ខាងក្រោមនេះជាអាហារ ៥មុខក្នុងបញ្ជីខ្មៅ ដែលមិនគួរញុំាពេលពោះទទេជាដាច់ខាត បើមិនដូច្នេះទេ វានឹងប៉ះពាល់ដល់ក្រពះ និងផលវិបាកសុខភាពជាច្រើនទៀតទៅថ្ងៃក្រោយ។
“ជំងឺកើតចេញពីមាត់” ការលើកឡើងនេះក៏បញ្ជាក់ដែរថា ជំងឺជាច្រើននៅក្នុងខ្លួនមនុស្សកើតចេញពីទម្លាប់នៃការញុំាអាហារមិនល្អ។ នៅពេលណាដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ឃ្លាន អ្នកគួរតែគិតឱ្យបានហ្មត់ចត់អំពីអាហារណាដែលត្រូវញុំា និងអ្វីដែលមិនគួរញុំាក្នុងពេលនោះ។ ព្រោះពោះទទេជាពេលដែលក្រពះងាយរងគ្រោះខ្លាំង បើអ្នកញុំាអាហារមិនសមរម្យ។
ខាងក្រោមនេះជាអាហារ ៥មុខក្នុង “បញ្ជីខ្មៅ” ដែលមិនគួរបរិភោគពេលពោះទទេឡើយ បើមិនដូច្នេះទេ វានឹងបង្កជាដំបៅរុំារ៉ៃ និងផលអាក្រក់ជាច្រើនទៀតដល់សុខភាព។
១. ផ្លែឈើដែលមានរសជាតិជូរ
ផ្លែឈើដែលមានជាតិជូរ ឧទាហរណ៍៖ ក្រូច ក្រូចថ្លុង ក្រូចឆ្មា អំពិល… មានហានិភ័យនៃការបំផ្លាញភ្នាសរំអិលការពារ និងធ្វើឱ្យក្រពះកន្ត្រាក់ និងកម្ទេចច្រើនដូចជា អាហាររឹង ឬបន្លែដែលមានជាតិសរសៃច្រើន ផ្លែឈើពណ៌បៃតងរឹង (toads ត្របែក ស្វាយ ផ្លែប៉ោម …) ឬសាច់ដែលមានសរសៃពួរ និងឆ្អឹងខ្ចីជាច្រើន… មិនបាច់និយាយថាអាហារខាងលើត្រូវចំណាយពេលយូរទេ។ ដល់ពេលទៅដល់ក្រពះ អាស៊ីតនឹងតែងតែត្រូវបានផលិត ខណៈពេលដែលក្រពះទទេ បង្កើនបរិមាណអាស៊ីតក្នុងក្រពះដោយចៃដន្យ។
២. អាហារចៀន អាហារខ្លាញ់
អ្នកដែលឈឺក្រពះគួរតែកំណត់អាហារចៀន។ អាហារទាំងនេះតែងតែមានជាតិខ្លាញ់ច្រើន។ ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហារលាកពោះវៀន ឈឺក្រពះ អាហារចៀនអាចបណ្តាលឱ្យរាគ។
៣. ស្រា គ្រឿងស្រវឹង
ជាពិសេស ស្រាដែលមានកំហាប់ខ្ពស់ មិនគួរផឹកពេលពោះទទេទេ ស្រាខ្លួនឯងមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងដល់រាងកាយ បើផឹកស្រាច្រើនពេលពោះទទេ វាងាយរលាកស្រទាប់ក្រពះ និងដំបៅក្រពះ។
លើសពីនេះ ការផឹកស្រា និងភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលនៅលើពោះទទេ ក៏អាចនាំឱ្យថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមបានយ៉ាងងាយ ជាមួយនឹងការបង្ហាញនៃការវិលមុខ អស់កម្លាំង ភ័យ ញើសត្រជាក់ ករណីធ្ងន់ធ្ងររហូតដល់សន្លប់។
៤. តែ ឬកាហ្វេ
អ្នកក៏គួរតែតម មិនគួរផឹកតែ កាហ្វេនៅពេលពោះទទេឡើយ។ ដំបូង តែ កាហ្វេ ឬទឹកផ្លែឈើ ក៏នឹងធ្វើឱ្យអាស៊ីតក្រពះ រលាយផងដែរ ដែលប៉ះពាល់ដល់មុខងាររំលាយអាហារ។ លើសពីនេះ ការផឹកតែ និងកាហ្វេខ្លាំងអាចនាំឱ្យមានការស្រូបយកច្រើនពេកនៃស្រទាប់ក្រពះ ដោយហេតុនេះបណ្តាលឱ្យវិលមុខ ខ្សោយ ភ័យ និងអាចកើតមានរោគសញ្ញាផ្សេងៗទៀត។
៥. សាច់ក្រហម
នៅពេលដែលទទួលទានសាច់ក្រហមចូលទៅក្នុងរាងកាយ នឹងធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់យើងកាន់តែពិបាកក្នុងដំណើរការរំលាយអាហារ ព្រោះប្រូតេអ៊ីនសត្វច្រើនតែមានជាតិអាស៊ីតខ្ពស់។ ដូច្នេះនៅពេលដែលយើងចង់រំលាយសាច់ក្រហមទាំងនេះ រាងកាយរបស់យើងនឹងត្រូវបង្កើនការផលិតអាស៊ីតក្រពះ។ ការកើនឡើងនៃជាតិអាស៊ីតខាងលើ គឺពិតជាមិនល្អសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺក្រពះនោះទេ។
៦. អាហារហឹរ
ទោះបីជាមានមនុស្សតិចណាស់ដែលជ្រើសរើសញុំាខ្ទឹមស ខ្ទឹមបារាំង ម្រេច និងអាហារហឹរផ្សេងទៀត ដើម្បីញុំាពេលពោះទទេក៏ដោយ វាមិនមែនគ្មានមនុស្សញុំាបែបនេះទេ។
ការញុំាអាហារហឹរទាំងនេះពេលពោះទទេ នឹងធ្វើឱ្យរលាកស្រទាប់ខាងក្នុងនៃមាត់ បំពង់អាហារ និងក្រពះយ៉ាងខ្លាំង បណ្តាលឱ្យមិនស្រួល ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរអាចបំផ្លាញស្រទាប់នៃបំពង់អាហារ មាត់ និងក្រពះក្រាស់។
៧. អាហារត្រជាក់
បន្ទាប់ពីធ្វើលំហាត់ប្រាណ មនុស្សជាច្រើនតែងតែចង់ផឹកទឹកត្រជាក់មួយកែវ ជាពិសេសនៅថ្ងៃក្តៅ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកមិនគួរផឹកទឹកត្រជាក់ពេលពោះទទេនោះទេ។
នេះក៏ព្រោះតែអាហារត្រជាក់ និងភេសជ្ជៈងាយនឹងជម្រុញការកន្ត្រាក់នៃក្រពះពោះវៀន នៅពេលដែលក្រពះឃ្លាន ប្រសិនបើទុកចោលយូរ វានឹងធ្វើឱ្យស្ទះសរសៃឈាមក្នុងក្រពះ ស្ទះសរសៃឈាម និងនាំឱ្យរលាកជាយថាហេតុ។
លើសពីនេះ អ្នកក៏អាចជួបប្រទះយ៉ាងងាយនូវប្រតិកម្មគីមីផ្សេងៗនៅក្នុងបំពង់រំលាយអាហារ ដែលប៉ះពាល់ដល់ការរំលាយអាហារ និងការស្រូបយកអាហារដែលបណ្តាលមកពីទម្លាប់អាក្រក់នេះ៕
ប្រភព ៖ Phunutoday / Knongsrok