ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថា អ្នកដែលមានថ្លើមល្អតែងតែមានរឿង ៣ យ៉ាងដូចគ្នានៅពេលគេង។ អ្នកអាចពិនិត្យមើលថាតើអ្នកមានខ្លួនឯងប៉ុន្មាន។
ថ្លើម គឺជាសរីរាង្គដ៏សំខាន់មួយសម្រាប់រាងកាយ ដោយមានមុខងារបន្សាបជាតិពុល។ នៅពេលថ្លើមមានបញ្ហា រាងកាយនឹងនាំឱ្យមានជំងឺផ្សេងៗជាច្រើន។
ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ យូរៗទៅវានឹងរងឥទ្ធិពលពីខាងក្រៅ ថ្លើមនឹងរងផលប៉ះពាល់កាន់តែអាក្រក់។ ដូច្នេះតើអ្នកដឹងយ៉ាងដូចម្តេចថា ថ្លើមរបស់អ្នកមានសុខភាពល្អឬអត់? យោងតាមការស្រាវជ្រាវជាច្រើនបានបង្ហាញថា មនុស្សដែលមានថ្លើមល្អនឹងមានរឿង ៣ យ៉ាងដូចគ្នានៅពេលគេង សូមមើលថាអ្នកមានទាំង ៣ ឬអត់?
១. មិនគេងមមើ
មិនមមើនៅពេលគេង មិនមែនជាបាតុភូតចម្លែកនោះទេ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកជារឿយៗមានបញ្ហានេះវាអាចបណ្តាលមកពីខួរក្បាលរបស់អ្នកគិតច្រើនពេក។ វាគឺជាកំហឹងហួសហេតុដែលនឹងប៉ះពាល់ដល់រាងកាយ ពេលវេលា និងគុណភាពនៃការគេង។ នៅពេលនេះខួរក្បាលនឹងមិនត្រូវបានបញ្ចេញទេ ហើយតែងតែស្ថិតក្នុងស្ថានភាពតានតឹង។ ផ្ទុយទៅវិញ ប្រសិនបើអ្នកមិនជួបប្រទះបញ្ហានេះនៅពេលកំពុងគេងទេ សូមអបអរសាទរព្រោះថ្លើមកំពុងដំណើរការល្អ។
២. ស្បែកមានពណ៌ផ្កាឈូក ភ្លឺថ្លា សូម្បីតែពេលកំពុងគេងក៏ដោយ
ចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺថ្លើម ស្បែកតែងតែអាក្រក់ ហើយនេះគឺដោយសារតែថ្លើមមិនអាចច្រោះជាតិពុលបានទាំងស្រុង។ យូរៗទៅការប្រមូលផ្តុំជាតិពុលនឹងធ្វើឱ្យស្បែកមុខខ្មៅស្រអាប់ និងគ្មានជីវិត។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកនៅតែរក្សាមុខមាត់ភ្លឺថ្លា ពេលកំពុងគេងនេះបង្ហាញថាថ្លើមមានសុខភាពល្អ និងរក្សាបានល្អ។
៣. ងាយនឹងងងុយគេងយ៉ាងឆាប់រហ័ស
ប្រសិនបើថ្លើមត្រូវខូចខាតក្នុងកម្រិតណាមួយ ប្រព័ន្ធ endocrine របស់រាងកាយនឹងត្រូវរំខានដោយហេតុនេះ អ្នកនឹងឆាប់ខឹង និងគេងមិនលក់។ នេះក៏ជាមូលហេតុដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានបញ្ហាដំណេក ហើយងាយភ្ញាក់នៅពេលព្រឹក។ ចំពោះអ្នកដែលមានមុខងារថ្លើមមានសុខភាពល្អ វាពិតជាងាយស្រួលក្នុងការគេងលក់យ៉ាងលឿន ហើយក៏គេងលក់ស្កប់ស្កល់រហូតដល់ព្រឹក។
៤. អាហារដែលល្អចំពោះថ្លើម
– កាហ្វេ
– ស្រូវសាលី
– តែបៃតង
– ខ្ទឹមស
– ប៊ឺរី
– ទំពាំងបាយជូ
– ក្រូចថ្លុង
– ផ្លែល្ពៅ
– ប័រ
– ចេក
– ទឹកមើមឆៃថាវក្រហម
– ប្រូខូលី
– អង្ករសម្រូប
– ការ៉ុត
– ក្រូចឆ្មា
– ផ្លែល្ហុង
– ឪឡឹក
– គ្រាប់ធញ្ញជាតិ៕
ប្រភព ៖ Phunutoday / Knongsrok