប់ចាប់ផ្ដើមជីវិតជាថ្មីវិញប្រសើរជាង។ ២. ជ្រើងយកគ្រឿងសម្អាង B បើអ្នកជ្រើសយកអក្សរ B នោះមានន័យថា អ្នកជាមនុស្សប្រកាន់ចិត្តស្អប់ ក្នុងចិត្ត គិតឃើញតែរឿងខឹង ស្អប់ ចងគំនុំនឹងអ្នកដទៃ នេះហើយ…
ចិត្តសាស្ត្របើទោះបីជាមានមនុស្សមួយចំនួន មើលពីខាងក្រៅទៅ ហាក់មានភាពល្អប្រសើរ រឹងមាំ ស្វាហាប់យ៉ាងណាក៏ដោយ តែក៏នៅតែមានចំណុចខ្សោយណាមួយនៅខាងក្នុង ដែលបណ្ដាលមកពីបញ្ហាអ្វីមួយហើយ។ យ៉ាងណាមិញ គ្រាន់តែការជ្រើសរើសកូនប្រទាលណាមួយក្នុងចំណោម៤នេះ នោះនឹងអាចទស្សន៍ទាយដឹងពីបញ្ហា ដែលបណ្ដាលឱ្យអ្នកធ្លាក់ខ្សោយផ្នែកស្វារតីជាក់ជាមិនខាន។ ១ . កូនរុក្ខជាតិ A ប្រសិនបើអ្នកជ្រើសរើសយកកូនរុក្ខជាតិ A នេះ នោះមានន័យថា អ្នកមានបញ្ហាផ្នែកការងារដែលអ្នកកំពុងតែធ្វើនៅក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ននេះ អ្នកហាក់កើតទុក្ខ មានភាពស្មុគស្មាញច្រើន អាចក្លាយជាសម្ពាធថែមទៀតផង ក៏ព្រោះតែអ្នកមានអារម្មណ៍ថា ការងារមិនរីកចម្រើន ចាប់ផ្ដើមធុញនឹងការងារ បាត់បង់ស្មារតីក្នុងការបំពេញការងាររបស់ខ្លួន ដូច្នេះ អ្នកគួរតែមានពេលសម្រាកលំហែខ្លះ ឬអាចទៅរកការងារណាថ្មី ដែលអាចជួយឱ្យអ្នកចាប់ផ្ដើមមានស្មារតី និងទឹកចិត្តត្រឡប់មកវិញ។…
ចិត្តសាស្ត្រ១. បើអ្នកជ្រើសយកការ៉េម A នោះមានន័យថា អ្នកនឹងមានសំណាងល្អ ចូលមកដោយមិនដឹងខ្លួន អ្នកនឹងទទួលបានផ្លែផ្កាពីកិច្ចការដែលអ្នកមិនរំពឹងថានឹងបានសោះឡើយ។ ចំណែកស្នេហាវិញ ក៏មានភាពផ្អែមល្ហែមគួរសម អាចរៀបចំគម្រោងដើរលេងកម្សាន្តជាមួយមនុស្សជាទីស្រឡាញ់បានយ៉ាងរីករាយ។ ២. បើអ្នកជ្រើសយកការ៉េម B មានន័យថា ការសិក្សា និងការងាររបស់អ្នកមានភាពរលូន និងរីកចម្រើនបានល្អ ដរាបណាអ្នកនៅតែខិតខំប្រឹងប្រែងក្នុងការបំពេញកិច្ចការងារ នោះលទ្ធផលល្អៗ ក៏នឹងចូលមកជាបន្តបន្ទាប់ផងដែរ។ ៣. បើអ្នកជ្រើសយកការ៉េម C អ្នកហាក់មានភាពទាក់ទាញបានច្រើនក្នុងពេលឆាប់ៗនេះ ហើយកិច្ចការងារដែលអ្នកបានត្រឹមតែគិតកាលពីមុន ក៏គួរតែអាចអនុវត្តបានហើយ ព្រោះវានឹងនាំឱ្យមានផលល្អៗច្រើនចូលមក និងមានលទ្ធផលដែលអ្នកនឹកស្មានមិនដល់។ ៤. បើអ្នកជ្រើសយកការ៉េម D សំណាងល្អរបស់អ្នកនឹងកើតឡើងព្រោះតែគ្រួសារជាអ្នកផ្ដល់ឱ្យ…
ចិត្តសាស្ត្រ១. ផ្លូវទី១ អ្នកជាមនុស្សស្ងៀមស្ងាត់ ចូលចិត្តប្រើជីវិតបែបសាមញ្ញៗ អ្នកគិតថា ជីវិតឱ្យតែមានក្ដីស្រឡាញ់ គឺអ្នកនឹងមានក្ដីសុខ សុភមង្គលហើយ។ ធ្វើអ្វីក៏ដោយ គឺអ្នកធ្វើទតាមដំណើរ មិនចូលចិត្តភាពតក់ក្រហល់ ឬប្រញាប់ប្រញាលទេ អ្នកជាមនុស្សម្នាក់ដែល មិនចូលចិត្តការប្រកួតប្រជែងឡើយ ហើយរឹតតែមិនចូលចិត្តមនុស្សច្រើនទេ តែពេលនេះ អ្នកហាក់ចង់ផ្លាស់ប្ដូរខ្សែជីវិត ដោយការចាប់ផ្ដើមចង់សាកល្បង ដើរចូលទៅក្នុងសង្គមមនុស្ស ចង់ស្គាល់គេស្គាល់ឯងឱ្យបានច្រើន ចំណុចមួយនេះ គឺជាការសម្រេចចិត្តត្រឹមត្រូវណាស់ ព្រោះអ្នកនឹងបានរីកចម្រើនជាងមុន បានជួបអ្វីដែលថ្មីៗ និងប្លែកៗក្នុងជីវិត។ ២. ផ្លូវទី២ អ្នកគឺជាមនុស្សដែលចូលចិត្តការប្រកួតប្រជែង និងការធ្វើដំណើរផ្សងព្រេង។ អ្នកជាមនុស្សត្រង់ទៅត្រង់មក មិនចេះបត់បែនច្រើនទេ ឃើញបែបណា…
ចិត្តសាស្ត្រមនុស្សម្នាក់ៗ សុទ្ធតែមានសំណាង និងមានក្ដីសុខក្នុងជីវិតតាមបែបបទផ្សេងៗគ្នា យ៉ាងណាមិញ ការសាកល្បងទស្សន៍ទាយតាមរយៈការជ្រើសរើសរូបខាងក្រោមនេះ នឹងបង្ហាញពីលាភសំណាង និងសេចក្ដីសុខក្នុងជីវិតអ្នកផងដែរ។ តោះ! ជ្រើសរើស ធ្វើតេស្តសាកល្បង ហើយទៅមើលចម្លើយទាំងអស់គ្នា ៖ ១. បើអ្នកជ្រើសរើសយករូបអក្សរ A បើអ្នកជ្រើសរើសយករូបអក្សរ A នោះមានន័យថា អ្នកមានសំណាង ៦៥% នៅក្នុងជីវិត។ បើទោះបីជាអ្នកមានលាភសំណាងដល់ទៅ៦៥%ក្ដី តែយ៉ាងណា ជីវិតអ្នកក៏នៅមិនមានក្ដីសុខដែរ ម្យ៉ាងវិញទៀត រឿងខ្លះ ពេលខ្លះ អ្នកហាក់មានអារម្មណ៍ថា ជីវិតនេះ ទទេរស្អាត ព្រោះតែមានរឿងខ្លះ អ្នកបានបរាជ័យ…
ចិត្តសាស្ត្រ១ . តារានិករកូនច្បង ♈Aries♈ 👉 #ចំណុចល្អ – ជាមនុស្សឯករាជ្យ ហើយក្លាហាន – ត្រង់ទៅត្រង់មក – ពូកែនិយាយ – ពូកែបង្កើតមិត្តភាព(គាត់នឹងពីណាក៏គាត់ស្គាល់ដែរ) – ឆ្លាត – មានការប្ដេជ្ញាចិត្តខ្ពស់ 👉 #ចំណុចអាក្រក់ – ឆាប់ខឹង បើទោះបីជារឿងតូច – ចូលចិត្តនិយាយបង្អុះបង្អាប់ – អាត្មានិយមបន្តិច – សម្ភារៈនិយម – ចូលចិត្តការប្រកួតប្រជែងខ្លាំង…
ចិត្តសាស្ត្រតើរូបភាពមួយណាដែលអ្នកពេញចិត្តជាងគេ ជ្រើសយកមក ហើយផ្ទៀងផ្ទាត់ថា វាពិតជាដូចចរិតពិតពីធម្មជាតិរបស់អ្នកដែរឬទេ? ១. ជ្រើសយករូបទីA បើអ្នកជ្រើសយករូបទីA នោះមានន័យថា អ្នកជាមនុស្សមានភាពរស់រវើក និងរួសរាយរាក់ទាក់ណាស់ ដូច្នេះហើយ ចរិតពិតពីធម្មជាតិរបស់អ្នកគឺ អ្នកខ្លាចភាពឯកា ខ្លាចការដែលត្រូវនៅតែម្នាក់ឯង។ អ្នកក៏តែងតែបង្ហាញនូវប្រតិកម្មភ្លាមៗ ធ្វើដូចមិនមានរឿងអ្វី ដើម្បីបិទបាំងពីអារម្មណ៍តានតឹងដែលខ្លួនកំពុងតែមាន។ ២. ជ្រើសយករូបទីB បើអ្នកជ្រើសយករូបទីB នោះមានន័យថា អារម្មណ៍ខាងក្រៅរបស់អ្នក គឺងាយនឹងប៉ះទង្គិច អ្នកឆាប់បង្ហាញពីអារម្មណ៍រំភើប ឬកើតទុក្ខភ្លាមៗ ប៉ុន្តែធាតុពិត ចរិតពីធម្មជាតិរបស់អ្នក គឺជាមនុស្សដែលរឹងមាំណាស់ អ្នកអាចប្រឈមមុខជាមួយបញ្ហាគ្រប់យ៉ាងដែលបានកើតឡើង មិនដែលគេចវេស ឬរត់ចេញពីបញ្ហានោះឡើយ។ ៣.…
ជីវិតនិងសុខភាពមនុស្សដែលមានទម្លាប់ទាំង៥នេះ តែងតែធ្វើមុនពេលចូលគេង គឺច្រើនតែមានសុខភាពល្អ សម្រស់ក្មេងជាងវ័យ និងសម្រស់នៅតែស្រស់ស្អាត ដូច្នេះ អ្នកគួរតែមានទម្លាប់ទាំងនេះ កុំបោះបង់ចោលឱ្យសោះ។ ១. ទម្លាប់ ៣ យ៉ាងដែលត្រូវធ្វើដើម្បីជួយឱ្យអ្នកមានអាយុវែង – លាងជើងមុនពេលចូលគេង មនុស្សភាគច្រើនដែលមានអាយុវែងនៅក្នុងប្រទេសចិនបានបង្ហាញថា ពួកគេច្រើនតែមានទម្លាប់ត្រាំជើងមុនពេលចូលគេង។ មូលហេតុគឺថា ទម្លាប់នេះនឹងជួយឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួល និងជួយឱ្យឈាមរត់ក្នុងរាងកាយបានល្អ។ យោងតាមការចែករំលែករបស់អ្នកជំនាញខាងឱសថបូព៌ា ហ្វីមហាំ គឺជាបេះដូងទី ២ នៃរាងកាយ។ ដូច្នេះអ្នកត្រូវថែរក្សាបេះដូងទី ២ ឱ្យបានល្អ ការលាងជើង ជួយឱ្យឈាម និងឈាមមិនត្រូវបានរារាំងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារដែលប្រាកដជាអាចពន្យារជីវិតបាន។ – ផឹកទឹកដោះគោរមៀតមួយពែង…
ជីវិតនិងសុខភាពតម្រង់នោមគឺជាសិរិរាង្គដ៏សំខាន់បំផុតរបស់មនុស្ស វាមានទីតាំងនៅត្រង់ចំហៀងចង្កេះទាំងសងខាង និងមានសណ្ឋានដូចជាគ្រាប់សណ្តែត។ មុខងារសំខាន់របស់វាគឺបង្កើតច្រោះជាតិពុល និងសារធាតុល្អចេញរាងកាយ។ក្រៅពីរក្សាជាតិទឹកវាមានមុខងារសំខាន់ក្នុងការលូតលាស់ និងជម្រុញការអភិវឌ្ឍន៍របស់មនុស្ស។សុខភាពរបស់តម្រងនោមមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ដំណើរការប្រចាំថ្ងៃនៃរាងកាយ ។ បើតម្រងនោមមានការបញ្ហានោះវាមិនត្រឹមតែប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធបញ្ជេញចោលនៃរាងកាយប៉ុណ្ណោះទេ។ វាក៏នឹងធ្វើឲ្យជាតិពុល និងសារធាតុមិនល្អក្នុងរាងកាយមិនអាចរំលាយ ព្រមទាំងប៉ះពាល់ដល់សុខភាពខ្លាំងទៀតផង រីឯមនុស្សដែលមានតម្រង់នោមល្អ មុនពេលគេងតែងមានទម្លាប់ល្អទាំង៤នេះ បើអ្នកមានមួយនៅក្នុងចំណោមនោះ បញ្ជាក់ថាតម្រង់នោមរបស់អ្នកមិនងាយមានបញ្ហាឡើយ។ ១.មុនពេលគេងមិនទប់នោម តម្រងនោមអាចបញ្ចេញជាតិពុល និងសារធាតុកង្វល់ចេញពីរាងកាយ តាមរយៈការផលិតទឹកនោម។ បើមុនពេលគេងអ្នកទប់នោមឬមិនព្រមយល់ចង់នោមនោះ ដល់កណ្តាលយប់ឬជិតភ្លឺអ្នកឈឺបត់ជើងតូចខ្លាំងតែមិនចង់ភ្ញាក់ ធ្វើបែបនេះយូរៗទៅនឹងបណ្តាលឲ្យតម្រង់នោមរងសម្ពាធយ៉ាងខ្លាំង មានទឹកនោមច្រើនពេកនៅក្នុងខ្លួនមិនអាចបញ្ជេញមកក្រៅបាន បណ្តាលឲ្យសារជាតិទឹកឈប់ហូរ ទឹកនោមនៅក្នុងតម្រង់នោមស្តុបទុកយូរពេក បណ្តាលឲ្យតម្រង់នោមមិនល្អ។ ២.មុនពេលគេងកុំហូបប្រៃពេក អាហារប្រៃ ឬថ្នាំភាគច្រើនមានឥទ្ធិពលលើតម្រងនោម ការបរិភោគអាហារប្រៃមានតុល្យភាពអាចជួយដល់តម្រង់នោមបាន ប៉ុន្តែបើប្រៃពេកនឹងអាចខូចតម្រង់នោមទៅវិញ។ មុខងារសំខាន់របស់តម្រងនោមគឺគ្រប់គ្រងការរំលាយអាហារប្រភេទរាវ…
ជីវិតនិងសុខភាពជំងឺលើសជាតិស្ករក្នុងឈាម និងខ្លាញ់ក្នុងឈាម គឺជាបញ្ហាដែលមនុស្សជាច្រើននិយមជួបប្រទះ ជាពិសេសមនុស្សអាយុស្រករជាង ៤០ ឆ្នាំឡើងទៅ។ យ៉ាងណាក៏មានបន្លែមួយប្រភេទ ដែលយើងអាចយកវាមកច្នៃ ទទួលទាន ហើយប្រៀបដូចជាឱសថអាចចូលរួមចំណែកព្យាបាលជំងឺទាំងនោះបាន។ នោះគឺ ជីគីនឆាយ ដែលវាក៏ត្រូវបានគេយកទៅចម្អិនធ្វើម្ហូបមួយចំនួនផងដែរ តែប្រហែលជាមិនសូវមានអ្នកដឹងទេ ថាវាអាចវាមានសមត្ថភាពបញ្ចៀសជំងឺដ៏គួរឲ្យខ្លាចមួយចំនួន ជាពិសេសជំងឺឡើងសម្ពាធឈាម ជាតិស្ករក្នុងឈាម និងខ្លាញ់ក្នុងឈាមជាដើម។ តាមការណែនាំពីវេជ្ជបណ្ឌិតនៅឯប្រទេសវៀតណាម ចែករំលែកមកថា ប្រសិនជំងឺរបស់អ្នកស្ថិតនៅដំណាក់កាលដំបូង នោះគឺអាចអនុវត្តបាន និងទទួលប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់។ វិធីធ្វើគឺងាយទេ ត្រឹមតែយកគីនឆាយ ១ ដើម បោះចូលទៅក្នុងទឹកដាំពុះ ៥០០ ម.ល រួចស្ងោរ ៥…
ជីវិតនិងសុខភាពមានថ្នាំមួយចំនួន ដែលអ្នកមិនចេះតែប្រើតាមចិត្តចង់នោះទេ ពោលគួរស្តាប់តាមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យជំនាញ ព្រោះអីជៀសវាងអាចនាំឲ្យខូចថ្លើម ក្រលៀន និងតម្រងនោមជាដើម។ Knongsrok ណែនាំនូវថ្នាំ ៣ ប្រភេទ បើជៀសបានអ្នកមិនគួរទទួលទានឡើយ ហើយបើលេប ក៏គួរអនុវត្តតាមវេជ្ជបញ្ជារបស់គ្រូពេទ្យ៖ ៣) ថ្នាំសម្រកទម្ងន់ គ្រប់ថ្នាំសម្រកទម្ងន់ ត្រូវប៉ាន់មនុស្សស្រីភាគច្រើន។ អ្នកប្រហែលជាមិនចាប់អារម្មណ៍នោះទេ ថាពេលទទួលទានវា អ្នកនឹងមានអាការៈនោមញឹកជាងធម្មតា ក៏ដោយសារតែថ្នាំប្រភេទនេះ វាដាក់បន្ទុកទៅលើតម្រងនោមរបស់អ្នកខ្លាំងណាស់ យូរទៅ អាចនាំឲ្យខូចមុខងារតម្រងនោមទៀតផង។ យោងតាមការសិក្សាបង្ហាញថា ការប្រើប្រាស់ថ្នាំសម្រកទម្ងន់ដែលមានផ្ទុក Aristolochic acid 1 គឺវាប្រៀបដូចជាជាតិពុល ដែលស្ថិតនៅកម្រិតខ្ពស់ អាចបំផ្លាញសរីរាង្គតម្រងនោម…
