ធ្វើម៉េច ទើបអាចដឹងថា អ្នកស្ថិតក្នុងក្រុមមនុស្សដែលមានអាយុវែង មិនពិបាកទេ បើអ្នកមាន៤ចំណុចខាងក្រោមនេះ លេចឡើង នៅពេលក្រោកពីគេង អាចធានាបានហើយថា អ្នកមានសុខភាពល្អប្រសើរ។
យើងទាំងអស់គ្នាចង់មានសុខភាពល្អ និងមានអាយុយឺនយូរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនេះអាស្រ័យលើកត្តាជាច្រើន។ នៅក្នុងនោះ របបអាហារ និងរបៀបរស់នៅមានសារៈសំខាន់ណាស់។
អាយុសង្ឃឹមរស់របស់មនុស្ស អាចត្រូវបានវិនិច្ឆ័យដោយលក្ខណៈខាងក្រៅ។ ប្រសិនបើអ្នកមានសញ្ញាទាំង ៤ ខាងក្រោមនេះ ពេលអ្នកក្រោកពីគេងពេលព្រឹក នោះមានន័យថា រាងកាយរបស់អ្នកមានសុខភាពល្អទាំងស្រុង ហើយអាយុសង្ឃឹមរបស់អ្នកក៏មិនខ្លីពេកដែរ។
១. មានស្ថានភាពផ្លូវចិត្តល្អនៅពេលអ្នកភ្ញាក់
ពេលភ្ញាក់ពីគេង ស្មារតីរបស់អ្នក បើអ្នករក្សាចិត្តឱ្យមុតស្រួច គិតលឿន មិនមានបញ្ហាវិលមុខ ឈឺក្បាល ងងុយដេក… នេះបង្ហាញថា គុណភាពនៃការគេងពេលយប់របស់អ្នកគឺល្អណាស់។ ជាពិសេស ដោយសារការរំលាយអាហារ ចរន្តឈាម និងការរំលាយអាហារមានស្ថិរភាព ជួយឱ្យរាងកាយមានសុខភាពល្អ និងរស់នៅបានយូរ។
ផ្ទុយទៅវិញ ប្រសិនបើស្ថានភាពផ្លូវចិត្តមិនល្អនៅពេលក្រោកពីព្រលឹម ជារឿយៗងងុយដេក ងងុយដេក ឬឈឺក្បាល វិលមុខ គួរតែការពារជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង សរសៃឈាមខួរក្បាល និងជំងឺថ្លើម។
២. ការបន្ទោរបង់ដោយរលូនបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេង
បន្ទាប់ពីមួយយប់នៃការរំលាយអាហារ រាងកាយរបស់អ្នកនឹងត្រូវការកម្ចាត់ជាតិពុលនៅពេលព្រឹក។ ប្រសិនបើអ្នកមានចលនាពោះវៀនរលូន ដោយមិនមានការទល់លាមក ឬរាគទេ នេះបង្ហាញថា ពោះវៀនមានសុខភាពល្អ។
ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាដូចជាពិបាកបន្ទោរបង់ រាគនៅពេលព្រឹក អ្នកគួរតែប្រយ័ត្នចំពោះជំងឺពោះវៀនដូចជា រលាកពោះវៀន ដុំសាច់ក្នុងពោះវៀន … ហើយត្រូវទៅមន្ទីរពេទ្យដើម្បីពិនិត្យឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
៣. មិនហើម បន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេង
ប្រសិនបើមិនមានរោគសញ្ញានៃការហើមបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេងទេ នេះបង្ហាញថាមុខងាររំលាយអាហាររបស់រាងកាយ គឺធម្មតា។ ប្រសិនបើការហើមកើតឡើងម្តង ឬពីរដង វាប្រហែលជាដោយសារតែអ្នកផឹកទឹកច្រើនពេក។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកថ្មីៗនេះ អ្នកបានជួបប្រទះនូវរោគសញ្ញានៃជំងឺហើមភ្នែកបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេង ដូចជាត្របកភ្នែក និងអវយវៈហើម ហើយស្ថានភាពនេះមិនមានភាពប្រសើរឡើង បន្ទាប់ពីសកម្មភាពនោះ វាទំនងជាថាសុខភាពបេះដូង និងតម្រងនោមរបស់អ្នកមានភាពប្រសើរឡើង។
៤. មិនមានការតឹងទ្រូង ឬមានអាការៈមិនស្រួលបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេង
បន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេង ប្រសិនបើអ្នកអាចដកដង្ហើមបានស្រួល ដោយមិនមានការតឹងទ្រូង និងរោគសញ្ញាមិនល្អផ្សេងទៀត សូមអបអរសាទរ ព្រោះនេះបង្ហាញថាបេះដូង និងប្រព័ន្ធដកដង្ហើមមានសុខភាពល្អ។
ផ្ទុយទៅវិញ ប្រសិនបើអ្នកឧស្សាហ៍មានរោគសញ្ញាដូចជា ដកដង្ហើមមិនល្អ និងតឹងទ្រូងនៅពេលអ្នកក្រោកពីព្រលឹម អ្នកគួរតែទៅមន្ទីរពេទ្យជាបន្ទាន់ ដើម្បីចៀសវាងផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះ៕
ប្រភព ៖ Phunutoday / Knongsrok