ជីវិតទឹកដូង អាចផ្តល់នូវអាហារូបត្ថម្ភជាច្រើនមករាងកាយ ពោលក្រៅពីជួយបំពេញជាតិទឹក វាក៏ជួយព្យាបាលជំងឺមួយចំនួនថែមទៀតផង។ យ៉ាងណាតាមអ្នកជំនាញបានណែនាំថា មនុស្ស ៥ ប្រភេទដូចរៀបរាប់ខាងក្រោម មិនគួរទទួលទានទឹកដូងនោះទេ ព្រោះអាចបង្កជាផលប៉ះពាល់ទៅវិញ៖ ៥) អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម ទឹកដូងក្នុងមួយកែវ មានផ្ទុកនូវបរិមាណស្ករប្រមាណ ៦,២៦ ក្រាម ដ្បិតទំហំនេះវាទាបជាង បើធៀបនឹងផ្លែឈើដទៃ តែយ៉ាងណាចំពោះអ្នកទឹកនោមផ្អែមមិនគួរទទួលទានឡើយ ហើយបើចង់ទទួលទាន ក៏គួរដាក់កំហិតនៅបរិមាណទាបមួយដែរ។ ៤) មនុស្សដែលងាយអាឡែស៊ី ចំពោះមនុស្សដែលងាយនឹងអាឡែស៊ីអាហារ ឬអ្វីមួយ ជាមួយតឹកដូងក៏ងាយនឹងបង្កផលប៉ះពាល់ដល់ពួកគេ ដូចការទទួលទានអាហារសមុទ្រអី អ៊ីចឹងដែរ។ ជាពិសេសគឺពេលទទួលទានទឹកដូង លាយទឹកកក ពេលវាប្រតិកម្មចូលគ្នា វានឹងធ្វើឲ្យអ្នកងាយឈឺពោះ…
ជីវិតទឹកជាអ្វីដែលយើងខ្វះមិនបានជារៀងរាល់ថ្ងៃ ហើយការទទួលទានទឹក ជារឿងចាំបាច់ ដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាធ្វើ ដោយមិនចាំបាច់នរណាបង្គាប់ឡើយ។ យ៉ាងណាប្រសិនអ្នកឃើញកើតមានរោគសញ្ញា ៣ នេះឡើង បន្ទាប់ពីផឹកទឹក នោះវាជាសញ្ញាមិនល្អទេ ដែលអ្នកគួរតែយកពេលទៅជួបអ្នកនឹងគ្រូពេទ្យដើម្បីពិគ្រោះ៖ ៣) ផឹកទឹកច្រើន ហើយអត់បត់ជើងតូច ជាធម្មតាសុខភាពល្អ ជាមធ្យមត្រូវបត់ជើងតូចប្រហែល ៦ ទៅ ៧ ដង/ថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែប្រសិនអ្នកបត់ជើងតូចតិចជាង ២-៣ ដង/ថ្ងៃ ឬមានគម្លាតច្រើនម៉ោង ហើយមិនបត់ជើងតូច នោះបង្ហាញថា រាងកាយកំពុងខ្សោះជាតិទឹកយ៉ាងខ្លាំង។ ជារួមមក មានន័យថា ប្រសិនអ្នកទទួលទានទឹកច្រើនហើយ បន្ទាប់ពីនោះប៉ុន្មានម៉ោងអ្នកមិនមានអារម្មណ៍ចង់បញ្ចេញទឹកនោម នោះត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន…
ជីវិតយើងម្នាក់ៗសុទ្ធតែចង់ទទួលបានសុខភាពល្អ អាយុវែង អាចរស់នៅមើលឃើញពិភពលោកច្រើនឆ្នាំទៅមុខទៀត។ តែទោះជាយ៉ាងណាវាក៏អាស្រ័យទៅលើកត្តាជាច្រើន ក្នុងនោះមានតាំងពីរបបអាហារ និងរបៀបរស់នៅប្រចាំថ្ងៃ វាពិតជាសំខាន់ខ្លាំងណាស់។ ដោយឡែកមកក្នុងអត្ថបទនេះ Knongsrok ចង់ចែករំលែកពីវិធីសម្គាល់ថាខ្លួនយើងម្នាក់ៗ មានសុខភាពល្អដល់កម្រិតណា ហើយកំពុងស្ថិតក្នុងចំណោមក្រុមមនុស្សអាយុវែងឬអត់? តុះទៅមើល ៤ ចំណុចដូចខាងក្រោម តើអ្នកមានប៉ុន្មានចំណុចដែរ៖ ៤) មានអារម្មណ៍ល្អនៅពេលភ្ញាក់ ក្រោយភ្ញាក់ពីគេង អ្នកមិនមានអារម្មណ៍ថាវិលមុខ ឈឺ ក្បាល នេះបង្ហាញថា ការគេងរបស់អ្នកគឺស្កប់ស្កល់ល្អណាស់។ ចរន្តឈាមរបស់អ្នកក៏ដើរស្រួល ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារក៏ដូចគ្នាដែរ អ៊ីចឹងវាជាកត្តាជួយឲ្យអ្នកអាចរស់នៅបានយូរមួយផ្នែកដូចគ្នា។ ផ្ទុយទៅវិញ ប្រសិនក្រោកមកមានអារម្មណ៍ដូចងងុយដេក វិលមុខ ឈឺក្បាល នេះអាចបណ្តាលមកពីអាការៈនៃជំងឺថ្លើម…
ជីវិតជាធម្មតាទឹកកក ក្រៅពីប្រើប្រាស់លាយជាមួយភេសជ្ជៈ ដើម្បីឲ្យវាឡើងត្រជាក់ ក៏មានមនុស្សមួយចំនួនរមែងយកវាមកស្អំពោះ នៅពេលអ្នកហើមពោះ ឬឈឺចុកចាប់កំឡុងពេលមករដូវ។ យ៉ាងណាទឹកកកក៏វាអាចរឹតបន្តឹងស្បែកក្បាលពោះ និងកាត់បន្ថយខ្លាញ់ពីរាងកាយបានថែមទៀតផង ឲ្យតែអ្នកដឹងពីវិធីអនុវត្តដ៏ត្រឹមត្រូវ។ រឿងមួយដែលទាមទារឲ្យអ្នកស៊ូទ្រាំជាមួយការអនុវត្តនេះ គឺភាពត្រជាក់ខ្លាំងក្នុងរយៈពេលយូរ។ ជាទូទៅមនុស្សយើងមានខ្លាញ់ ២ ប្រភេទ ដោយខ្លាញ់ពណ៌ស គឺធ្វើឲ្យក្បាលពោះត្រគាកយារធ្លាក់ចុះ ហើយខ្លាញ់ពណ៌ត្នោតជាទូទៅវាត្រូវបានដុតបំផ្លាញដោយថាមពលរាងកាយ។ ដូច្នេះទឹកកកវាអាចរំញោចឲ្យខ្លាញ់ពណ៌ស ប្រែទៅជាខ្លាញ់ពណ៌ត្នោត ហើយវានឹងត្រូវបានដុតបំផ្លាញដោយខ្លួនឯង។ វេជ្ជបណ្ឌិតលោក Phillips A.Kerin ពន្យល់ថា៖ “យើងចង់ឲ្យមនុស្សរាល់គ្នាដឹងថា នៅពេលរាងកាយទទួលរងសភាពត្រជាក់ខ្លាំង នោះការបម្លែងខ្លាញ់ពណ៌សទៅពណ៌ត្នោតនឹងកើតឡើង ដែលជាទូទៅខ្លាញ់ពណ៌ត្នោត គឺអាចប្រឆាំងនឹងការឡើងទម្ងន់បានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព”។ ដើម្បីអនុវត្តនោះ គឺងាយទេ អ្នកគ្រាន់តែយកស្រោមឬអ្វីមួយ…
ជីវិតទម្លាប់ទាំង ៣ ខាងក្រោមនេះ ស្តាប់ទៅដូចជាសាមញ្ញ ប៉ុន្តែអ្នកមិនបានដឹងនោះទេ ថាវាមានឥទ្ធិពលអាក្រក់ខ្លាំងដល់ឆ្អឹង ស្បែក សរសៃឈាម នាំឲ្យអ្នកអាយុខ្លី។ ដូច្នេះបើមានទម្លាប់របស់អ្នក ចូរបញ្ឈប់វាជាបន្ទាន់៖ ៣) ងូតទឹកក្តៅនៅរដូវរងា ជាធម្មតាទេ ពេលរងាខ្លាំង មនុស្សនិយមទៅងូតទឹកក្តៅ តែយ៉ាងណា កុំទម្លាប់ប្រើញឹកញាប់ពេក គួរណាត្រឹម ២-៣ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍បានហើយ។ ក៏ដោយសារតែពេលងូតទឹកក្តៅញឹកញាប់ វានឹងធ្វើឲ្យស្រទាប់ខាងក្រៅនៃស្បែក ត្រូវបានរបក ហើយស្បែកក៏ងាយនឹងរងការវាយប្រហារដោយបាក់តេរី នាំឲ្យឆាប់ឡើងរលាក និងរមាស់។ សីតុណ្ហភាពទឹកក៏ដូចគ្នា មិនគួរក្តៅខ្លាំង លើសពី ៤០ អង្សាសេទេ។…
ជីវិតបន្លែបៃតង មិនត្រឹមតែផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមដ៏មានតម្លៃដល់រាងកាយប៉ុណ្ណោះទេ តែងាកមកបន្លែ ៥ ប្រភេទនេះ វាថែមទាំងមានឥទ្ធិពលប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ជំរុញរាងកាយផលិតកូឡាជែន ជួយការពារភាពចាស់មុនអាយុបានយ៉ាងល្អទៀតផង៖ ៥) ស្ពៃខ្មៅវាត្រូវបានគេចាត់ទុកជាអាហារ ដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹម ហើយមានកាឡូរីទាប មិនបណ្តាលឲ្យឡើងទម្ងន់នោះតេ។ ជាងនេះ វាក៏មានផ្ទុកនូវសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មជាច្រើន ជួយការពារជំងឺមហារីកសុដន់ ក្រពះ និងពោះវៀនធំជាដើម។ បន្ថែមពីនេះ វាមានសារធាតុ ChlorophyII និងវីតាមីន C ជាកត្តាជំរុញរាងកាយក្នុងការបង្កើតកូឡាជែន និងជួយចិញ្ចឹមស្បែកពីខាងក្នុង។ ៤) ប្រូខូលី បន្លែនេះ មានផ្ទុកនូវសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្ពស់ អាចការពារការបំបែកនៃកូឡាជែន ហើយក៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការបង្កើនការផលិតកូឡាជែន។ វាក៏ជួយការពារស្បែកពីកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេ…
ជីវិតទទួលទានភេសជ្ជៈប្រភេទ ៣ នេះ រៀងរាល់ព្រឹក គឺនឹងអាចផ្តល់ប្រយោជន៍ជាច្រើន ដល់ស្បែកនិងរាងកាយ។ អ្នកជំនាញបានណែនាំឲ្យអ្នកគួរទទួលទានជាប្រចាំ៖ ៣) ផឹកទឹកក្ដៅឧណ្ហ៍ៗ ជាតិពុលបើកាលណាកកកុញក្នុងរាងកាយច្រើន នោះងាយនឹងធ្វើស្បែកឆាប់ចាស់។ ដូច្នេះហើយការទទួលទានទឹកក្ដៅឧណ្ហ៍ៗ មួយកែវរៀងរាល់ព្រឹក គឺពិតជាសំខាន់ ដោយវាអាចជួយគ្រប់គ្រងកោសិកាស្បែក បង្កើនភាពយឺតនៃស្បែក និងកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់នៃរ៉ាឌីកាល់សេរីដែលបង្កជាគ្រោះថ្នាក់ដល់ស្បែក។ ជាងនេះ វាក៏ជួយឲ្យសរីរាង្គនានាក្នុងរាងកាយដំណើរការល្អ ដូចជាប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ការសម្រួលជាតិខ្លាញ់លើស ពោលគាំទ្រពេញទំហឹងដល់ការសម្រកទម្ងន់។ តែយ៉ាងណាសូមទទួលទានតិចៗ កុំសម្រុកលឿន និងបរិមាណច្រើនក្នុងពេលតែមួយ។ ២) ផឹកទឹកខ្ញីក្តៅ ការទទួលទានទឹកខ្ញីក្តៅនៅពេលព្រឹក ប្រៀបដូចជា បានយិនស៊ិនមួយមកក្នុងខ្លួន។ វាផ្តល់ប្រយោជន៍ច្រើនណាស់ ដោយវាប្រឆាំងនឹងការរលាក…
ជីវិតក្រោយបម្រើការងារច្រើន គិតច្រើនពីថ្ងៃហើយនោះ ពេលយប់បន្តិចទោះអស់កម្លាំងប៉ុណ្ណា ក៏ពិបាកនឹងធ្វើឲ្យខ្លួនឯងគេងលក់បាន ដោយមនុស្សជាច្រើនជួបបញ្ហានេះ ហើយក៏មិនដឹងថាគួរស្វែងរកដំណោះស្រាយណាដែលល្អនិងមិនប៉ះពាល់សុខភាពដែរ។ ក្នុងអត្ថបទនេះ យើងសូមបង្ហាញពីវិធីចាប់ជីពចរនៅលើរាងកាយ មុនចូលគេងប្រមាណ ១០ នាទី ដែលណែនាំពីអ្នកជំនាញចិន លើ ៣ ចំណុចដូចខាងក្រោម៖ វិធីទី ១ ចូរអ្នកប្រើប្រាស់មេដៃ មកចុចសង្កត់នៅលើផ្នែកជីពចរនៃកំភួនដៃប្រមាណ ៣ នាទី រហូតមានអារម្មណ៍ថារាងឈឺចាប់បន្តិច។ ការធ្វើបែបនេះនឹងធ្វើឲ្យចរន្តឈាមមានដំណើរការល្អ ហើយវាប្រៀបបានដូចជាការម៉ាស្សាមួយ ដែលជួយបន្ថយដំណើរការសរសៃប្រសាទ និងឆាប់ឲ្យយើងអាចគេងលក់បាន។ លើសពីនេះវាក៏ថែមទាំងជួយកាត់បន្ថយនូវហានិភ័យនៃការកើតជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងថែមទៀត។ វិធីទី ២ ដូចក្នុងរូបបានបង្ហាញចូរប្រើដៃម្ខាងទៀតមកចុចសង្កត់ត្រង់ផ្នែកកដៃប្រមាណ ៣០ វិនាទី…
ជីវិតបន្ទាប់ភ្ញាក់ពីគេងនៅពេលព្រឹក ប្រសិនអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមាត់ស្ងួត ហើយមានសភាពថារាងជូរមាត់នៅខាងក្នុង សូមអ្នកកុំគិតថាវាជាសញ្ញាធម្មតា។ បើវាជារោគសញ្ញាបង្ហាញមករយៈពេលយូរ នោះអាចជាសញ្ញាព្រមាននៃជំងឺ ១ ក្នុងចំណោមជំងឺទាំង ៥ ខាងក្រោម៖ ១) ជំងឺមាត់ធ្មេញ ប្រសិនមាត់របស់អ្នកជូរ មានក្លិនមិនល្អបន្ទាប់ភ្ញាក់ពីគេង វាអាចជាសញ្ញានៃជំងឺមាត់ធ្មេញ ពេលខ្លះទៅអាចរលាកអញ្ចាញធ្មេញជាដើម។ អ្នកគួរតែសម្អាតធ្មេញឲ្យបានទៀងទាត់ ឬទៅជួបជាមួយពេទ្យធ្មេញដើម្បីរកវិធីព្យាបាលឲ្យទាន់ពេលវេលា។ ២) ថ្លើមចុះខ្សោយ វាក៏អាចជាសញ្ញាបង្ហាញថា ថ្លើមរបស់អ្នកមានការវិវត្តទៅរកការចុះខ្សោយផងដែរ។ ថ្លើមដើរតួនាទីក្នុងការច្រោះជាតិពុលចេញពីរាងកាយ ហើយប្រសិនវាច្រោះមិនបានល្អ នោះវានឹងក្រពុលពេញរាងកាយ ឬមកដល់សូម្បីតែក្នុងមាត់។ ដូច្នេះដើម្បីបញ្ចៀសការដាក់បន្ទុកលើថ្លើម អ្នកគួរកាត់បន្ថយការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹង និងគេងឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់។ ៣) ជំងឺក្រពះ វាក៏អាចជាជំងឺរលាកក្រពះ…
ជីវិតមានថ្នាំមួយចំនួន ដែលអ្នកមិនចេះតែប្រើតាមចិត្តចង់នោះទេ ពោលគួរស្តាប់តាមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យជំនាញ ព្រោះអីជៀសវាងអាចនាំឲ្យខូចថ្លើម ក្រលៀន និងតម្រងនោមជាដើម។ Knongsrok ណែនាំនូវថ្នាំ ៣ ប្រភេទ បើជៀសបានអ្នកមិនគួរទទួលទានឡើយ ហើយបើលេប ក៏គួរអនុវត្តតាមវេជ្ជបញ្ជារបស់គ្រូពេទ្យ៖ ៣) ថ្នាំសម្រកទម្ងន់ គ្រប់ថ្នាំសម្រកទម្ងន់ ត្រូវប៉ាន់មនុស្សស្រីភាគច្រើន។ អ្នកប្រហែលជាមិនចាប់អារម្មណ៍នោះទេ ថាពេលទទួលទានវា អ្នកនឹងមានអាការៈនោមញឹកជាងធម្មតា ក៏ដោយសារតែថ្នាំប្រភេទនេះ វាដាក់បន្ទុកទៅលើតម្រងនោមរបស់អ្នកខ្លាំងណាស់ យូរទៅ អាចនាំឲ្យខូចមុខងារតម្រងនោមទៀតផង។ យោងតាមការសិក្សាបង្ហាញថា ការប្រើប្រាស់ថ្នាំសម្រកទម្ងន់ដែលមានផ្ទុក Aristolochic acid 1 គឺវាប្រៀបដូចជាជាតិពុល ដែលស្ថិតនៅកម្រិតខ្ពស់ អាចបំផ្លាញសរីរាង្គតម្រងនោម…
ជីវិតជំងឺលើសជាតិស្ករក្នុងឈាម និងខ្លាញ់ក្នុងឈាម គឺជាបញ្ហាដែលមនុស្សជាច្រើននិយមជួបប្រទះ ជាពិសេសមនុស្សអាយុស្រករជាង ៤០ ឆ្នាំឡើងទៅ។ យ៉ាងណាក៏មានបន្លែមួយប្រភេទ ដែលយើងអាចយកវាមកច្នៃ ទទួលទាន ហើយប្រៀបដូចជាឱសថអាចចូលរួមចំណែកព្យាបាលជំងឺទាំងនោះបាន។ នោះគឺភ្លៅកង្កែប ដែលវាក៏ត្រូវបានគេយកទៅចម្អិនធ្វើម្ហូបមួយចំនួនផងដែរ តែប្រហែលជាមិនសូវមានអ្នកដឹងទេ ថាវាអាចវាមានសមត្ថភាពបញ្ចៀសជំងឺដ៏គួរឲ្យខ្លាចមួយចំនួន ជាពិសេសជំងឺឡើងសម្ពាធឈាម ជាតិស្ករក្នុងឈាម និងខ្លាញ់ក្នុងឈាមជាដើម។ តាមការណែនាំពីវេជ្ជបណ្ឌិតនៅឯប្រទេសវៀតណាម ចែករំលែកមកថា ប្រសិនជំងឺរបស់អ្នកស្ថិតនៅដំណាក់កាលដំបូង នោះគឺអាចអនុវត្តបាន និងទទួលប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់។ វិធីធ្វើគឺងាយទេ ត្រឹមតែយកភ្លៅកង្កែប ១ ដើម បោះចូលទៅក្នុងទឹកដាំពុះ ៥០០ ម.ល រួចស្ងោរ ៥ នាទី…
ជីវិតមុនខ្នងជាបញ្ហាប្រឈមដ៏ចម្បងមួយ ដែលមនុស្សជាច្រើនបានជួបប្រទះ។ វាប៉ះពាល់ខ្លាំងណាស់ ជាពិសេសសម្រាប់នារីៗដែលនិយមចូលចិត្តការពាក់អាវវាលខ្នង ដោយវាបានរាំងស្ទះការបង្ហាញភាពដ៏ស៊ិចស៊ីនៃសាច់ខ្នងខាងក្រោយនោះបាន។ តើមូលហេតុអ្វីទៅបណ្តាលឲ្យកើតមានមុនខ្នង? យោងតាមគ្រូពេទ្យជំនាញរោគសាលស្បែក បានឲ្យដឹងថា ខ្នងជាកន្លែងដែលងាយនឹងបើកញើសច្រើនបំផុត។ ដូច្នេះហើយបរិមាណនៃបាក់តេរី មេរោគជាច្រើនងាយនឹងមកប្រមូលផ្តុំនៅទីនេះ ហើយវាគួបផ្សំនឹងភាពកខ្វក់ចេញពីសំលៀកបំពាក់ផង អ៊ីចឹងគឺងាយនឹងនាំឲ្យកើតមានយ៉ាងឆាប់រហ័ស ពេលផ្អាប់ជាមួយញើស។ ការផលិតលើសនៃក្រពេញ Sebaceous នាំឲ្យស្ទះរន្ធញើស បូកផ្សំនឹងកត្តាមួយចំនួនផ្សេងទៀតដូចជាស្រ្តេស ភាពតានតឹង សម្ពាធខ្លាំងពេកដោយសារការងារ គ្រួសារ ផ្លូវចិត្ត ក៏វាជាមូលហេតុនាំឲ្យកើតមុនលើខ្នងនេះផងដែរ។ វិធីព្យាបាលមុនខ្នង៖ ការព្យាបាលដោយឆាប់ទទួលបានប្រសិទ្ធភាពបំផុត ក្នុងករណីដែលមុនខ្នងនោះ ស្ថិតនៅសភាពស្រាល ពុំមានស្នាមកន្ទួលក្រហមឡើងធំឬរីករាលដាលច្រើន ពោលត្រឹមតែជាស្នាមខ្មៅតូចៗ ឬក្រហមស្រាលៗ គឺវាងាយនឹងព្យាបាលជាសះស្បើយទេ។ វិធីសាមញ្ញបំផុត…
ជីវិតពងក្រួចប្រហែលមនុស្សជាច្រើនគិតត្រឹមថាជាអាហារធម្មតា តែការពិតទៅ វាអាចផ្តល់ប្រយោជន៍ច្រើនណាស់សម្រាប់សុខភាពមនុស្សទូទៅ មិនថាតែបុរសឬនារី។ ខាងក្រោម Knongsrok ចែករំលែកនូវប្រយោជន៍ធំ ៤ ដែលអ្នកអាចទទួលបានពីការទទួលទានពងក្រួច៖ ៤) ចិញ្ចឹមឈាម ស៊ុតក្រួច មានអាស៊ីតអាមីណូគ្រប់ប្រភេទ ផូស្វ័រលីពីតដែលមានគុណភាពខ្ពស់ និងសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗផ្សេងទៀតដែលរាងកាយត្រូវការ។ វាក៏ជួយចិញ្ចឹមឈាម ល្អសម្រាប់ស្រ្តីដែលមានសភាពស្លេកស្លាំង និងកំពុងពពោះ ហើយវាក៏មានវីតាមីន B2 ច្រើនជាង ២ ដងធៀបនឹងស៊ុតមាន់និងទា ពោលអាចជំរុញការលូតលាស់ដល់កូនក្នុងផ្ទៃបានល្អ។ ៣) ជួយចិញ្ចឹមស្បែក វាក៏មានផ្ទុកនូវប្រូតេអ៊ីន វីតាមីន A, B1, D និងសារធាតុចិញ្ចឹមដ៏មានតម្លៃជាច្រើន…
ជីវិតជនជាតិជប៉ុន ជាប្រជាជនដែលមានអាយុវែងជាងគេបំផុតមួយក្នុងលោក ហើយអាចថាមកពីកត្តាជាច្រើន ដោយក្នុងនោះក៏មានពាក់ព័ន្ធនឹងទំនោរនៃរបបអាហាររបស់ពួកគេផងដែរ។ អាហារទាំង ៤ ខាងក្រោម គ្នាយើងជាច្រើនចូលចិត្តទទួលទានណាស់ តែជនជាតិជប៉ុនពួកគេអត់លូកដាច់ខាត៖ ៤) អាហារសល់ពីយប់ ដោយសារសន្សំសំចៃ បងប្អូនយើងមួយចំនួន ទម្លាប់យកអាហារសល់ពីយប់ ទៅរក្សាទុកក្នុងទូទឹកកក ហើយលើកមកទទួលទាននៅពេលបន្ទាប់។ មានប្រភេទអាហារជាច្រើន ដែលគេហាមមិនឲ្យរក្សាទុកលើសពីមួយយប់។ តួយ៉ាងគឺស៊ុត អាហារសមុទ្រ បន្លែបៃតង ក្រោយរក្សាទុកមួយយប់ នោះវានឹងបង្កទៅជាបាក់តេរីជាច្រើន ដែលនឹងនាំគ្រោះថ្នាក់ដល់ក្រពះ ហើយក៏មិនបានពាំនាំនូវសារធាតុល្អមកកាន់រាងកាយនោះដែរ។ ដូច្នេះទម្លាប់ជនជាតិជប៉ុន ស៊ូចម្អិនអាហារតិចឲ្យខ្វះ ក៏មិនធ្វើឲ្យលើស រួចទុកក្លាសេទទួលទានពេលក្រោយដែរ។ ៣) អាហារលក់នៅខាងក្រៅ មិនមែនថាជនជាតិជប៉ុនមិនលូកអាហារនៅខាងក្រៅផ្ទះទាល់តែសោះទេ…
ជីវិតអ្វីដែលអ្នកទទួលទានរាល់ថ្ងៃ គឺជាកត្តាជះឥទ្ធិពលដល់សុខភាពរបស់អ្នក។ សុខភាពល្អ ឬអាក្រក់ ក៏អាចមកពីរបបអាហារទាំងអស់នោះដែរ។ ងាកមកក្នុងអត្ថបទនេះ សម្រាប់អ្នកចង់បានឆ្អឹង បានសន្លាក់រឹងមាំល្អ ដែលទាមទារឲ្យបំពេញជាតិកាល់ស្យូមជាចាំបាច់ អ្នកមិនគួរមើលរំលងរបស់ទាំង ៣ ខាងក្រោមឡើយ៖ ៣) ទឹកដោះគោ ជារបស់ដំបូងដែលអ្នកមិនអាចមើលរំលងបាន ដោយវាជាប្រភពនៃជាតិកាល់ស្យូមពេញទំហឹង។ មិនថាតែទឹកដោះគោធម្មតា ទឹកដោះគោជូរ ឈីស គឺសុទ្ធតែល្អចំពោះឆ្អឹង ដោយសារវាមានជាតិកាល់ស្យូមខ្ពស់ មានសារធាតុចិញ្ចឹមដល់សុខភាពឆ្អឹង និងសន្លាក់។ ២) បន្លែ បន្លែមិនសំដៅដល់បន្លែគ្រប់ប្រភេទនោះទេ តែយើងណែនាំឲ្យអ្នកបន្ថែមការទទួលទាន ខាត់ណា ស្ពៃក្ដោប និងផ្កាស្ពៃជាដើម។ វាជាប្រភពនៃវីតាមីន K…
ជីវិតបើតាមការចុះផ្សាយពីសារព័ត៌មានក្រៅស្រុក បានឲ្យដឹងថា បុរសវ័យ ៧២ ឆ្នាំនៅក្នុងប្រទេសចិន មានឈ្មោះ Wang បានទទួលមរណភាព ដោយសារជំងឺមហារីកថ្លើមដោយមិនដឹងខ្លួន។ ប្រភពបានឲ្យដឹងថា ដើមឡើយស្ថានភាពរាងកាយលោកចុះខ្សោយម្តងបន្តិច តែចេះតែបណ្តែតបណ្តោយដោយធ្ងន់ធ្ងរ បានព្រមមកពិនិត្យ។ គួបផ្សំនឹងអាយុកាន់តែជរាផង ស្ថានភាពជំងឺមហារីកថ្លើម ដែលទើបតែរកឃើញ ក៏ព្យាបាលមិនទាន់ពេលនោះដែរ។ ក្រោយការសួរនាំពីសមាជិកគ្រួសារ ពាក់ព័ន្ធនឹងរបបអាហារដែលលោកទទួលទាន គឺមានភេសជ្ជៈនិងអាហារទាំង ៣ ខាងក្រោម ដែលលោក Wang លូកជាប្រចាំ៖ ៣) ភេសជ្ជៈមានជាតិអាកុល ជាការពិតភេសជ្ជៈមានជាតិអាកុល គឺមានអេតាណុលច្រើន ដែលសារធាតុនេះនឹងត្រូវបំបែកដោយថ្លើម កើតជា acetaldehyde…
ជីវិតទម្លាប់ទាំង ៥ ខាងក្រោម គឺអាចចូលរួមជួយពង្រឹងភាពសុាំរបស់រាងកាយ ជួយឲ្យអ្នកមិនសូវមានជំងឺឈឺថ្កាត់ សុខភាពល្អ បើទោះបីឈានចូលវ័យចំណាស់ប៉ុណ្ណាក៏ដោយ។ ប្រសិនអ្នកមាន ៣ ក្នុងចំណោម ៥ រាប់ថាអ្នកកំពុងស្ថិតក្នុងជំពូកមនុស្សអាយុវែង៖ ៥) ភ្ញាក់ពីព្រលឹម ប្រសិនអ្នកមានទម្លាប់ក្រោកពីព្រលឹម ដោយក្រោមម៉ោង ៨ ព្រឹក តាមការស្រាវជ្រាវ គឺរមែងនាំឲ្យមនុស្សនោះ មានអារម្មណ៍ធូរស្រាល ស្រស់ស្រាយ និងមិនមានសម្ពាធច្រើន ដូចមនុស្សដែលគេងយូរ មិនងាយភ្ញាក់នោះទេ។ ៤) ស្រូបយកពន្លឺព្រះអាទិត្យគ្រប់គ្រាន់ នៅព្រឹកព្រលឹម បើអ្នកទម្លាប់បើកបង្អួច បើកទ្វារ ស្រូបយកពន្លឺថ្ងៃគ្រប់គ្រាន់ នោះវាមិនត្រឹមតែផ្តល់ឲ្យរាងកាយអាចស្រូបយកខ្យល់…
ជីវិតអាហារទាំង ៥ ខាងក្រោម សម្បូរទៅដោយជាតិស័ង្កសី កាល់ស្យូម និងសារធាតុរ៉ែមួយចំនួន ដែលល្អណាស់សម្រាប់សុខភាពមនុស្ស។ ទទួលទានកាន់តែច្រើន រស់កាន់តែបានយូរ៖ ៥) គ្រាប់ល្ង គ្រាប់ល្ងសម្បូរទៅដោយជាតិស័ង្កសី ជួយពង្រឹងភាពសុាំរបស់រាងកាយ ហើយវាក៏ជាប្រភពនៃសារធាតុ Phytosterols ដែលជាសមាសធាតុជួយបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ផងដែរ។ វាក៏ជួយឲ្យអ័រម៉ូនមានតុល្យភាព និងលើកកម្ពស់សុខភាពទូទៅ។ ៤) គ្រាប់ល្ពៅ គ្រាប់ល្ពៅ ងាយស្រួលរកទិញ ហើយវាមានសារធាតុចិញ្ចឹមខ្ពស់ណាស់។ វាក៏សម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ជួយលើកកម្ពស់ប្រព័ន្ធភាពសុាំ បញ្ចៀសជំងឺអាក្រក់ជាច្រើន មិនឲ្យមកបៀតបៀនរាងកាយ។ ៣) សណ្តែកខៀវ បន្ថែមពីការជួយឲ្យរាងកាយទទួលបានជាតិស័ង្កសីគ្រប់គ្រាន់ ជាងនេះវាក៏ជួយព្យាបាលការរលាក គ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម…
