ដំឡូងជ្វាល្អសម្រាប់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ជាពិសេសនៅពេលដែលអ្នកប្រើប្រាស់វានៅពេលនេះ កាន់តែមានជីវជាតិច្រើន។
១. ញុំាដំឡូងនៅពេលព្រឹក
បើអ្នកចង់ស្រកទម្ងន់ អាហារពេលព្រឹកជំនួសឱ្យអង្ករដំណើប វល្លិ ផ… អ្នកអាចជំនួសដោយដំឡូងជ្វា ដើម្បីបំពេញថាមពលសម្រាប់ថ្ងៃថ្មី ជំនួយស្បែកស្អាត និងការពារជំងឺមហារីក សរសៃឈាមបេះដូង ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងការសម្រកទម្ងន់។
ក្រៅពីនេះ ក្នុងដំឡូងជ្វាប្រឆាំងការទល់លាមក គឺមានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំងណាស់។ ក្រៅពីនេះ នៅពេលដែលអ្នកញុំាដំឡូងជ្វានៅពេលព្រឹក វាក៏ជួយជម្រុញដល់ពោះវៀនផងដែរ ដែលល្អសម្រាប់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។
២. ពេលរសៀលសម្រកទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័ស
យោងតាមអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ ប្រសិនបើអ្នកចង់ញុំាដំឡូងជ្វាល្អសម្រាប់រាងកាយ អ្នកគួរតែញុំាដំឡូងផ្អែមនៅពេលថ្ងៃត្រង់។ ហេតុផលនោះគឺថា នេះគឺជាពេលដែលរាងកាយអាចស្រូបយកជាតិកាល់ស្យូមនៅក្នុងដំឡូងផ្អែមបានលឿនបំផុត ហើយនៅពេលដែលអ្នកញុំានៅម៉ោងផ្សេងទៀត វាត្រូវចំណាយពេល 4-5 ម៉ោងដើម្បីឱ្យសារធាតុចិញ្ចឹមត្រូវបានស្រូបចូលទៅក្នុងខ្លួន។ ជាមួយគ្នានេះដែរ អ្នកញុំាដំឡូងជ្វានៅពេលអាហារថ្ងៃត្រង់ ដើម្បីជួយអ្នកលែងមានចំណង់ ស្រកទម្ងន់បានលឿន។
៣. អត្ថប្រយោជន៍នៃការញុំាដំឡូងជ្វា
– ជួយឱ្យអាយុវែង ៖ បើអ្នកញុំាដំឡូងជ្វារាល់ថ្ងៃនឹងជួយឱ្យអ្នកមានអាយុវែង។ មូលហេតុគឺដោយសារតែនៅក្នុងដំឡូងជ្វា មានផ្ទុកនូវអរម៉ូនប្រឆាំងភាពចាស់ DHEA ដំឡូងជ្វាក៏មានផ្ទុកនូវវីតាមីន A ជាច្រើន ដែលជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលល្អសម្រាប់សុខភាព។
– ញុំាដំឡូងជ្វាដែលមានសុខភាពល្អនៅពេលព្រឹក ញុំាដំឡូងជ្វាដែលមានសុខភាពល្អនៅពេលព្រឹក កែលម្អជំងឺទឹកនោមផ្អែម ៖ នៅពេលដែលអ្នកញុំាដំឡូងជ្វាវាមានជាតិសរសៃច្រើន ជួយដល់ការរំលាយអាហារ និងនាំមកនូវអារម្មណ៍ឆ្អែតបានយូរ។ ចង់សម្រកទម្ងន់។
– ការពារភ្នែក ៖ នៅក្នុងសមាសភាពនៃដំឡូងជ្វា មានផ្ទុកនូវវីតាមីន A និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មជាច្រើន ដែលល្អសម្រាប់ភ្នែករបស់អ្នក។ ក្រៅពីនេះ សមាសធាតុ beta-carotene នៅក្នុងដំឡូងជ្វាក៏ជួយឱ្យការស្រូបយកវីតាមីន A លឿនជាងមុនផងដែរ។
– របៀបជ្រើសរើសដំឡូងផ្អែមឆ្ងាញ់
ពេលទិញដំឡូងផ្អែម អ្នកគួរជ្រើសរើសដំឡូងផ្អែមដែលមានរាងមូលរលោង។ ដំឡូងជ្វាទាំងនេះ មិនសូវងាយនឹងពុកផុយទេ។ លើសពីនេះ ប្រសិនបើអ្នកចង់សម្រកទម្ងន់ អ្នកគួរតែនៅឱ្យឆ្ងាយពីដំឡូងផ្អែមដែលមានជាតិស្ករច្រើនក្នុងរយៈពេលយូរ។ យកដំឡូងផ្អែមដែលទើបប្រមូលផលថ្មីៗដើម្បីសម្រកទម្ងន់ គឺល្អប្រសើរ។ ពេលទិញដំឡូងផ្អែម មិនត្រូវជ្រើសរើសពូជដែលមានពន្លកទេ ព្រោះគុណភាពអាហារូបត្ថម្ភមានការថយចុះច្រើន៕
ប្រភព ៖ Phunutoday / Knongsrok