មានភេសជ្ជៈមួយចំនួន ដែលមិនគួរផឹកនៅពេលល្ងាចនោះឡើយ ព្រោះវានឹងធ្វើឱ្យគេងមិនលក់ ថែមទាំងបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់បេះដូង និងបង្កើនល្បឿននៃភាពចាស់ទៀតផង។
១. ភេសជ្ជៈមានជាតិកាបូន
ភេសជ្ជៈមានជាតិកាបូនមិនល្អសម្រាប់សុខភាពទេ។ អ្នកមិនគួរផឹកវាញឹកញាប់ទេ ជាពិសេសនៅពេលល្ងាច។ ភេសជ្ជៈកាបូណាត មានផ្ទុកជាតិស្ករច្រើន ដែលអាចធ្វើឱ្យអ្នកឡើងទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័ស និងបង្កើនល្បឿននៃសញ្ញានៃភាពចាស់។ លើសពីនេះ ភេសជ្ជៈមានជាតិកាបូនក៏អាចបង្កបញ្ហាក្រពះផងដែរ ជាពិសេសអ្នកដែលទល់លាមក និងច្រាលអាស៊ីត គួរចៀសវាងភេសជ្ជៈនេះ។
២. ភេសជ្ជៈអាកុល
នៅពេលអ្នកពិសាគ្រឿងស្រវឹង អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ងងុយគេងយ៉ាងលឿន ព្រោះវាមានឥទ្ធិពល sedative ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វានឹងធ្វើឱ្យអ្នកភ្ញាក់ពីដំណេកញឹកញាប់ គេងមិនលក់ ឈឺក្បាល សុបិនអាក្រក់។
អ្នកជំនាញផ្នែកអាហារូបត្ថម្ភបាននិយាយថា ការផឹកស្រានឹងរារាំងរាងកាយមិនឱ្យចូលទៅក្នុងដំណាក់កាលនៃការគេងជ្រៅ និងធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែអស់កម្លាំងនៅពេលអ្នកក្រោកពីគេង។
៣. កាហ្វេ
កាហ្វេមួយកែវមានអត្ថប្រយោជន៍ក្នុងការធ្វើឱ្យអ្នកភ្ញាក់។ ប៉ុន្តែនោះជាបញ្ហាប្រចាំថ្ងៃ។ ការផឹកកាហ្វេនៅពេលល្ងាច នឹងធ្វើឱ្យអ្នកគេងមិនលក់ ហើយនាំឱ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាពមិនល្អដូចជា អស្ថិរភាពផ្លូវចិត្ត ការកើនឡើងសម្ពាធឈាម ចង្វាក់បេះដូងមិនទៀងទាត់ ឬជំងឺក្រពះ។ សូម្បីតែពេលអ្នកផឹកកាហ្វេក្រែមក៏មិនគួរដែរ។ ផលិតផលទាំងនេះមានផ្ទុកជាតិខ្លាញ់ និងជាតិស្ករច្រើន ដែលមិនល្អសម្រាប់សុខភាព។
៤. ទឹកដូង
ទឹកដូងមានសារធាតុរ៉ែខ្ពស់ ដូច្នេះការផឹកទឹកដូងមួយផ្លែស្មើនឹងការផឹកទឹក ១ ទៅ ១,៥កែវ។ ដូច្នេះហើយ ការផឹកទឹកដូងនៅពេលល្ងាច នឹងនាំឱ្យទឹក និងសារធាតុរ៉ែច្រើនហួសប្រមាណ ដែលត្រូវតែបញ្ចេញតាមទឹកនោម ធ្វើឱ្យនោមញឹកនៅពេលយប់។ ការទទួលទានទឹកដូងនៅពេលល្ងាចក៏ធ្វើឱ្យរាងកាយត្រជាក់ដែរ។ ផឹកតែទឹកដូងនៅពេលព្រឹក ឬពេលរសៀល ទើបអាចលើកកម្ពស់សុខភាពរបស់ដូងបាន។
៥. តែយិនស៊ិន
តែរុក្ខជាតិខ្លះ ត្រូវបានគេដឹងថាជួយឱ្យគេងលក់ស្រួល ប៉ុន្តែតែយិនស៊ិនមិននោះឡើយ។ មនុស្សមួយចំនួនបន្ទាប់ពីផឹកតែយិនស៊ិននៅពេលល្ងាច មានរោគសញ្ញានៃការគេងមិនលក់ និងសម្ពាធឈាមខ្ពស់៕
ប្រភព ៖ Phunutoday / Knongsrok