គ្រោះថ្នាក់ណាស់! បើផឹកទឹកខុស ទោះផឹកច្រើនយ៉ាងណាក៏គ្មានប្រយោជន៍ មានតែបង្កឱ្យមានបញ្ហាទៅវិញ

ទឹកគឺជាប្រភពនៃជីវិត មានតួនាទីពិសេសសម្រាប់មនុស្ស។ ទោះយ៉ាងណា ការទទួលទានទឹកក្នុងផ្លូវខុស អាចបង្កគ្រោះថ្នាក់យ៉ាងខ្លាំងដល់សុខភាព។ តួយ៉ាង ដូចទម្លាប់ទាំង៥ខាងក្រោមនេះ នឹងបង្កឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងដល់សុខភាពរបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកនៅតែបន្តទទួលទានទឹកខុស។

១. ផឹកទឹកតិចពេក

រាងកាយមនុស្សភាគច្រើនត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយទឹក ដូច្នេះយើងត្រូវតែបង្កើតទម្លាប់ល្អក្នុងការទទួលទានទឹកឱ្យបានច្រើន។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សជាច្រើនមិនចូលចិត្តផឹកទឹកទេ ពួកគេតែងតែគិតថាពួកគេត្រូវការផឹកទឹកនៅពេលស្រេកទឹកប៉ុណ្ណោះ តាមពិតនៅពេលដែលនៅក្នុងស្ថានភាពនេះរាងកាយបាត់បង់ជាតិទឹកច្រើនបាតទៅហើយ។

ប្រសិនបើអ្នកមិនផឹកទឹកឱ្យបានទាន់ពេលវេលាទេ ព្រោះសុខភាពរយៈពេលវែងរបស់អ្នកនឹងមានភាពអវិជ្ជមានខ្លាំង រាងកាយមានជាតិទឹកតិចពេក ធ្វើឱ្យស្បែកខ្សោះជាតិទឹកយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ បណ្តាលឱ្យស្បែកស្ងួត រោល និងស្រអាប់ ថែមទាំងធ្វើឱ្យឆាប់ចាស់ថែមទៀតផង។

ប្រសិនបើអ្នកមានទម្លាប់អាក្រក់បែបនេះ អ្នកគួរតែកម្ចាត់វាឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

២. ផឹកទឹកលឿនពេក

ជាធម្មតា នៅពេលយើងមានអារម្មណ៍ស្រេកទឹក យើងនឹងផឹកទឹកយ៉ាងឆាប់រហ័ស និងភ្លាមៗ។ ទោះយ៉ាងណា ការផឹកទឹកលឿនពេក នឹងធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់លំពែង និងក្រពះរបស់យើង ងាយស្រួលផលិតអារម្មណ៍ឆ្អែតក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លី ក្នុងករណីនេះវាងាយនឹងធ្វើឱ្យខូចមុខងាររំលាយអាហារ និងស្រូបយកក្រពះ និងពោះវៀន។

ដូច្នេះគ្រូពេទ្យតែងតែណែនាំមិនឱ្យផឹកទឹកលឿនពេកទេ ទោះបីអ្នកស្រេកទឹកក៏ដោយ ក៏អ្នកមិនគួរផឹកទឹកលឿនពេកដែរ ត្រូវផឹកទឹកយឺតៗ ដើម្បីឱ្យរាងកាយអាចស្រូបយកទឹកបានពេញលេញ និងរក្សាមុខងាររបស់សរីរាង្គជាច្រើន។ នៅក្នុងរាងកាយរក្សាសុខភាព។

៣. ផឹកទឹកច្រើនក្នុងពេលតែមួយ

មនុស្សមួយចំនួនជាធម្មតាមិនចូលចិត្តផឹកទឹកទេ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលស្រេកទឹកពួកគេនឹងផឹកទឹកច្រើនក្នុងពេលតែមួយ នេះនឹងជះឥទ្ធិពលអាក្រក់យ៉ាងខ្លាំងដល់សុខភាព។

ការទទួលទានទឹកច្រើនពេកក្នុងពេលតែមួយ មិនត្រឹមតែបង្កើនបន្ទុកលើតម្រងនោមប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងប៉ះពាល់ដល់ការបន្សាបជាតិពុលនិងការរំលាយអាហាររបស់តម្រងនោមក្នុងរយៈពេលវែង ហើយថែមទាំងបំផ្លាញមុខងាររបស់សរីរាង្គដទៃទៀតនៅក្នុងរាងកាយទៀតផង។

ក្រៅពីនេះ វាក៏ប៉ះពាល់ដល់ដំណើរការធម្មតានៃបរិយាកាសខាងក្នុងនៃរាងកាយ ហើយថែមទាំងជួយពន្លឿនដំណើរការនៃភាពចាស់នៃរាងកាយ ដូច្នេះត្រូវប្រាកដថាអ្នកមិនរក្សាទម្លាប់នេះ។ឮ

៤. ផឹកទឹកច្រើនភ្លាមៗបន្ទាប់ពីអាហារ

យើងតែងតែសង្កេតឃើញថា មនុស្សជាច្រើនផឹកទឹកច្រើនបន្ទាប់ពីញុំាអាហារ ហើយនេះក៏ជាអាកប្បកិរិយាអាក្រក់ផងដែរ ព្រោះការផឹកទឹកច្រើននឹងបញ្ចេញទឹកក្រពះ និងធ្វើឱ្យមុខងាររំលាយអាហារ និងស្រូបយករាងកាយចុះខ្សោយ ក្រពះ។

ប្រសិនបើបញ្ហានេះនៅតែបន្តយូរ វានឹងធ្វើឱ្យសមត្ថភាពរបស់ក្រពះក្នុងការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ បញ្ហាប្រព័ន្ធ endocrine និងបង្កើនល្បឿនភាពចាស់នៃរាងកាយ។

៥. ប្រើភេសជ្ជៈជំនួសឱ្យទឹកឆ្អិន

នៅក្នុងសង្គមបច្ចុប្បន្ន ក៏មានមនុស្សជាច្រើនដែលមិនចូលចិត្តផឹកទឹកធម្មតាឡើយ ដូច្នេះពួកគេជ្រើសរើសភេសជ្ជៈផ្សេងទៀត ឬប្រើទឹកផ្លែឈើជំនួសទឹកត្រង។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ដោយមិនគិតពីប្រភេទភេសជ្ជៈនៅក្នុងដំណើរការផលិតមានសារធាតុបន្ថែមផ្សេងៗ និងមានផ្ទុកជាតិស្ករច្រើន។

ការផឹកភេសជ្ជៈដែលមានជាតិស្ករច្រើនក្នុងរយៈពេលយូរ នឹងដាក់បន្ទុកបន្ថែមលើសរីរាង្គខាងក្នុងរបស់យើង ធ្វើឱ្យកម្រិតជាតិស្ករនៅក្នុងរាងកាយកើនឡើង វិលមុខ និងធ្វើឱ្យឈាមឡើងខ្ពស់ ងាយស្រួលនាំឱ្យស្ទះចរន្តឈាម ប៉ះពាល់ដល់ការរំលាយអាហារ ស្បែកប្រែជាជ្រីវជ្រួញតាមពេលវេលា និងថែមទាំងពន្លឿនភាពចាស់ផងដែរ។

#វិធីល្អបំផុតដើម្បីផឹកទឹកយោងទៅតាមវិទ្យាសាស្ត្រ

– ផឹកទឹកដោយអង្គុយឱ្យបានស្រួលបួល!
– បែងចែក និងផឹកទឹកឱ្យស្មើគ្នា និងច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ!
– ផឹកទឹកក្តៅឧណ្ហៗ!
– កុំផឹកទឹកច្រើនមុនពេលញុំាអាហារ!
– កុំផឹកទឹកបណ្ដើរញុំាអាហារបណ្ដើរ!
– ផឹកទឹកភ្លាមៗនៅពេលអ្នកភ្ញាក់ពីដំណេក!

ប្រភព ៖ Phunutoday / Knongsrok