អ្នកប្រហែលជាដឹងហើយថា ពេលភ្ញាក់ពីគេងនៅពេលព្រឹកគួរផឹកទឹកក្ដៅឧណ្ហៗមួយកែវ ដើម្បីជួយសម្រួលដល់ពោះវៀន។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកបន្ថែមគ្រឿងផ្សំទាំង ៥ មុខខាងក្រោមនេះ ទៅក្នុងទឹករបស់អ្នក វានឹងរឹតតែបង្កើនឥទ្ធិពលកើនឡើងទ្វេដង ដែលគ្រប់គ្នាស្មានមិនដល់។
១. ក្រូចឆ្មា
ក្រូចឆ្មាសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C អ្នកគ្រាន់តែកាត់ក្រូចឆ្មាពីរបីចំណិត ដាក់ចូលទៅក្នុងទឹកក្ដៅឧណ្ហៗ ហើយវាបានក្លាយជាភេសជ្ជៈប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏ល្អបំផុត។
ទឹកក្រូចឆ្មាមិនត្រឹមតែមានរសជាតិឆ្ងាញ់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏មានកាឡូរីទាបផងដែរ ដែលធ្វើឱ្យវាក្លាយជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់ភេសជ្ជៈ ដែលមិនសូវមានសុខភាពដូចជា ភេសជ្ជៈ ទឹកតែទឹកកក និងទឹកផ្លែឈើដែលច្រើនតែមានជាតិស្ករបន្ថែម។ ដោយហេតុនេះជួយអ្នកសម្រកទម្ងន់យ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។
លើសពីនេះ វីតាមីន C នៅក្នុងក្រូចឆ្មាអាចជួយកាត់បន្ថយអាការផ្តាសាយ និងប្រឆាំងមេរោគ និងបាក់តេរីដែលបង្កជាជំងឺ ជួយឱ្យរាងកាយបង្កើនការស្រូបយកជាតិដែក ជាពិសេសសម្រាប់អត្តពលិក និងអ្នកដែលខ្វះឈាម។
ការទទួលទានទឹកក្រូចឆ្មានៅពេលព្រឹក ក៏ជួយរក្សាសំណើម និងភាពយឺតនៃស្បែក ការពារការកើតអាចម៍រុយ ស្នាមជ្រីវជ្រួញ និងសញ្ញាផ្សេងទៀតនៃភាពចាស់។
២. ទឹកក្រូចថ្លុង
ក្រូចថ្លុងសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងនឹង cellulite ដែលមានប្រសិទ្ធិភាពបន្សាបជាតិពុលបានល្អ។ លើសពីនេះ នៅក្នុងទឹកក្រូចថ្លុង មានជាតិសរសៃច្រើន ដែលជួយបង្កើតអារម្មណ៍ឆ្អែត កាត់បន្ថយការឃ្លាន។
ម្យ៉ាងទៀត ក្រូចថ្លុងមានកាឡូរីតិចតួច ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកកំពុងសម្រកទម្ងន់ ចូរបន្ថែមទឹកក្រូចថ្លុងទៅក្នុងម៉ឺនុយរបស់អ្នក ដើម្បីទទួលបានម៉ឺនុយសម្រកទម្ងន់ដែលមានប្រសិទ្ធភាព និងសុវត្ថិភាព។
ក្រូចថ្លុងមានសារធាតុដូចជា វីតាមីន C បេតា-ការ៉ូទីន ដែលបំប្លែងទៅជាវីតាមីន A ដែលមានសមត្ថភាពប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មខ្លាំង។ លើសពីនេះ វាក៏បំផ្លាញរ៉ាឌីកាល់សេរី បង្រួមរន្ធញើស ជួយឱ្យអ្នកទទួលបានស្បែករលោងមានសុខភាពល្អ។
មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ អាស៊ីតនៃក្រូចឆ្មានៅក្នុងផ្លែក្រូចថ្លុងមានប្រសិទ្ធភាពកម្ចាត់កាកសំណល់ដែលប្រមូលផ្តុំក្នុងរាងកាយ ការពារការកកើតគ្រួសក្នុងតម្រងនោម។ លើសពីនេះ ទឹកក្រូចថ្លុងមានសមត្ថភាពការពារភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន គ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមបានល្អប្រសើរ និងកម្រិតជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
៣. ខ្ញី
អ្នកអាចដាំឫសខ្ញីស្រស់ក្នុងទឹក រួចទុកឱ្យត្រជាក់ ហើយច្រោះទឹក។ ទឹកខ្ញីអាចជម្រុញដំណើរការរំលាយអាហារ និងជួយរាងកាយកម្ចាត់លាមក។
អស់រយៈពេលជាច្រើនសតវត្សមកហើយ ខ្ញីត្រូវបានគេប្រើដើម្បីព្យាបាលការរលាក។ មានភ័ស្តុតាងវិទ្យាសាស្ត្រជាច្រើនដែលគាំទ្រឥទ្ធិពលរបស់ខ្ញីផងដែរ។ ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថា ការផឹកទឹកខ្ញីជួយបន្ថយការឈឺចាប់ពីជំងឺរលាកសន្លាក់ជង្គង់។
សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងខ្ញី អាចជួយបង្កើនភាពស៊ាំ និងកាត់បន្ថយភាពតានតឹង។ សូម្បីតែការស្រូបចំហាយទឹកពីតែក្តៅក៏អាចបំបាត់ការកកស្ទះ និងបញ្ហាផ្លូវដង្ហើមផ្សេងទៀតដែលបណ្តាលមកពីជំងឺផ្តាសាយទូទៅ ឬអាឡែស៊ីបរិស្ថាន។
ជាពិសេសនៅក្នុងខ្ញីមានសារធាតុ gingerol និង shogaol ដែលជួយដំណើរការនៃការបំបែកខ្លាញ់ និង “រឹង” លឿនជាងមុន ការពារជាតិខ្លាញ់ធម្មជាតិពីការវិវត្ត។ បើផឹកទឹកខ្ញីមានរសជាតិហឹរ អ្នកអាចបន្ថែមទឹកឃ្មុំបន្តិច។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ កុំផឹកទឹកខ្ញីពេលពោះទទេ។
៤. ជីអង្កាម
ជីអង្កាម ដាក់ចូលទៅក្នុងកែវទឹកក្តៅ មិនត្រឹមតែមានប្រសិទ្ធិភាពជម្រុញការរំលាយអាហារបង្កើនល្បឿនការរំលាយអាហារប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងការពារដង្ហើមអាក្រក់ផងដែរ។
ជីអង្កាម ត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ជាយូរយារណាស់មកហើយ ដើម្បីព្យាបាលការរំលាយអាហារ និងឈឺក្រពះ។ វាជួយបង្កើនការបញ្ចេញទឹកប្រមាត់ និងជួយឱ្យលំហូរទឹកប្រមាត់កាន់តែប្រសើរឡើង។ លើសពីនេះ វាក៏ជួយពង្រឹង និងពន្លឿនការរំលាយអាហារ ខណៈពេលដែលជួយរក្សាកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងកម្រិតស្ថិរភាព។
ស្លឹកជីអង្កាមក៏ជួយបន្ថយការឈឺចាប់ និងបន្ធូរភាពមិនស្រួលដែលបណ្តាលមកពីឧស្ម័ន និងហើមពោះ។ លើសពីនេះ ជីអង្កាមត្រូវបានគេចាត់ទុកថា ដើរតួជាអ្នកបន្ធូរសាច់ដុំ ដែលអាចបំបាត់ការឈឺចាប់ពេលមករដូវបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។
៥. តាសក់
ទឹកតាសក់ជួយបន្សាបជាតិពុលក្នុងរាងកាយ ជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឆ្អែត ដូច្នេះអ្នកមិនញុំាច្រើនទេ សូម្បីតែទឹកត្រសក់ក៏ជួយជម្រុញការរំលាយអាហារផងដែរ។ លើសពីនេះទៅទៀត តាសក់គឺជាប្រភពដ៏អស្ចារ្យនៃវីតាមីន B ប៉ូតាស្យូម និងម៉ាញ៉េស្យូម ដែលជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាម និងអាចប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីក៕
ប្រភព ៖ Phunutoday . Knongsrok+