ប្រសិនបើបុរសៗ មានរោមត្រង់កន្លែងទាំង៣នេះ ដុះក្រាស់ ឬដុះលឿនរហ័ស នេះវាបង្ហាញថា ក្រលៀនរបស់ពួកគេរឹងមាំ និងមានសុខភាពល្អ។
ចាប់តាំងពីការលេចចេញនូវរោមរបស់រាងកាយ គឺថាពួកគេបានទទួលការផ្លាស់ប្តូរជាច្រើន ការសម្ងាត់នៃអរម៉ូនបុរសនៅក្នុងរាងកាយបានចាប់ផ្តើមកើនឡើង ដែលធ្វើឱ្យលក្ខណៈយេនឌ័រកាន់តែមានភាពលេចធ្លោឡើង។
យោងទៅតាមគំនិតនៃឱសថសាស្ត្របូព៌ា រោមទាំងនេះមានទំនាក់ទំនងជាក់លាក់ជាមួយតម្រងនោមក្នុងវេជ្ជសាស្ត្រភាគខាងកើត គេគិតថាអ្នកដែលមានតម្រងនោមរឹងមាំគ្រប់គ្រាន់ (តម្រងនោមដែលមានសុខភាពល្អ) នោះសភាពនៃរោមលើផ្នែកទាំង៣នៃរាងកាយបុរស នឹងមានការដុះលឿនរហ័ស ខុសពីសព្វដង។
១. រោមជើង
នៅពេលអាកាសធាតុក្តៅ ហើយសីតុណ្ហភាពឡើងខ្ពស់ បុរសជាច្រើននឹងស្លៀកខោខ្លី។ នៅពេលនេះរោមជើងអាចមើលឃើញយ៉ាងច្បាស់ ជើងបុរសខ្លះដូចជាស្ត្រីអ៊ីចឹង គ្មានរោមទាល់តែសោះ។ ទន្ទឹមនឹងនេះដែរ មនុស្សមួយចំនួនមានរោមជើងក្រាស់ណាស់ ដែលធ្វើឱ្យមនុស្សជាច្រើនមានអារម្មណ៍ដឹងខ្លួន និងខ្មាសអៀន ហើយក៏ធុញទ្រាន់ចំពោះបញ្ហានេះ។
ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកគួរតែត្រេកអរចំពោះបញ្ហានេះ ជំនួសឱ្យការមានអារម្មណ៍ថាធុញទ្រាន់ ឬស្អប់ខ្ពើម។ តាមពិតរោមជើងក្រាស់ គឺជាសញ្ញាមួយនៃក្រលៀនល្អ។ នេះបណ្តាលឱ្យអ័រម៉ូនបុរសនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក ត្រូវបានគេលាក់ទុកក្នុងបរិមាណដ៏ច្រើន និងជម្រុញដល់ការលូតលាស់នៃរោមជើង។
២. ពុកមាត់ ពុកចង្ការ
បុរសខ្លះតែងតែធុញទ្រាន់នឹងស្ថានភាពពុកចង្ការលូតលាស់លឿនពេក អាចថាមិនមែនជាចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់ពួកគេ ហើយក៏ធុញទ្រាន់នឹងការកោរជាញឹកញាប់។ ដូចគ្នានឹងការលូតលាស់នៃរោមជើងដែរ នៅពេលដែលអ្នកជួបប្រទះស្ថានភាពបែបនេះ សូមកុំធ្លាក់ទឹកចិត្តព្រោះនេះពិតជាសញ្ញាល្អនៃសុខភាពរបស់អ្នកទៅវិញទេ។
ពុកចង្ការដុះរហ័ស ក៏មានន័យថា តម្រងនោមមានសុខភាពល្អ ដែលធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកសម្ងាត់អរម៉ូនដ្រូសែន (អ័រម៉ូនបុរស) ។ ជាលទ្ធផលការរំលាយអាហាររបស់រាងកាយត្រូវបានកើនឡើង ដែលអាចជម្រុញចរន្តឈាម និងធ្វើឱ្យពុកចង្ការលូតលាស់លឿន។
៣. សក់
សក់ក្រាស់ និងដុះរហ័សក៏ជាសញ្ញាមួយនៃក្រលៀនល្អផងដែរ។ បុរសសព្វថ្ងៃមានបញ្ហាជ្រុះសក់ច្រើន មនុស្សខ្លះជួបប្រទះស្ថានភាពបែបនេះភ្លាមៗនៅពេលពួកគេឈានដល់អាយុ ៣០ ឆ្នាំ។ នេះមិនត្រឹមតែដោយសារកត្តាហ្សែនប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ទាក់ទងនឹងទម្លាប់រស់នៅមិនល្អ និងស្ថានភាពសុខភាពផងដែរ ជាពិសេសគឺតម្រងនោមកំពុងតែមានបញ្ហា។
ក្រលៀនមានច្រើនបែបផែន មានប្រសិទ្ធិភាពធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមក្នុងរាងកាយ ជួយឱ្យឈាមដឹកដល់សរីរាង្គបានទាន់ពេលវេលា ជាពិសេសឫសសក់។ វាក៏ធ្វើឱ្យសក់ធម្មជាតិកាន់តែស្រស់ស្អាត ខ្មៅ និងក្រាស់។ ប្រសិនបើការលូតលាស់សក់ស្ថិតក្នុងស្ថានភាពល្អ នោះមុខងារតម្រងនោមពិតជាមានប្រសិទ្ធិភាពណាស់។
ចំពោះមនុស្សមួយចំនួនដែលសក់មិនអាចដុះលូតលាស់បាន គួរតែយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសទៅលើការថែទាំតម្រងនោម កុំធ្វើអ្វីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ក្រលៀនដូចជាការជក់បារី ការផឹកស្រា ការចូលគេងយឺត និងការឆាប់ខឹងជាដើម។
អ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់ក្នុងការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់អ្នក ក្នុងការងារ និងជីវិត អ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើការងារ និងការសម្រាកបំបាត់សម្ពាធឱ្យបានទាន់ពេលវេលា កុំទុកវាក្នុងខ្លួនជារៀងរហូត វានឹងមិនល្អសម្រាប់សុខភាពអ្នកឡើយ។ រាងកាយ និងគំនិត នឹងត្រូវបានសម្រាកហើយចៀសវាងការបង្កើនបន្ទុកលើតម្រងនោម។
លើសពីនេះទៀត នៅក្នុងអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក អ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់ក្នុងការញុំាអាហារដែលមានសុខភាពតម្រងនោមមួយចំនួនដូចជា សណ្តែកខ្មៅ ល្ង មើមដំឡូង និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិជាដើម។ ពួកវាមានផ្ទុកជាតិស័ង្កសីជាច្រើន ដើម្បីជួយឱ្យរាងកាយមានភាពរឹងមាំ ជម្រុញការសម្ងាត់នៃអរម៉ូនបុរស និងធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសុខភាពតម្រងនោម៕
ប្រភព ៖ Phunutoday / Knongsrok