ក្នុងរដូវរងា អាកាសធាតុត្រជាក់ គឺជាពេលវេលាដែលជំងឺគ្រោះថ្នាក់ជាច្រើនលេចឡើង ប្រសិនបើអ្នកមិនរក្សាកម្ដៅដោយប្រយ័ត្នប្រយែង។ ដើម្បីការពារជំងឺរដូវរងាបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព អ្នកត្រូវរក្សាផ្នែកទាំង ៨ នេះឱ្យមានភាពកក់ក្តៅ។
១. ក្បាល
ក្បាល គឺជាកន្លែងសម្រាប់ចរាចរសរសៃឈាមរាប់រយនៃរាងកាយ ហើយជាកន្លែងដែលគ្រប់គ្រងរាងកាយទាំងមូលជាមួយនឹង 12 meridians និង 8 វដ្តរដូវ។ អាស្រ័យហេតុនេះ នៅពេលដែលអាកាសធាតុចាប់ផ្តើមត្រជាក់ ក្បាលងាយនឹងត្រជាក់ខ្លាំង បង្កជាជំងឺដូចជា ផ្តាសាយ រលាកច្រមុះ ឈឺក្បាល ឈឺធ្មេញ សរសៃប្រសាទ… ខ្លាំងណាស់។
ដូច្នេះ ដើម្បីការពារសុខភាពរាងកាយអ្នកក្នុងរដូវត្រជាក់ អ្នកត្រូវតែរក្សាកម្ដៅ ទី១ ត្រូវតែរក្សាកម្តៅ។ ក្នុងរដូវរងា អ្នកគួរតែពាក់មួករោមចៀមបង្កើនភាពកក់ក្ដៅ ហើយសិតសក់ច្រើនដង ដើម្បីផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់ចរន្តឈាម និងរាងកាយដែលមានសុខភាពល្អ។
២. ត្រចៀក
អ្នកអាចមើលឃើញយ៉ាងងាយស្រួលដោយភ្នែកទទេថាស្បែកនៅក្នុងត្រចៀកគឺស្តើងណាស់ជាលិកា subcutaneous គឺតិចជាងប៉ុន្តែនេះគឺជាកន្លែងដែល meridians 12 បញ្ចូលគ្នា។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ដោយសារត្រចៀកស្តើងខ្លាំង កន្លែងនេះច្រើនតែខ្វះខ្លាញ់ការពារ។
ដូច្នេះហើយ ពេលជួបអាកាសធាតុត្រជាក់ ត្រចៀក គឺងាយនឹងកើតជំងឺស្លេកស្លាំង ខ្វះអុកស៊ីហ្សែន បង្កឱ្យស្ពឹក និងបង្កជាជំងឺផ្តាសាយ។ ដូច្នេះហើយ ដើម្បីបង្ការជំងឺក្នុងរដូវរងា អ្នកគួរតែរក្សាផ្នែកនេះឱ្យក្តៅខ្លាំង ដោយខ្ទប់ត្រចៀក ឬត្រដុសត្រចៀក ដើម្បីឱ្យវាកក់ក្ដៅ។ ទោះបីជាអ្នកគ្រាន់តែរក្សាតំបន់ត្រចៀកឱ្យក្តៅក៏ដោយ រាងកាយទាំងមូលនឹងកាន់តែក្តៅ។
៣. ច្រមុះ
ក្នុងរដូវរងារ អាកាសធាតុតែងតែត្រជាក់ខ្លាំង និងស្ងួត ដែលងាយនឹងបង្កឱ្យរលាកច្រមុះ ឬអាចបង្កជាការឆ្លងមេរោគផ្លូវដង្ហើម ដែលមិនស្រួលផ្សេងទៀត។ ដូច្នេះហើយ ក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់ អ្នកគួរតែសម្អាតច្រមុះជាមួយទឹកអំបិលសរីរវិទ្យាឱ្យបានទៀងទាត់ ដើម្បីចៀសវាងបាក់តេរីសម្រាប់ច្រមុះ។ បន្ទាប់មក ប្រើម្រាមដៃចង្អុលរបស់អ្នក ម៉ាស្សាថ្នមៗលើស្លាបច្រមុះ និងស្ពាននៃច្រមុះ ដើម្បីជួយឱ្យឈាមរត់តាមច្រមុះបានប្រសើរឡើង ដោយហេតុនេះធ្វើឱ្យរាងកាយមានភាពធន់នឹងត្រជាក់។
៤. ក
ក គឺជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់នៃរាងកាយ ព្រោះឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូន គឺជាកន្លែងសកម្មបំផុត ហើយក៏ជាមជ្ឈមណ្ឌលសរសៃប្រសាទ ដែលជាមធ្យោបាយតែមួយគត់នៃសរសៃឈាមបេះដូង។ ដោយសារតែនេះ ប្រសិនបើផ្នែកនេះឆ្លងជំងឺផ្តាសាយ វានឹងងាយបង្កជាជំងឺបំពង់ក និងជំងឺជាច្រើនទៀតដូចជា ជំងឺលើសឈាម ឬជំងឺបេះដូងជាដើម។ ដើម្បីរក្សាភាពកក់ក្តៅល្អបំផុតសម្រាប់តំបន់ក អ្នកអាចពាក់អាវកអាវខ្ពស់ បន្ថែមកន្សែងក្តៅ ឬម៉ាស្សាថ្នមៗតំបន់ក។
៥. ខ្នង
មានមនុស្សច្រើនណាស់ ផ្នែកខាងក្រោយនៃរាងកាយ តែងតែមានភាពកក់ក្តៅនៅខាងក្នុង ដូច្នេះវាត្រូវបានគេមើលរំលងជាញឹកញាប់ ដើម្បីរក្សាផ្នែកនេះនៃរាងកាយឱ្យមានភាពកក់ក្តៅ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើខ្នងត្រជាក់ វានឹងបំផ្លាញយ៉ាងរបស់រាងកាយ កាត់បន្ថយភាពស៊ាំ និងបង្កជំងឺជាច្រើនដល់រាងកាយ។ ដូច្នេះហើយ ក្នុងរដូវរងា អ្នកគួរតែពាក់អាវកប្បាស ឬអាវយឺតក្តៅ ដើម្បីនាំមកនូវភាពកក់ក្តៅល្អបំផុតដល់រាងកាយ។
៦. ក្បាលពោះ
ពោះ គឺជាកន្លែងដែលមានផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយ សរីរាង្គខាងក្នុង ដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់ក្នុងការរក្សាភាពកក់ក្តៅ។ មូលហេតុគឺដោយសារតែពោះរបស់អ្នកឆ្លងជំងឺផ្តាសាយ ងាយនឹងឈឺពោះ និងជំងឺរោគស្ត្រីមួយចំនួនទៀតដូចជា រដូវមិនទៀងទាត់ ឈឺចាប់ពេលមករដូវ ធ្លាក់សខុសប្រក្រតី… ក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់ អ្នកគួរតែស្លៀកសម្លៀកបំពាក់កក់ក្តៅទៅ។
រក្សាពោះរបស់អ្នកឱ្យក្តៅ។ លើសពីនេះ អ្នកអាចជូតដៃរបស់អ្នករហូតដល់ក្តៅ ហើយចុចឱ្យខ្លាំង ឬប្រើថង់កំដៅនៅលើសាច់ដុំជុំវិញពោះ ដើម្បីចរាចរឈាមបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។
៧. ចង្កេះត្រគាក
អ្នកគិតថាចង្កេះ និងត្រគាកគ្មានគ្រោះថ្នាក់ទេ ប៉ុន្តែប្រសិនបើមិនរក្សាកម្តៅទេ វានឹងបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយយ៉ាងខ្លាំង ព្រោះវាបណ្តាលឱ្យមានរដូវមកមិនទៀងទាត់ មករដូវចំពោះស្ត្រី និងបណ្តាលឱ្យខ្សោយសរីរវិទ្យាចំពោះបុរស។ ដូច្នេះហើយ ក្នុងរដូវរងា អ្នកពិតជាមិនគួរពាក់អាវខ្លីពេក ដែលបង្ហាញចង្កេះនោះទេ ប៉ុន្តែត្រូវស្លៀករ៉ូបវែងពីលើចង្កេះរបស់អ្នក។ បើមិនអីទេ អ្នកអាចម៉ាស្សាជុំវិញតំបន់ចង្កេះ ដើម្បីឡើងកម្ដៅ។
៨. ជើង
ស្រដៀងនឹងក្បាល បើជើងត្រជាក់ រាងកាយក៏ត្រជាក់ដែរ។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ វាមានស្រទាប់ខ្លាញ់ស្តើងនៅក្រោមជើង ដូច្នេះហើយ សមត្ថភាពរក្សាកម្ដៅក៏នឹងអាក្រក់ជាងផ្នែកផ្សេងទៀតដែរ។ លើសពីនេះ ពីជើងទៅបេះដូងគឺឆ្ងាយណាស់ ដែលធ្វើឱ្យឈាមរត់មិនបានល្អ។ ដូច្នេះ រាល់ពេលត្រជាក់ អ្នកត្រូវពាក់ស្រោមជើងក្តៅឧណ្ហៗ ហើយត្រាំជើងក្នុងទឹកក្តៅឧណ្ហៗជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីជម្រុញចលនាឈាមរត់ និងធ្វើឱ្យរាងកាយទាំងមូលមានភាពកក់ក្តៅយ៉ាងឆាប់រហ័ស៕
ប្រភព ៖ Phunutoday / Knongsrok