ថ្លើមដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ ជាសរីរាង្គដែលចម្រោះជាតិពុលក្នុងខ្លួន ដូច្នេះបើខូចសុខភាពរបស់អ្នកប្រាកដជាត្រូវខូចខាតទៅតាមពេលវេលា។ អ្នកអាចស្គាល់ការខូចខាតថ្លើមតាមរយៈសញ្ញាទាំង ៣ នេះ។
ថ្លើម គឺជាសរីរាង្គដ៏សំខាន់បំផុតមួយនៅក្នុងរាងកាយរបស់មនុស្ស។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពួកគេដូចជា “វីរបុរសសម្ងាត់” ដូច្នេះពួកគេកម្របញ្ជូនសញ្ញាទៅរាងកាយទោះបីជាមានការឈឺចាប់ក៏ដោយ។ អ្នកនៅតែអាចដឹងថាតើថ្លើមរបស់អ្នកមានសុខភាពល្អឬអត់ តាមរយៈសញ្ញារាងកាយខាងក្រោម ៖
១. ស្បែកមុខខ្មៅស្រអាប់
នៅពេលដែលមុខងាររបស់ថ្លើមមិនមានប្រសិទ្ធភាព វានឹងបង្កឱ្យមានជំងឺនៃប្រព័ន្ធ endocrine ហើយដោយហេតុនេះ វាក៏ប៉ះពាល់ដល់សារធាតុពណ៌ស្បែករបស់មនុស្ស។
នៅពេលអ្នកក្រឡេកមើលមុខរបស់អ្នកក្នុងកញ្ចក់ អ្នកអាចសម្គាល់រឿងនេះបានយ៉ាងងាយស្រួល។ ប្រសិនបើអ្នកមានមុខស្រស់ថ្លា ថ្លើមរបស់អ្នកនៅតែមានសុខភាពល្អ។ ប៉ុន្តែក្នុងករណីដែលអ្នកសម្គាល់ឃើញថាមុខខ្មៅស្រអាប់ មើលទៅគ្មានជីវិត យកល្អគួរតែប្រញាប់ទៅមន្ទីរពេទ្យភ្លាមដើម្បីពិនិត្យថ្លើម។
២. ភ្នែកឡើងពណ៌ឡើង
ស្រាប់តែថ្ងៃមួយ អ្នកក្រឡេកមើលទៅក្នុងកញ្ចក់ ហើយឃើញភ្នែករបស់អ្នកឡើងពណ៌លឿង នេះបង្ហាញថាថ្លើមរបស់អ្នកខូចហើយ។ កម្រិតខ្ពស់នៃ bilirubin នៅក្នុងរាងកាយនឹងប៉ះពាល់ដល់មុខងារថ្លើម និងធ្វើឱ្យភ្នែករបស់អ្នកផ្លាស់ប្តូរពណ៌ខុសៗគ្នា។ ក្នុងករណីដែលអ្នកសម្គាល់ឃើញថា ភ្នែករបស់អ្នកស្ថិតក្នុងស្ថានភាពនេះយូរពេក អ្នកគួរតែទៅមន្ទីរពេទ្យដើម្បីពិនិត្យថ្លើមរបស់អ្នកឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
៣. ខ្យល់ដង្ហើមមិនល្អ
មានមនុស្សច្រើនណាស់ដែលក្រោកពីដំណេកនៅពេលព្រឹក ហើយមានក្លិនមាត់មិនល្អ ដោយមិនបានរកមូលហេតុ នោះប្រហែលជាសញ្ញាថាថ្លើមខូចហើយ។ មានមូលហេតុជាច្រើនដែលធ្វើឱ្យក្លិនមាត់មិនល្អ ដូចជាក្រពះដំណើរការមិនល្អ ធ្វើឱ្យអាហារកកកុញក្នុងក្រពះ នាំឱ្យមានក្លិនមាត់មិនល្អ ឬមិនសម្អាតមាត់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានក្លិនមាត់មិនល្អដែរ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នករកឃើញថា ស្ថានភាពរបស់អ្នកមិនប្រសើរឡើងបន្ទាប់ពីប្រើវិធីផ្សេងគ្នាជាច្រើន វាអាចបណ្តាលមកពីជំងឺថ្លើម។ ដោយសារតែជំងឺថ្លើមនឹងមិនបញ្ជូនសញ្ញាមកយើងទេ វាមិនឈឺ ឬរមាស់ទេ។ ប្រសិនបើមានក្លិនមាត់មិនល្អ វាប្រហែលជា “សំរាម” ហើយជាតិពុលដែលកកកុញនៅក្នុងខ្លួន មិនត្រូវបានសម្អាតដោយថ្លើម ហើយចេញមកតាមផ្លូវដង្ហើម។
៤. សញ្ញានៃថ្លើមដែលមានសុខភាពល្អ
– គេងលក់លឿនជាងមុន
ប្រសិនបើថ្លើមមានបញ្ហា វានឹងនាំទៅរកអតុល្យភាពក្នុងមុខងារថ្លើម ហើយក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ បណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាអ័រម៉ូនមួយចំនួនក្នុងរាងកាយ ប៉ះពាល់ដល់ការគេង និងធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការគេង។ ដូច្នេះហើយ សម្រាប់អ្នកដែលពិបាកគេងលក់ អាចមានន័យថា មុខងារថ្លើមក៏ស្ថិតក្នុងស្ថានភាពមិនល្អដែរ។ ផ្ទុយទៅវិញ សម្រាប់អ្នកដែលមានថ្លើមមានសុខភាពល្អ វាងាយស្រួលណាស់ក្នុងការគេងពេលយប់ គេងលក់ស្រួលនៅពេលយប់ ហើយគេងបន្តរហូតដល់ព្រឹក ដោយមានសុខភាពរាងកាយល្អគួរសម។
– គេងកិនធ្មេញ ឬយល់សប្តិរញ៉េរញ៉ៃ
ជាធម្មតានៅពេលដែលយើងគេង យើងជួបប្រទះបាតុភូតដូចជាយល់សប្តិស្មុគស្មាញ ឬកិនធ្មេញរបស់យើង ដែលតាមពិតទៅដោយសារតែថ្លើមនៅក្នុងខ្លួនកំពុងក្ដៅ មុខងារថ្លើមខុសប្រក្រតី។ នៅពេលដែលថ្លើមក្តៅ វានឹងនាំឱ្យរាងកាយមិនអាចសម្រាកបានស្រួល ថ្លើមកាន់តែក្តៅឡើង ទំនងជាងងុយដេក និងយល់សប្តិ។ កោសិកាខួរក្បាលក៏នឹងស្ថិតក្នុងស្ថានភាពសកម្មខ្លាំងពេក ដែលធ្វើឱ្យការគេងរបស់អ្នកមិនស្ងប់។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានអាការៈនេះនៅពេលយប់ទេ សូមអបអរសាទរចំពោះថ្លើមរបស់អ្នក។
– មិនមានទម្លាប់ភ្ញាក់ពីម៉ោង ១-៣ ទៀបភ្លឺ
ប្រសិនបើអ្នកជាធម្មតាភ្ញាក់ពីម៉ោង ១-៣ ព្រឹក នេះគឺដោយសារតែថ្លើមរបស់អ្នក “អំពាវនាវរកជំនួយ”។ ដោយសារតែនេះជាពេលវេលាសម្រាប់ថ្លើមសម្រាក និងបន្សាបជាតិពុល ប្រសិនបើអ្នកឧស្សាហ៍ក្រោកទៅបន្ទប់ទឹកនៅពេលនេះ មានន័យថាមុខងារបន្សាបជាតិពុលរបស់ថ្លើមត្រូវបានកាត់បន្ថយ។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកមានស្ថានភាពបែបនេះ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការថែរក្សាថ្លើមឱ្យបានល្អ៕
ប្រភព ៖ Phunutoday / Knongsrok