ពេលហត់នឿយ អស់កម្លាំង ញុំាអាហារទាំងនេះ នឹងបំពេញថាមពលភ្លាមៗ ជាពិសេស បញ្ជូនឈាមទៅកាន់ខួរក្បាល ដើម្បីពង្រឹងស្មារតីដល់អ្នកឡើងវិញ

អាហារប៉ុន្មានមុខខាងក្រោមនេះ នឹងជួយបំពេញនូវកម្លាំងថាមពលដល់អ្នកបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស ជាពិសេសបញ្ជូនឈាមទៅកាន់ខួរក្បាលរបស់អ្នក ដើម្បីពង្រឹងសល់ស្មារតីរបស់អ្នកឡើងវិញ។

១. ចេក

ចេក គឺជាផ្លែឈើដែលត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជា“ ម៉ាស៊ីនថាមពល” ល្អណាស់សម្រាប់សុខភាពមនុស្ស។ ទន្ទឹមនឹងនេះ នៅក្នុងចេកក៏ផ្ទុកបរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាត ប៉ូតាស្យូម និងវីតាមីនB6 យ៉ាងច្រើនផងដែរ លើសពីនេះ ចេកក៏ជួយបង្កើនកម្រិតថាមពលសម្រាប់រាងកាយ។ ទន្ទឹមនឹងនេះ ចេកក៏សម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃ ដូច្នេះវាអាចធ្វើឱ្យ អ្នកឆ្អែតបានពេញមួយថ្ងៃ ដោយមិនចាំបាច់បារម្ភពីភាពអត់ឃ្លាននោះឡើយ។

២. ត្រីខ្លាញ់

ត្រីមានជាតិខ្លាញ់ដូចជាត្រីសាម៉ុន និងត្រីធូណា ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាអ្នកជម្រុញថាមពលដ៏អស្ចារ្យ ព្រោះវាផ្ទុកនូវប្រូតេអ៊ីនអាស៊ីដខ្លាញ់ និងវីតាមីន B ច្រើន។ យោងតាមអ្នកជំនាញផ្នែកអាហារូបត្ថម្ភការទទួលទានត្រីសាលម៉ុន ឬត្រីធូណា អាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ និងវីតាមីនB12 ដែលរាងកាយរបស់អ្នកត្រូវការជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ លើសពីនេះទៀត នៅពេលដែលអ្នកញុំាត្រីខ្លាញ់ ក៏ជួយបង្កើនថាមពលប្រឆាំងនឹងភាពអស់កម្លាំងខ្លាំងផងដែរ។

៣. អង្ករ​សំរូប

នៅក្នុងជីវជាតិបំប៉នរបស់អង្ករសំរូប គឺជាអាហារមានជីវជាតិខ្លាំង។ ទន្ទឹមនឹងនេះដែរ បើប្រៀបធៀបទៅនឹងអង្ករសអង្ករក៏សម្រូបជាទូទៅរក្សាបាននូវតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភរបស់វាកាន់តែច្រើនឡើងៗ ក្នុងទម្រង់ជាជាតិសរសៃវីតាមីន និងជាតិរ៉ែ។ លើសពីនេះអង្ករសំរូបក៏ផ្ទុកទៅដោយជាតិសរសៃច្រើនផងដែរ និងផ្តល់បរិមាណម៉ង់ហ្គាណែសមានសុខភាពល្អដើម្បីជួយឱ្យអ្នកមានសុខភាពល្អ។

៤. ដំឡូង​ជ្វា

នៅក្នុងសមាសធាតុអាហារូបត្ថម្ភនៃដំឡូងជ្វា គឺជាប្រភពថាមពលនៃជីវជាតិសម្រាប់អ្នកដែលចង់បង្កើនសុខភាព។ ជាមធ្យមក្នុង ១ កែវនៃទឹកដំឡូងជ្វា ១០០ ក្រាម អាចផ្ទុកជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតរហូតដល់ ២៥ ក្រាមជាតិសរសៃ ៣,១ ក្រាមល្អ សម្រាប់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់អ្នក។ ទន្ទឹមនឹងនេះដែរនៅពេលដែលរាងកាយនឹងរំលាយជាតិសរសៃយឺតៗ និងដំឡូងជ្វាទាំងនេះ ផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវប្រភពថាមពលមានស្ថិរភាព។

៥. កាហ្វេ

នៅក្នុងកាហ្វេមានផ្ទុកជាតិកាហ្វេអ៊ីន ដែលមាននៅក្នុងកាហ្វេអាចផ្ទេរពីឈាមទៅខួរក្បាលបានយ៉ាងលឿន និងរារាំងសកម្មភាពរបស់អាដូណូស៊ីន ប្រព័ន្ធបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ ដែលរំខានដល់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាលធ្វើឱ្យអ្នកធុញទ្រាន់។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកផឹកកាហ្វេមួយកែវភ្លាម វានឹងជួយបង្កើនការផលិតអេផិនហ្វីន – អរម៉ូនដែលរំញោចរាងកាយ និងខួរក្បាល ដោយហេតុនេះអាចជួយឱ្យអ្នកភ្ញាក់ដឹងខ្លួន និងផ្តោតអារម្មណ៍លើការងារ។

៦. ស៊ុត

នៅក្នុងសមាសភាពនៃស៊ុត មានផ្ទុកនូវប្រូតេអ៊ីនច្រើន អាចផ្តល់នូវប្រភពថាមពលថេរ ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យប្រុងប្រយ័ត្ន និងផ្តោតអារម្មណ៍នៅពេលធ្វើការ។ លើសពីនេះទៀត អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រក៏បាននិយាយផងដែរថា ការលាយបញ្ចូលគ្នានៅក្នុងស៊ុតពណ៌សក៏ជម្រុញការផលិតសារធាតុអូរីស៊ីនធម្មជាតិ។ ហើយសារធាតុនេះ ក៏ជួយឱ្យរាងកាយដុតបំផ្លាញកាឡូរីបានលឿន និងជួយឱ្យអ្នកឆាប់មានកម្លាំងយ៉ាងរហ័ស៕

ប្រភព ៖ Phunutoday / ប្រែសម្រួល ៖ Knongsrok