ជីវិតនិងសុខភាពថ្វីដ្បិតតែ Hot Pot ជាមុខម្ហូបដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់ និងទាក់ទាញក៏ដោយ ក៏មិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែអាចទទួលទាននោះឡើយ។ យ៉ាងណាមិញ មនុស្ស ៤ ក្រុមខាងក្រោមនេះ ដាច់ខាត មិនគួរទទួលទានឡើយ ព្រោះវាបង្កផលប៉ះពាល់ខ្លាំងដល់សុខភាពរបស់អ្នក។ ១. មនុស្សដែលមានជាតិស្ករក្នុងឈាមមិនស្ថិតស្ថេរ អ្នកដែលមានជាតិស្ករក្នុងឈាមមិនស្ថិតស្ថេរ អ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម មិនថាធ្ងន់ធ្ងរ ឬស្រាលក៏គួរយកចិត្តទុកដាក់ពេលទទួលទានឆ្នាំងភ្លើង។ មូលហេតុគឺដោយសារពេលញុំាឆ្នាំងភ្លើង មនុស្សតែងតែពិបាកក្នុងការគ្រប់គ្រងបរិមាណអាហារក្នុងអាហារ គ្រឿងផ្សំ និងគ្រឿងទេសជាច្រើនដែ លប្រើក្នុងឆ្នាំងក្តៅអាចធ្វើឱ្យជាតិស្ករក្នុងឈាមកើនឡើង។ ២. មនុស្សដែលទទួលរងពីជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោតញុំាឆ្នាំងក្តៅ ពួកគេគួរតែកំណត់អាហារសមុទ្រ និងសាច់ ហើយកុំប្រើគ្រឿងស្រវឹងក្នុងពេលញុំាអាហារ។ ច្បាប់អាហារូបត្ថម្ភទូទៅនៃអ្នកកើតជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ គឺត្រូវបរិភោគសាច់ក្នុងបរិមាណតិចតួច…
ជីវិតនិងសុខភាពដើម្បីធ្វើឱ្យប្រសើរឡើង និងឆាប់ជាសះស្បើយពីជំងឺ វាពិតជាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការប្រើប្រាស់ថ្នាំ តាមការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត ប៉ុន្តែមនុស្សជាច្រើននៅតែធ្វើខុស ដោយមិនចាំបាច់ក្នុងដំណើរការប្រើប្រាស់ថ្នាំ។ នេះគឺជាកំហុសទូទៅចំនួន ៦ និងរបៀបកែប្រែវា។ ១. ឈប់ ឬមិនលេបថ្នាំ ព្រោះវាមានផលប៉ះពាល់ នៅពេលជួបប្រទះ ឬអានផលប៉ះពាល់នៃថ្នាំដែលខ្លួនកំពុងប្រើ ឬហៀបនឹងប្រើ មនុស្សជាច្រើនបានឈប់ប្រើថ្នាំដោយឯកឯង ។ វាជារឿងធម្មតាទេដែលខ្លាច ឬឆ្ងល់នៅពេលជួបប្រទះផលប៉ះពាល់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការឈប់ប្រើថ្នាំដោយស្ម័គ្រចិត្តនឹងធ្វើឱ្យជំងឺកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ ព្រោះវាមិនអាចព្យាបាលបានទេ។ ជាឧទាហរណ៍ ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ដែលត្រូវបានបញ្ឈប់ភ្លាមៗ អាចបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញានៃការដកប្រាក់ធ្ងន់ធ្ងរ។ ដំណោះស្រាយ ៖ អ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក អំពីផលប៉ះពាល់នៃថ្នាំមុនពេលប្រើវា។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងមានផែនការព្យាបាលដែលអាចជួយអ្នកកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់…
ជីវិតនិងសុខភាពទឹកក្រូចឆ្មា មិនត្រឹមតែជាភេសជ្ជៈធម្មតាប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាថែមទាំងនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់សុខភាពផងដែរ។ ជាពិសេសនៅពេលដែលអ្នកបន្ថែមគ្រាប់ ជី មួយចំនួនទៅក្នុងទឹក lemon ផឹកវាបន្ទាប់ពីអាហារពេលព្រឹក។ គ្រាប់ជីមានទំហំតូច ប៉ុន្តែមានជាតិសរសៃច្រើន ប្រូតេអ៊ីន ខ្លាញ់ កាល់ស្យូម ម៉ង់ហ្គាណែស ម៉ាញេស្យូម ផូស្វ័រ វីតាមីន B3 B1 B2 ប៉ូតាស្យូម ស័ង្កសី ជាដើម ដើម្បីជួយបង្កើនភាពស៊ាំរបស់អ្នក។ ដើម្បីធ្វើទឹកក្រូចឆ្មា ដំបូងត្រូវត្រាំគ្រាប់ជីក្នុងទឹកក្តៅឧណ្ហៗ រួចលាយជាមួយនឹងទឹកក្រូចឆ្មាមួយកែវ។ អ្នកអាចផឹកវាបន្ទាប់ពីអាហារពេលព្រឹក ដើម្បីសម្រួលដល់ការរំលាយអាហារ និងកម្ចាត់ជាតិពុលក្នុងរាងកាយ។ ១. បង្កើនភាពស៊ាំ…
ជីវិតនិងសុខភាពប្រសិនបើអ្នកតែងតែភ្ញាក់នៅក្នុងម៉ោងទាំង ២ ខាងក្រោមនេះ វាគឺជាសញ្ញាព្រមានថាអ្នកកំពុងតែមានបញ្ហាប្រឈមនឹងជំងឺខ្សោយថ្លើម ដូច្នេះ សូមកុំប្រហែសឱ្យសោះ ត្រូវប្រញាប់រកពេទ្យជំនាញពិគ្រោះជាបន្ទាន់។ ១. ម៉ោង ១ ទៀបភ្លឺ ប្រសិនបើអ្នកឧស្សាហ៍ក្រោកនៅម៉ោង ១ ទៀបភ្លឺ វាបង្ហាញថា ថ្លើមរបស់អ្នកខូចហើយ។ ការពិតដែលថាអ្នកឧស្សាហ៍ក្រោកពីដំណេកក្នុងពេលនេះ អាចបណ្តាលមកពីភាពទន់ខ្សោយនៃរាងកាយ ដែលបណ្តាលឱ្យមុខងារថ្លើមធ្លាក់ចុះ។ ក្រៅពីនេះ ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាដេកមិនលក់ ហូរឈាម អ្នកត្រូវពិនិត្យសុខភាព ដើម្បីដឹងថា មូលហេតុនៃជំងឺនេះមកពីថ្លើម ឬអត់។ ២. ម៉ោង ៣ ទៀបភ្លឺ រយៈពេលពីម៉ោង ១១…
ជីវិតនិងសុខភាពនេះគឺជាពេលវេលាដ៏ល្អចំនួន ៤ សម្រាប់អ្នកទទួលទានទឹក ដើម្បីជួយបន្សុទ្ធរាងកាយ កម្ចាត់ជាតិពុល សម្រកទម្ងន់ និងស្បែកកាន់តែស្រស់ស្អាត។ ១. ម៉ោង ៦ – ៧ ព្រឹក អ្នកទើបតែភ្ញាក់ពីគេង ទឹកចម្រោះ ១ កែវ គឺចាំបាច់បំផុត និងមានប្រយោជន៍ក្នុងការជម្រុញដំណើរការនៃសរីរាង្គ ថាមពល និងបន្សុទ្ធរាងកាយ។ បន្ទាប់ពីយប់ដ៏យូរ ទោះបីជាយើងគេងលក់ក៏ដោយ សរីរាង្គនៅតែដំណើរការមិនឈប់ រាងកាយ “ស្ងួត” នឹងត្រូវការជាតិទឹកឡើងវិញភ្លាមៗនៅពេលភ្ញាក់ពីគេង។ បើអាចធ្វើបាន ចូរបន្ថែមទឹកមួយកែវទឹកឃ្មុំបន្តិច និងបន្តក់ក្រូចឆ្មាស្រស់ពីរបីតំណក់ ដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពបន្សុទ្ធ។ ចំណាំ…
សម្រង់អាហារមិនល្អនឹងប៉ះពាល់ដល់ខួរក្បាល និងងាយធ្វើឱ្យមានការចងចាំខ្សោយ រហូតដល់បាត់បង់ការចងចាំ។ ដូច្នេះ ដើម្បីល្អសម្រាប់ខួរក្បាល អ្នកគួរតែចៀសវាងការញុំាអាហារទាំងនេះច្រើនពេក។ ១. ភេសជ្ជៈមានជាតិស្ករច្រើន ភេសជ្ជៈកីឡា ភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំង ទឹកផ្លែឈើនឹងបង្កើនកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម បង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺវង្វេង។ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា ការទទួលទានជាតិស្ករបន្ថែមច្រើន អាចនាំឱ្យមុខងារខួរក្បាលចុះខ្សោយ សមត្ថភាពចងចាំ និងការថយចុះនៃសរសៃប្រសាទខួរក្បាល។ ក្រៅពីនេះ អាហារដែលមានជាតិស្ករខ្ពស់ក៏បង្កើនការរលាកខួរក្បាល និងនាំឱ្យមានការចុះខ្សោយការចងចាំ។ ២. អាហារដែលមានសន្ទស្សន៍ glycemic ខ្ពស់ រួមបញ្ចូលនូវកាបូអ៊ីដ្រាតចម្រាញ់មួយចំនួន គ្រាប់ធញ្ញជាតិចម្រាញ់ ដូចជាអង្ករស មីស នំប៉ាវពណ៌ស នំបុ័ងពណ៌ស… អាហារទាំងនេះ ជាធម្មតាមានសន្ទស្សន៍…
ជីវិតនិងសុខភាពប្រសិនបើអ្នកឃើញសញ្ញាទាំងនេះនៅលើខ្លួន អ្នកគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់ ដើម្បីទទួលបានការណែនាំទាន់ពេលវេលា។ ព្រោះនេះជាសញ្ញាបង្ហាញថា អ្នកមានអាយុខ្លី។ ១. ចុងអណ្តាតមានពណ៌លឿង ប្រសិនបើអ្នកឃើញថា ផ្ទៃនៃអណ្តាត ជាពិសេសអណ្តាតត្រូវបានគ្របដោយស្រទាប់មាស វាបង្ហាញពីក្រពះមានបញ្ហា។ Meridians ក្រពះទាក់ទងជាមួយអណ្តាត ដូច្នេះប្រសិនបើមានភ្លើងនៅក្នុងក្រពះ វានឹងបង្ហាញនៅលើអណ្តាត។ អ្នកដែលចូលចិត្តញុំាអាហារហឹរ ក្តៅនៅពេលល្ងាច អាចមានដំបៅមាត់ ហូរឈាមអញ្ចាញធ្មេញ មាត់ស្ងួត និងមានក្លិនស្អុយ និងលាមកស្ងួតខ្លាំង។ អ្នកក៏ប្រហែលជាយល់ឃើញថា ក្រពះរបស់អ្នកក្តៅខ្លាំងដូចភ្លើង ដែលធ្វើឱ្យអ្នកចូលចិត្តផឹកទឹកត្រជាក់។ នៅពេលអ្នកលានអណ្តាតចេញ អ្នកអាចមើលឃើញថាផ្ទៃអណ្តាតមានពណ៌លឿង ដោយសារតែភ្លើងឆេះក្រពះខ្លាំង។ ដើម្បីដោះស្រាយស្ថានភាពនេះ អ្នកគួរកំណត់អាហារហឹរ និងក្តៅ ផឹករបស់ដែលជម្រះកម្ដៅ…
ជីវិតនិងសុខភាពជប៉ុនតែងតែត្រូវបានគេស្គាល់ថា ជាប្រទេសដែលមានប្រជាជនមានអាយុវែង និងមានសុខភាពមាំទាំបំផុត។ តាមពិតទៅ អាថ៍កំបាំង ដែលធ្វើឱ្យពួកគេមានអាយុវែង គឺកើតចេញពីរឿងសាមញ្ញៗ ដែលគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែអាចធ្វើតាមបាន។ បន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេងនៅពេលព្រឹក ប្រជាជនជប៉ុនតែងផឹកទឹកក្ដៅឧណ្ហៗ ១-២ កែវ។ បន្ទាប់ពីប្រហែល ៤៥ នាទី ពួកគេបានផឹកទឹកមួយកែវទៀតមុនពេលញុំាអាហារពេលព្រឹក។ ទម្លាប់នេះជាមូលដ្ឋានជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធក្នុងរាងកាយ ធ្វើឱ្យឈាមស្តើង ជួយឱ្យសរីរាង្គខាងក្នុងធ្វើការយ៉ាងរលូន និងចិញ្ចឹមស្បែកឱ្យបានឆាប់តាមដែលអ្នកភ្ញាក់ពីគេង ។ មានមនុស្សជាច្រើនដែលបារម្ភអំពីបាក់តេរីក្នុងមាត់ ដែលនៅតែបន្តពេញមួយយប់។ ប៉ុន្តែតាមពិតទៅ មិនថាអ្នកដុសធ្មេញ ឬមិនដុសធ្មេញទេ មាត់របស់អ្នកនឹងនៅតែមានបាក់តេរី ប៉ុន្តែនៅក្នុងពោះវៀន និងក្រពះមានកោសិកាសម្លាប់មេរោគមួយចំនួន។ បន្ទាប់ពីអ្នកផឹកទឹក ពួកវានឹងរលាយ និងសម្លាប់បាក់តេរីនៅក្នុងទឹក…
ជីវិតនិងសុខភាពមិនថាអ្នកចូលចិត្តកាហ្វេ ឬខ្វះមិនបានយ៉ាងណាទេ តែប្រសិនបើអ្នកមានសញ្ញាខាងក្រោមនេះបង្ហាញថា អ្នកមិនគួរទទួលទានកាហ្វេឡើយ ដូច្នេះហើ់យ ត្រូវប្រញាប់បញ្ឈប់ជាបន្ទាន់ បើមិនចង់ប៉ះពាល់ធ្ងន់ដល់សុខភាព។ ១. អ្នកមានសម្ពាធឈាមខ្ពស់ អ្នកដែលមានសម្ពាធឈាមខ្ពស់គួរឈប់ផឹកកាហ្វេ ព្រោះជាតិកាហ្វេអ៊ីនក្នុងកាហ្វេបង្កើនសម្ពាធឈាម។ យោងតាមការសិក្សាមួយ អត្រានៃជំងឺលើសឈាមដែលទាក់ទងនឹងអាយុគឺខ្ពស់ជាងចំពោះបុរសដែលផឹកកាហ្វេច្រើន។ លើសពីនេះ ការសិក្សាមួយផ្សេងទៀតបានបង្ហាញថា ការផឹកកាហ្វេច្រើនចំពោះអ្នកដែលរំលាយកាហ្វេយឺតៗ បណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងសម្ពាធឈាម។ ២. អ្នកមានជំងឺច្រាលក្រពះពោះវៀន កាហ្វេមានផ្ទុកជាតិកាហ្វេអ៊ីន ដែលអាចជម្រុញរោគសញ្ញានៃការចាល់អាស៊ីត ព្រោះវាអាចជួយបន្ធូរបន្ថយ sphincter esophageal, បង្កឱ្យមានការច្រាលក្រពះពោះវៀន។ ការផឹកកាហ្វេ តែ និងសូដា (គ្រប់ភេសជ្ជៈទាំងអស់ដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីន) ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការកើនឡើងហានិភ័យនៃរោគសញ្ញា GERD ហើយបើយោងតាមការសិក្សារបស់សមាគមន៍ក្រពះពោះវៀនអាមេរិក…
ជីវិតនិងសុខភាពដើម្បីចៀសវាងការឈឺក្រពះ ឬបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺក្រពះពោះវៀន អ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ ចៀសវាងការធ្វើរឿងទាំង ៧ យ៉ាងនេះ បន្ទាប់ពីទទួលទានអាហារ ជាពិសេសអាហារពេលល្ងាច។ ១. កុំបើកបរ បន្ទាប់ពីអាហាររួច យើងតែងតែមានអារម្មណ៍ងងុយគេងយ៉ាងងាយ។ ដើម្បីពន្យល់ពីស្ថានភាពនេះ អ្នកត្រូវដឹងថាផ្នែកពីរដែលប្រើថាមពលច្រើនបំផុតនៃរាងកាយ គឺខួរក្បាល និងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។ បន្ទាប់ពីទទួលទានអាហាររួច ថាមពលក្នុងរាងកាយនឹងត្រូវចាក់ចូលទៅក្នុងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ដើម្បីដំណើរការដំណើរការរំលាយអាហារ។ ហើយនោះមានន័យថា ឈាមមួយចំនួនធំ នឹងត្រូវបានរុញទៅកាន់ក្រពះ ដើម្បីជួយចុះកិច្ចសន្យា និងរំលាយអាហារ ដែលនាំឱ្យលំហូរឈាមទៅកាន់ខួរក្បាល និងសរីរាង្គដទៃទៀតថយចុះ បណ្តាលឱ្យងងុយគេងក្រោយពេលទទួលទាន។ ប្រសិនបើអ្នកបើកបរនៅពេលនេះ បូករួមទាំងអារម្មណ៍នឿយហត់បន្ទាប់ពីការងារមួយថ្ងៃ ក៏ដូចជាការសិក្សានឹងធ្វើឱ្យអ្នកងាយនឹងធ្វើខុស សូម្បីតែមិនអាចប្រតិកម្មបានទាន់ពេលវេលាក្នុងស្ថានភាពបន្ទាន់ និងគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងក៏ដោយ។…
ជីវិតនិងសុខភាពផ្លែឈើទាំងប៉ុន្មានមុខខាងក្រោមនេះ មានសន្ទស្សន៍ glycemic ទាប មាតិកាទឹកខ្ពស់ ជាតិសរសៃ និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម នាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់សុខភាព គាំទ្រដល់ការសម្រកទម្ងន់ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។ ១. ស្ករនៅក្នុងផ្លែឈើ ផ្លែឈើជាធម្មតាមានជាតិស្ករ ៣ ប្រភេទ គឺជាតិស្ករ fructose និង sucrose ។ មិនមែនស្ករទាំងអស់សុទ្ធតែមិនល្អនោះទេ។ ប្រសិនបើទទួលទានក្នុងកម្រិតមធ្យម ពួកវាសុទ្ធតែមានអត្ថប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាព ដោយមិនបង្កឱ្យផ្ទុកកាបូអ៊ីដ្រាតលើសនៅក្នុងករណីភាគច្រើន។ ផ្លែឈើក៏មានសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗសម្រាប់រាងកាយផងដែរ។ ការទទួលទានផ្លែឈើស្រស់ច្រើន គឺល្អសម្រាប់សុខភាព។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកគួរតែជ្រើសរើសផ្លែឈើទៅតាមចំណូលចិត្តរបស់អ្នក។ ផ្លែឈើដែលមានសម្បក ជាធម្មតាមានជាតិសរសៃ និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្ពស់។ ពួកគេក៏មានសន្ទស្សន៍…
ជីវិតនិងសុខភាពប្រសិនបើអ្នករកឃើញថា រាងកាយរបស់អ្នកមានសញ្ញា ១ ក្នុងចំណោមសញ្ញាទាំង ៥ ខាងក្រោម អ្នកគួរតែប្រយ័ត្ន និប្រញាប់ទៅជួបគ្រូពេទ្យឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ១. ឈឺចាប់នៅផ្នែកខាងក្រោមពោះខាងស្តាំ ថ្លើមមានទីតាំងនៅផ្នែកខាងក្រោមពោះខាងស្តាំ ដូច្នេះការឈឺចាប់នៅក្នុងតំបន់នេះបង្ហាញពីបញ្ហាថ្លើម។ នៅពេលដែលថ្លើមហើម ហូរឈាម ឬដុំគីសថ្លើមរីកធំ វាបណ្តាលឱ្យហើម ឈឺដូចចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ និងឈឺស្ទំៗ។ នៅពេលដែលអ្នកមានសញ្ញាទាំងនេះ អ្នកត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យ និងទទួលការព្យាបាលភ្លាមៗ។ ២. ឈឺស្មាស្តាំ ជាមួយនឹងជំងឺមហារីកថ្លើម កោសិកាមហារីកកើនឡើង ដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ត្រង់ស្មាស្តាំ និងខ្នង។ ស្ថានភាពកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ ការឈឺចាប់កាន់តែច្បាស់ និងការឈឺចាប់កាន់តែទូលំទូលាយ។ ដូច្នេះប្រសិនបើរាងកាយរបស់អ្នកបង្ហាញសញ្ញាទាំងនេះ អ្នកគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។…
ជីវិតនិងសុខភាពមនុស្សជាច្រើនចូលចិត្តប្រើម្សៅរមៀត ដោយមិនដឹងថាវាស័ក្តិសមឬក៏អត់ ប្រយ័ត្នប្រយែងកុំឱ្យឈឺ។ យ៉ាងណាមិញ ម្សៅរមៀត ដែលបច្ចុប្បន្នត្រូវបានមនុស្សជាច្រើនប្រើប្រាស់សម្រាប់សម្រស់ និងព្យាបាលអាការៈមួយចំនួន។ ម្សៅរមៀតនេះ ប្រើសម្រាប់ជួយព្យាបាលឈឺក្រពះ ឈឺសន្លាក់ មហារីក… ឬប្រើសម្រាប់ស្ត្រីក្រោយសម្រាល ដើម្បីបង្កើនសុខភាព ជួយឱ្យរាងកាយឆាប់ជាសះស្បើយ។ យោងតាមមជ្ឈមណ្ឌលជាតិសម្រាប់ព័ត៌មានជីវបច្ចេកវិទ្យា (NCBI) រមៀតត្រូវបានប្រជាជនឥណ្ឌាប្រើប្រាស់អស់រាប់ពាន់ឆ្នាំ ហើយក្រោយមកបានរីករាលដាលដល់ពិភពលោក។ ដំបូងឡើយ គេគ្រាន់តែយកវាធ្វើជាគ្រឿងទេស ដើម្បីធ្វើឱ្យម្ហូបកាន់តែឆ្ងាញ់ ក្រោយមកឃើញថាជំងឺជាច្រើនត្រូវបានព្យាបាលដោយសារវា ទើបគេចាប់ផ្តើមដាក់បញ្ចូលទៅក្នុងថ្នាំ។ ជាពិសេស អ្នកជំនាញវាយតម្លៃខ្ពស់ចំពោះសារធាតុ Curcumin ដែលមាននៅក្នុងរមៀត។ សារធាតុនេះគឺជាសារធាតុសកម្មសំខាន់នៃរមៀត ដែលមានឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងការរលាក និងប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្លាំង។ នៅពេលដែលចូលទៅក្នុងខ្លួន ពួកវានឹងបំផ្លាញរ៉ាឌីកាល់សេរីដែលបង្កជាមហារីក…
ជីវិតនិងសុខភាពមួយណាក៏បានដែរ ភេសជ្ជៈទាំង ២ មុខខាងក្រោមនេះ បើអ្នកទទួលទាននៅពេលព្រឹកជួយឱ្យរាងកាយស្វាងស្រឡះល្អ។ បន្ថែមពីលើទឹកចម្រោះ អ្នកអាចជ្រើសរើសភេសជ្ជៈទាំងនេះ ដើម្បីជួយសម្អាតពោះវៀន និងការពារជំងឺផ្សេងៗ។ នៅក្នុងវេជ្ជសាស្ត្រចិន ពោះវៀនត្រូវបានគេប្រដូចទៅនឹង “ខួរក្បាលទីពីរ” នៃរាងកាយ។ វាមានមុខងាររំលាយអាហារ ផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមសម្រាប់ផលិតថាមពល និងការលូតលាស់ និងជួសជុលកោសិកា។ ប្រសិនបើពោះវៀនមិនស្អាត ឬឆ្លងមេរោគ សរីរាង្គផ្សេងទៀតក៏មិនអាចមានសុខភាពល្អដែរ។ ពោះវៀនក៏ជាសរីរាង្គដែលងាយរងគ្រោះផងដែរ ព្រោះវាជាសរីរាង្គដែលមានទំនាក់ទំនងផ្ទាល់ជាមួយជាតិពុលជាច្រើនដែលមាននៅក្នុងអាហារ។ ទឹក គឺជាកត្តាសំខាន់មួយសម្រាប់ “សម្អាត” ភាពកខ្វក់នៅក្នុងពោះវៀន។ ទឹកក្តៅមួយកែវតែងតែជាជម្រើសដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ផ្លូវរំលាយអាហារ។ លើសពីនេះ ការផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន និងគ្រប់គ្រាន់ក៏រួមចំណែកក្នុងការទប់ស្កាត់ការកើតឡើងនៃជំងឺមហារីកពោះវៀនធំផងដែរ។ យោងតាមវេជ្ជបណ្ឌិត Yang…
ជំងឺនិងឱសថគ្រុនឈាមជាតួឯកនៅរដូវភ្លៀងធ្លាក់ ដែលយាយី និងរាតត្បាតលើកុមារធ្ងន់ធ្ងរកាលពីឆ្នាំ ២០១៩ កន្លងទៅ។ អនុប្រធានមន្ទីរពេទ្យគន្ធបុប្ផា នៅរាជធានីភ្នំពេញ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត ហេង សុទ្ធី បានឱ្យដឹងថា ជំងឺគ្រុនឈាមចែកចេញជា ៣ដំណាក់កាលសំខាន់ៗ ហើយម៉ាក់ប៉ាត្រូវដឹងពីរោគសញ្ញានៅដំណាក់កាលទី១ ឬដំបូងឱ្យបានច្បាស់ ទើបកូនមិនធ្ងន់ធ្ងរ គ្រូពេទ្យអាចជួយសង្គ្រោះបាន។ ១. ដំណាក់កាលទី ១ ជាដំណាក់កាលក្តៅខ្លួន មានរយៈពេល ៣ ថ្ងៃដំបូង ដែលក្មេងក្តៅខ្លួនខ្លាំង ដាក់ថ្នាំយ៉ាងណាក៏មិនត្រជាក់ខ្លួន។ ឧ. កុមារឡើងកម្តៅដល់ ៤០ អង្សារសេ ដាក់ថ្នាំបញ្ចុះកម្តៅទៅយ៉ាងច្រើនចុះ ១…
ជីវិតនិងសុខភាពថ្លើមគឺជាសរីរាង្គដែលមានមុខងារសំខាន់ៗជាច្រើនសម្រាប់រាងកាយ ដូចជាការសំយោគ ការរំលាយអាហារ ការបន្ទោរបង់ និងការបន្សាបជាតិពុល។ នៅពេលដែលថ្លើមមានបញ្ហា រាងកាយនឹងបញ្ជូនសញ្ញា “អំពាវនាវរកជំនួយ” ដែលត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់។ យ៉ាងណាមិញ នៅពេលដែលថ្លើមមានបញ្ហា វានឹងប៉ះពាល់ដល់សកម្មភាពជាច្រើនរបស់រាងកាយ ហើយយើងអាចសម្គាល់វាទាន់ពេល តាមរយៈសញ្ញាមួយចំនួនខាងក្រោម។ ១. ចង្អោរ និងបាត់បង់ចំណង់អាហារ គឺជាបញ្ហាថ្លើម ចង្អោរ ឬបាត់បង់ចំណង់អាហារ អាចបណ្តាលមកពីមូលហេតុក្រពះពោះវៀនជាច្រើន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នេះក៏អាចបណ្តាលមកពីថ្លើមមិនដំណើរការ ដែលនាំឱ្យថយចុះការផលិតទឹកប្រមាត់។ ទឹកប្រមាត់ត្រូវបានផលិតដោយកោសិកាថ្លើមដើម្បីជួយរំលាយជាតិខ្លាញ់នៅពេលដែលយើងញុំានៅពេលដែលបរិមាណទឹកប្រមាត់មិនគ្រប់គ្រាន់ នោះជាតិខ្លាញ់មិនត្រូវបានរំលាយពេញលេញទេ ដែលបណ្តាលឱ្យចង្អោរ និងបាត់បង់ចំណង់អាហារ។ ប្រសិនបើអ្នកមានការចង្អោរញឹកញាប់ និងបាត់បង់ចំណង់អាហារ នេះគឺជាសញ្ញាព្រមាននៃជំងឺថ្លើម។ ២.…
ជីវិតនិងសុខភាពមនុស្សជាច្រើនតែងតែគេងមិនលក់ ឬឧស្សាហ៍ភ្ញាក់ពីគេងលឿនពេក ហេតុអ្វី? ប្រសិនបើអ្នកក្រោកពីគេងជាទៀងទាត់នៅម៉ោង ៣-៤ ទៀបភ្លឺ ហើយមិនអាចគេងលក់ស្រួលទេ សូមពិនិត្យមើលជំងឺដែលទាក់ទងខាងក្រោម។ ៧ ជំងឺដែលទាក់ទងនឹងការភ្ញាក់ពីគេងលឿនពេក និងមានបញ្ហាក្នុងការគេងមិនលក់ ៖ ១. មានជំងឺ myocardial ischemia នៅពេលអ្នកគេងយប់ជ្រៅ រាងកាយនឹងសម្រាកបន្តិចម្តងៗ លំហូរឈាមថយចុះ ហើយសូម្បីតែការផ្គត់ផ្គង់ឈាមរបស់បេះដូងក៏មិនគ្រប់គ្រាន់ដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកតែងតែក្រោកពីគេងជាប្រចាំនៅម៉ោង ៣ ឬ ៤ ទៀបភ្លឺ នោះភាគច្រើនទាក់ទងនឹងជំងឺ myocardial ischemia ដោយសារតែការផ្គត់ផ្គង់ឈាមមិនគ្រប់គ្រាន់ទៅសាច់ដុំបេះដូង ប៉ះពាល់ដល់ការផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅខួរក្បាល ធ្វើឱ្យខួរក្បាលដំណើរការខុសប្រក្រតី។ នៅក្នុងស្ថានភាពនៃការរំញោចបេះដូង។…
ជីវិតនិងសុខភាពប្រសិនបើជើងរបស់អ្នកសមានរោគសញ្ញាណាមួយដូចខាងក្រោម បុគ្គលនោះតែងតែឈឺច្រើន ថែមទាំងអាយុខ្លីទៀតផង។ ជើងត្រូវបានគេប្រដូចទៅនឹង “បេះដូងទីពីរ” ដោយសារតែនៅលើជើងមាន meridians ជាច្រើន ដែលនាំទៅដល់សរីរាង្គខាងក្នុង។ តាមរយៈនាយកដ្ឋាននេះ យើងក៏អាចវិនិច្ឆ័យថាតើសុខភាពរបស់មនុស្សល្អឬអត់។ ១. ឧស្សាហ៍រមួលក្រពើ ការរមួលក្រពើតែងតែលេចឡើងនៅពេលគេង មនុស្សជាច្រើនភ្ញាក់នៅពាក់កណ្តាលយប់ដោយសារហេតុផលនេះ។ តាមពិត នេះប្រហែលជាមិនមែនជាសញ្ញានៃជំងឺតូចតាចដូចដែលយើងគិតនោះទេ។ យោងតាមអ្នកជំនាញនៅ Cleveland Clinic (USA) ការរមួលក្រពើអាចជាសញ្ញានៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ទឹកនោមផ្អែម ខ្សោយតម្រងនោម ឈឺសន្លាក់ឆ្អឹង ជំងឺផាកឃីនសុន ជំងឺចលនាសរសៃប្រសាទ… សុទ្ធតែជាជំងឺគ្រោះថ្នាក់ និងពិបាកព្យាបាល ដែលអាចកាត់បន្ថយអាយុជីវិត។ ការរំពឹងទុក ប្រសិនបើមិនបានព្យាបាលភ្លាមៗ។…
