កាហ្វេជាភេជ្ជៈពេញនិយម ប៉ុន្តែមនុស្ស ១២ ប្រភេទនេះ ដាច់ខាតកុំទទួលទានកាហ្វេ

(Knongsrok): កាហ្វេ គឺជាភេសជ្ជៈដែលមនុស្សជាច្រើនចូលចិត្ត ប៉ុន្តែមិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែសក្តិសមនឹងការទទួលទានកាហ្វេនោះទេ។

កាហ្វេត្រូវបានគេបង្ហាញឱ្យដឹងថា មានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់សុខភាព ជាពិសេស គឺដាស់អារម្មណ៍ឱ្យអ្នកស្វាង ពេលដែលហេវហត់ អស់កម្លាំង ឬស្ត្រេសខ្លាំងនឹងការងារ។ តែទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ កាហ្វេក៏មានសារធាតុដែលមានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់សុខភាពផងដែរ។ ដូច្នេះមានមនុស្សមួយចំនួន ដែលមិនសក្កិសមក្នុងការផឹកកាហ្វេនោះឡើយ។

១. អ្នកដែលមានរោគសញ្ញារលាកពោះវៀន

ជាតិកាហ្វេអ៊ីន អាចបង្កើនភាពញឹកញាប់នៃការបន្ទោរបង់ និងបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺរាករូស (ជារោគសញ្ញាសំខាន់នៃរោគសញ្ញានៃការឆាប់ប្រតិកម្ម) អ្នកគួរតែកំណត់ ឬចៀសវាងភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីន តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

២. អ្នកដែលមានជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែក

ជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែក គឺជាជំងឺមួយប្រភេទដែលធ្វើឱ្យខូចសរសៃប្រសាទអុបទិក ដោយមិនអាចត្រឡប់មកជាល្អវិញបាន ហើយអាចនាំឱ្យបាត់បង់ចក្ខុវិស័យ និងពិការភ្នែកថែមទៀតផង។

ដោយហេតុនេះហើយ ចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែក នឹងមានសម្ពាធក្នុងពោះវៀនកើនឡើង ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់កាហ្វេប្រចាំថ្ងៃ។ ដូច្នេះយកល្អគួរតែដាក់កម្រិត ឬចៀសសវាងផឹកកាហ្វេដើម្បីសុខភាពល្អ។

៣. មនុស្សដែលមានរោគសញ្ញានៃបញ្ហាប្លោកនោម

អ្នកជំនាញផ្នែកអាហារូបត្ថម្ភ MyNetDiary លោក Sue Heikkinen បានមានប្រសាសន៍ថា “ យើងទាំងអស់គ្នាដឹងថា យើងគួរចៀសវាងផឹកកាហ្វេច្រើន មុនពេលធ្វើដំណើរឆ្ងាយ ជាពិសេសនៅពេលសម្រាក ដោយត្រូវមានការកំណត់ការទទួលទានជាតិកាហ្វេអ៊ីនអាចបង្កើនប្រេកង់អត្រានៃការនោម និងបន្ទាន់។

៤. អ្នកដែលមានជំងឺបេះដូង

អ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភ Kelli McGrane បាននិយាយថា “ ដោយសារកាហ្វេអ៊ីន កាហ្វេអាចបណ្តាលឱ្យមានការកើនឡើងនៃសម្ពាធឈាម និងចង្វាក់បេះដូងបណ្តោះអាសន្ន អ្នកដែលមានជំងឺបេះដូងគួរពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតអំពីបរិមាណកាហ្វេដែលមានសុវត្ថិភាពដើម្បីទទួលទាន។ ”

៥. ស្រ្តី​មានផ្ទៃពោះ

សាលាអេកូស្ត្រេសផ្នែករោគស្ត្រីរបស់អាមេរិក បានធ្វើការណែនាំឱ្យស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ត្រូវកំណត់ការទទួលទានជាតិកាហ្វេអ៊ីនតិចជាង ២០០ មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការរលូតកូន ការសម្រាលកូនមិនគ្រប់ខែ និងទម្ងន់ទារកទាប។

ទោះយ៉ាងណា ការពិនិត្យឡើងវិញឆ្នាំ ២០២០ ដែលបានចុះផ្សាយក្នុងទស្សនាវដ្តីវេជ្ជសាស្ត្រអង់គ្លេសបានសន្និដ្ឋានថា មិនមានកម្រិតនៃការទទួលទានជាតិកាហ្វេអ៊ីនក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះទេ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យអំពីបរិមាណកាហ្វេអ៊ីន ដែលពួកគេអាចទទួលបាន។

៦. ស្ត្រីកំពុងបំបៅកូនដោយទឹកដោះ

ដោយសារជាតិកាហ្វេអ៊ីន គឺជាភ្នាក់ងាររំញោច និងបញ្ចុះទឹកនោម ស្ត្រីបំបៅដោះកូនអាចប្រឈមនឹងការខ្វះជាតិទឹកនៅពេលផឹកកាហ្វេ។ សមាគមន៍អ្នកមានផ្ទៃពោះអាមេរិក បានណែនាំឱ្យចៀសវាងជាតិកាហ្វេអ៊ីនឱ្យបានច្រើន តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ និងបំបៅដោះ។

៧. មនុស្សដែលមានបញ្ហាដំណេក

អ្នកប្រហែលជាចង់ផឹកកាហ្វេឱ្យនៅភ្ញាក់ ក្រោយពេលគេងលក់ស្កប់ស្កល់ ប៉ុន្តែទម្លាប់ផឹកកាហ្វេអាចធ្វើឱ្យអ្នកងងុយគេង និងអស់កម្លាំងថែមទៀត។

ការផឹកកាហ្វេនៅពេលរសៀល អាចប៉ះពាល់ដល់គុណភាពនៃការគេងពេលយប់របស់អ្នក។ ដូចដែលបានណែនាំដោយសមាគម អ្នកគួរតែចៀសវាងផឹកកាហ្វេយ៉ាងហោចណាស់ ៦ ម៉ោងមុនពេលចូលគេង។

៨. មនុស្សដែលមានការថប់បារម្ភខ្ពស់ ឬងាយនឹងមានការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ

ជាតិកាហ្វេអ៊ីន គឺជាភ្នាក់ងាររំញោចដែលអាចធ្វើឱ្យការថប់បារម្ភរបស់អ្នកកាន់តែអាក្រក់។ ប្រសិនបើអ្នកមានការថប់បារម្ភ ឬភ័យខ្លាចឥតឈប់ឈរ អ្នកអាចពិចារណាចៀសវាង ឬកាត់បន្ថយការទទួលទានជាតិកាហ្វេអ៊ីន។

៩. អ្នកដែលមានជំងឺរាក

អ្នកខ្លះជឿថា ការផឹកកាហ្វេពេលព្រឹកអាចជួយឱ្យពោះវៀនធ្វើការបានល្អ ប៉ុន្តែនេះនឹងជាផលប៉ះពាល់ដែលមិនចង់បានចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺរារូស។ អ្នកអាចផឹកកាហ្វេ (កាហ្វេដែលគ្មានជាតិកាហ្វេអ៊ីន) ប៉ុន្តែនៅក្នុងភេសជ្ជៈក្តៅ ជាទូទៅមានទំនោរទៅជួយរំញោចដល់ពោះវៀន។

១០. មនុស្សដែលមានជំងឺឆ្កួតជ្រូក

ទោះបីជាការស្រាវជ្រាវមានកំណត់ក៏ដោយ ការស្រាវជ្រាវថ្មីៗបានបង្ហាញថា ការផឹកកាហ្វេមានទំនាក់ទំនងនឹងការកើនឡើងនៃការប្រកាច់កើនឡើង។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ត្រូវការការស្រាវជ្រាវបន្ថែមលើរឿងនេះ។

១១. ក្មេងអាយុក្រោម ១២ ឆ្នាំ

ខណៈពេលដែលជាតិកាហ្វេអ៊ីន អាចធ្វើឱ្យអ្នកណាម្នាក់មានអារម្មណ៍មិនស្រួល ប៉ុន្តែផលប៉ះពាល់របស់វានឹងកាន់តែគួរឱ្យកត់សម្គាល់ និងកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរចំពោះកុមារតូចៗ។ ឧទាហរណ៍ ៖ កុមារដែលទទួលទានជាតិកាហ្វេអ៊ីនច្រើនពេក អាចបណ្តាលឱ្យញ័រទ្រូង បង្កើនការថប់បារម្ភ ពិបាកក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍ និងឈឺពោះ។

សម្រាប់ក្មេងទើបចេះដើរតេះតះ ដោយសារជាតិកាហ្វេអ៊ីនអាចទប់ស្កាត់ភាពអត់ឃ្លាន ពួកគេប្រហែលជាមិនទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមដែលពួកគេត្រូវការសម្រាប់ការលូតលាស់ទេ។ គួរចងចាំផងដែរថា ជាតិកាហ្វេអ៊ីនមានជាតិអាស៊ីតខ្ពស់ ហើយអាចធ្វើឱ្យខូចធ្មេញផងដែរ បង្កើនហានិភ័យនៃការពុកធ្មេញចំពោះកុមារ។

១២. អ្នកដែលមានជំងឺច្រាលទឹកក្រពះ (GERD)

ជាតិកាហ្វេអ៊ីនអាចបន្ធូរការស្ពាយបំពង់អាហារទាប ដែលជាសន្ទះរវាងបំពង់អាហារ និងក្រពះ។ ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាច្រាលទឹកក្រពះ សូមព្យាយាមប្តូរទៅកាហ្វេ ទៅជាទឹកដោះគោស្រស់ ឬគួរតែឈប់ផឹកកាហ្វេជាដាច់ខាត៕

ប្រែសម្រួល ៖ Knongsrok