ទឹកដូងមានផ្ទុកនូវវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែជាច្រើន ដែលល្អសម្រាប់សុខភាពមនុស្ស ជាពិសេសនៅពេលទទួលទាននៅពេលត្រឹមត្រូវ។
១. ពេលវេលាគួរផឹកទឹកដូង
– ទទួលទានទឹកដូងមុន និងក្រោយអាហារ
ប្រសិនបើអ្នកទទួលទានទឹកដូងជាប្រចាំមួយកែវមុនពេលញុំាអាហារ នឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឆ្អែត និងជួយអ្នកមិនឱ្យញុំាច្រើនពេក។ ទឹកដូងមានកាឡូរីតិចតួច ដូច្នេះការផឹកទឹកដូងក្រោយអាហារ ជួយឱ្យការរំលាយអាហារកាន់តែប្រសើរឡើង និងចៀសវាងការហើមពោះ រួមចំណែកធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធរំលាយអាហារមានភាពប្រសើរឡើង។
– ផឹកទឹកដូងប្រហែល ២ ម៉ោងមុនពេលចូលគេង
ប្រសិនបើអ្នកផឹកទឹកដូង វាជួយកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ និងធ្វើឱ្យចង្វាក់បេះដូងមានស្ថិរភាព។ ការទទួលទានទឹកដូងមុនពេលចូលគេង នឹងជួយប្រឆាំងនឹងភាពអស់កម្លាំង និងភាពតានតឹង។ លើសពីនេះ វាអាចជួយកម្ចាត់ជាតិពុលដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ និងសម្អាតផ្លូវនោម ការពារការឆ្លងមេរោគ និងបញ្ហាតម្រងនោម។
– ផឹកទឹកដូងមុន ឬក្រោយហាត់ប្រាណ
ក្រោយពេលហាត់ប្រាណអស់ជាច្រើនម៉ោង បើអ្នកផឹកទឹកដូង វានឹងជួយឱ្យអ្នកមានថាមពល ជាតិទឹក និងអេឡិចត្រូលីត ជួយឱ្យអ្នកមានសុខភាពល្អឡើងវិញ។
– បន្ទាប់ពីទទួលទានគ្រឿងស្រវឹង
ប្រសិនបើអ្នកស្វែងរកភេសជ្ជៈដែលអាចជួយកម្ចាត់ជាតិស្រវឹងបានលឿន នោះគឺទឹកដូង។ បន្ទាប់ពីផឹកស្រា អ្នកតែងតែមានអារម្មណ៍ក្តៅក្នុងខ្លួន ហើយទឹកដូងគឺជាប្រភពនៃសារធាតុចិញ្ចឹមដ៏មានតម្លៃ ដើម្បីជួយអ្នកក្នុងការបន្សាបជាតិពុលក្នុងថ្លើម និងធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពថាមពលរបស់អ្នកបានយ៉ាងល្អ។
២. ពេលណាមិនគួរផឹកទឹកដូង?
ថ្វីដ្បិតតែវាជាភេសជ្ជៈដែលល្អចំពោះសុខភាពក៏ដោយ មិនមែនគ្រប់ពេលទេ ហើយអ្នកណាក៏ដោយដែលផឹកទឹកដូងអាចជម្រុញឥទ្ធិពលរបស់វា សូម្បីតែការផឹកវាខុសក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាមួយចំនួនដូចជា ហើមពោះ និងរំលាយអាហារ។ ខាងក្រោមនេះ ជាពេលដែលអ្នកមិនគួរផឹកទឹកដូងឡើយ។
– ក្រោយពីត្រូវកម្ដៅថ្ងៃក្ដៅខ្លាំង
ពេលត្រឡប់ពីកម្ដៅថ្ងៃភ្លាម អ្នកមិនគួរផឹកទឹកដូងទេ ព្រោះងាយនឹងខ្យល់។ រោគសញ្ញាទូទៅក្នុងករណីនេះគឺ ញាក់ ហើមពោះ ក្តៅខ្លួន សូម្បីតែក្តៅខ្លួនខ្លាំង។
– អ្នកដែលខ្សោយ ឬរាគ
ប្រសិនបើអ្នករាគរូស រំលាយអាហារ និងសុខភាពខ្សោយ អ្នកមិនគួរពិសាទឹកដូងឡើយ។ ទឹកដូងត្រជាក់នឹងធ្វើឱ្យស្ថានភាពរបស់អ្នកកាន់តែអាក្រក់។
– ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ៣ ខែដំបូង មិនគួរទទួលទានទឹកដូង
ទឹកដូងជាភេសជ្ជៈដ៏ល្អសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ ព្រោះវាមានវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែច្រើន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះក្នុងរយៈពេល ៣ ខែដំបូងមិនគួរទទួលទានទឹកដូងទេ ព្រោះវាងាយនឹងបង្កឱ្យមានការកន្ត្រាក់ស្បូននាំឱ្យរលូតកូន។
ពេលណាត្រូវផឹកទឹកដូង? ខណៈពេលដែលការទទួលទានទឹកដូងស្រស់ នៅពេលណាមួយ គឺល្អណាស់ ការផឹកនៅពេលត្រឹមត្រូវ ពិតជាអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពទ្វេដងដែលអ្នកអាចទទួលបាន។ នេះគឺជាពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតដើម្បីផឹកទឹកដូង៕
ប្រភព ៖ Phunutoday / Knongsrok