អាកាសធាតុក្តៅ ម៉ាស៊ីនត្រជាក់ សុទ្ធតែជាកត្តាដែលប៉ះពាល់ដល់សុខភាព។ ដូច្នេះហើយ បើមិនបានថែទាំដោយប្រយ័ត្នប្រយែងទេ រាងកាយនឹងងាយរងគ្រោះជាខ្លាំង។
១. ឆ្អឹងកងមាត់ស្បូន ភ័យខ្លាចបំផុតនៅពេលប៉ះដោយខ្យល់ត្រជាក់
វាពិបាកសម្រាប់អ្នកធ្វើការក្នុងការិយាល័យ ដើម្បីចៀសវាងការអង្គុយក្នុងម៉ាស៊ីនត្រជាក់ពេញមួយថ្ងៃ។ នៅរដូវក្តៅ ការអង្គុយក្នុងបន្ទប់ម៉ាស៊ីនត្រជាក់ត្រូវបានគេគិតថាមានផាសុកភាពជាង ប៉ុន្តែវាមិនប្រាកដថាល្អនោះទេ។
ប្រសិនបើខ្យល់ត្រជាក់របស់ម៉ាស៊ីនត្រជាក់បក់ចូលដោយផ្ទាល់ទៅក្នុងឆ្អឹងកងមាត់ស្បូន ជាលិកាទន់ជុំវិញនឹងត្រូវខូចខាត ដែលនាំឱ្យមានការកន្ត្រាក់ជាបន្តបន្ទាប់។ ក្នុងរយៈពេលវែង វាអាចនាំឱ្យឈឺខ្នង និងបញ្ហាសុខភាពផ្សេងៗទៀត។
លើសពីនេះ ការអង្គុយយូរពេកក៏អាចរំខានដល់ចលនាកផងដែរ ដោយហេតុនេះធ្វើឱ្យរោគសញ្ញានៃជំងឺពុកឆ្អឹងមាត់ស្បូនកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។
ដំបូន្មានសម្រាប់អ្នក គឺម៉ាស៊ីនត្រជាក់មិនគួរទាបជាង 26 អង្សារសេ មិនត្រូវឱ្យស្មា និងខ្នងបែរមុខទៅរកម៉ាស៊ីនត្រជាក់ អ្នកអាចរៀបចំកន្សែងពីលើស្មារបស់អ្នក ដើម្បីចៀសវាងខ្យល់ត្រជាក់ប្រសិនបើចាំបាច់។
២. ភ្នែកខ្លាចព្រះអាទិត្យក្តៅបំផុត
ភ្នែកងាយខូចដោយសារព្រះអាទិត្យ។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកមិនយកចិត្តទុកដាក់លើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃទេ វាងាយនឹងធ្វើឱ្យភ្នែករបស់អ្នកឆាប់ចាស់ និងបង្កជាជំងឺភ្នែកគ្រប់ប្រភេទ។
មូលហេតុ គឺដោយសារតែនៅក្នុងពន្លឺព្រះអាទិត្យមានកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេខ្លាំងធ្វើឱ្យភ្នែកស្ងួត ក្រហម មានអារម្មណ៍ឆេះ មានវត្ថុបរទេសចូលភ្នែក ឬខ្លាចពន្លឺ។ កាំរស្មីខ្លាំងនៃពន្លឺអាចជ្រាបចូលកាន់តែជ្រៅទៅក្នុងភ្នែកដែលបណ្តាលឱ្យខូចខាតដល់រីទីណា។
លើសពីនេះ កាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេនៅក្នុងប្រភពពន្លឺខ្លាំង ក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានប្រតិកម្មគីមីនៅក្នុងកែវភ្នែក បណ្តាលឱ្យមានភ្នែកឡើងបាយ ភ្នែកមិនច្បាស់ និងបង្កើនល្បឿននៃភាពចាស់នៃភ្នែក។ ការខូចខាតភ្នែកអាចជាភ្លាមៗ ឬជាអចិន្ត្រៃយ៍ បន្ទាប់ពីស្រូបកាំរស្មី UV ដែលមាននៅក្នុងព្រះអាទិត្យ។
ដំបូន្មានរបស់អ្នកគឺ ៖
– គួរពាក់វ៉ែនតា មួក ឬឆ័ត្រ ពេលចេញក្រៅម៉ោង១០ព្រឹក ដល់ម៉ោង៤រសៀល។ វ៉ែនតាគួរតែជ្រើសរើសពណ៌តែ បៃតងស្រាល ដើម្បីជួយការពារកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត។
– ប្រើអាហារដែលល្អសម្រាប់ភ្នែករបស់អ្នកដូចជា ប៊្លូបឺរី ការ៉ុត និងដំឡូងជ្វាជាដើម។
– ចៀសវាងការត្រដុសភ្នែកដោយដៃ ដើម្បីកុំឱ្យបាក់តេរីមានឱកាសវាយប្រហារ។
៣. ក្រពះភ័យខ្លាចបំផុតចំពោះអាហារត្រជាក់ មិនស្អាត មិនឆ្អិន
រដូវក្តៅជារដូវដែលមានជំងឺក្រពះពោះវៀន ការរំលាយអាហារដែលបង្កឡើងដោយបាក់តេរី មេរោគ អាហារមិនស្អាត… រដូវក្តៅ បើអ្នកញុំាគ្រឿងសមុទ្រដែលមិនទាន់ឆ្អិនល្អ ហើយត្រជាក់ៗ ក៏អាចបណ្តាលឱ្យរលាកក្រពះពោះវៀនស្រួចស្រាវដែរ។
លើសពីនេះ បរិយាកាសសីតុណ្ហភាពខ្ពស់ ការផ្ទុកមិនត្រឹមត្រូវ អាហារនឹងឆាប់ខូចជា rancid ។ ប្រសិនបើជាអកុសលការទទួលទានអាហារទាំងនេះអាចលេចឡើង ចង្អោរ ក្អួត ឈឺពោះ រាគ និងរោគសញ្ញារំលាយអាហារផ្សេងទៀត។
ដំបូន្មានរបស់អ្នកគឺ ៖
– ញុំាអាហារត្រជាក់តិច ជាពិសេសនៅពេលព្រឹកបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេង និងពេលយប់មុនពេលចូលគេង។
– កុំតមអាហារ ព្រោះទុកក្រពះទទេ ឬតមអាហារមិនទៀងទាត់ នឹងធ្វើឱ្យខូចស្រទាប់ក្រពះ។
– ពេលញុំាអាហារលាយត្រជាក់ អាចបន្ថែមខ្ញីបន្តិច អាចធ្វើឱ្យក្តៅពោះ សម្លាប់បាក់តេរី៕
ប្រភព ៖ Phunutoday / Knongsrok