នៅក្នុងបញ្ជីខ្មៅរបស់អង្គការសុខភាពពិភពលោក WHO បានព្រមានចំពោះភេសជ្ជៈទាំង ៥ ប្រភេទខាងក្រោមនេះ ដែលមិនសក្តិសមសម្រាប់ស្ត្រីទទួលទាននោះឡើយ។ ដូច្នេះហើយ នៅពេលជ្រើសរើសទឹកផឹក យកល្អគួរតែនៅឱ្យឆ្ងាយពីភេសជ្ជៈទាំងនេះ។
១. តែ condensed
ការផឹកទឹកតែបានត្រឹមត្រូវ នឹងជួយជម្រុញការរំលាយអាហារ ល្អសម្រាប់សុខភាព និងការពារសរសៃឈាម ។ ការផឹកឱ្យបានត្រឹមត្រូវមានន័យថា គ្រប់គ្រងកំហាប់នៃស្លឹកតែ។ នៅក្នុងតែប្រមូលផ្តុំមានផ្ទុកហ្វ្លុយអូរីច្រើន ការផឹកច្រើនពេកអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់តម្រងនោម ព្រោះតម្រងនោម គឺជាសរីរាង្គសំខាន់ដែលបញ្ចេញហ្វ្លុយអូរីត។
នៅពេលដែលរាងកាយស្រូបយកហ្វ្លុយអូរី លើសពីសមត្ថភាពរបស់តម្រងនោមក្នុងការបញ្ចេញវា វានឹងកកកុញនៅក្នុងខ្លួន ហើយប៉ះពាល់ដល់មុខងារតម្រងនោម។ លើសពីនេះ តែរឹងក៏មានអាស៊ីត tannic ច្រើនផងដែរ ដែលនឹងរំខានដល់ការស្រូបយកជាតិដែករបស់រាងកាយ ដែលបង្ហាញថាជាជំងឺស្លេកស្លាំងកង្វះជាតិដែក។
២. ទឹកក្តៅពេក
ការផឹកទឹកដែលក្តៅពេក វាអាចបំផ្លាញស្រទាប់មាត់ និងបំពង់អាហាររបស់យើង។ ទីភ្នាក់ងារអន្តរជាតិសម្រាប់ការស្រាវជ្រាវជំងឺមហារីក (IARC) ទីភ្នាក់ងារនៃអង្គការសុខភាពពិភពលោក (WHO) បានចុះបញ្ជីទឹកក្តៅលើសពី ៦៥ អង្សាសេ ជាសារធាតុបង្កមហារីកក្រុម 2A ។ ការផឹកភេសជ្ជៈក្តៅលើសពី ៦៥ ដឺក្រេ នឹងបណ្តាលឱ្យមានជំងឺមហារីកបំពង់អាហារដោយបំផ្លាញភ្នាសរំអិលនៃមាត់និងក្រពះ។
៣. ទឹកឆៅ
ទឹកត្រជាក់តែងមានបាក់តេរី និងប៉ារ៉ាស៊ីតជាច្រើន ដូច្នេះវាត្រូវដាំដើម្បីបំផ្លាញសារធាតុគ្រោះថ្នាក់ក្នុងវា។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកផឹកទឹកមិនទាន់ឆ្អិន បាក់តេរី និងអតិសុខុមប្រាណដែលមាននៅក្នុងវាអាចបន្តកើតមាន ជាពិសេស salmonella, E.Coli និង Giardia ។ មេរោគទាំងនេះអាចបណ្តាលឱ្យឈឺពោះ រាគ និងក្អួត បំផ្លាញក្រពះ…។
៤. ទឹកទុកយូរពេក
ទឹកដាំបើទុកយូរពេកនៅតែមិនអាចឆ្លងមេរោគបាន។ កាលណាទុកទឹកយូរ វានឹងកាន់តែកខ្វក់ ព្រោះនោះជាបរិយាកាសសម្រាប់បាក់តេរីកើនឡើង។ ទឹកឆ្អិនម្តងហើយម្តងទៀតអាចផ្លាស់ប្តូររចនាសម្ព័ន្ធធម្មជាតិនៃទឹក ដោយបង្អត់រាងកាយនៃអុកស៊ីសែននិងធាតុដានមួយចំនួនដែលចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយ។ ដូច្នេះទឹកគួរដាំតែម្តង ហើយគួរផឹកតែក្នុងរយៈពេល ២៤ ម៉ោងប៉ុណ្ណោះ។
ប្រសិនបើបន្ទាប់ពី ២៤ ម៉ោង វាជាការល្អបំផុតក្នុងការបោះវាចោលដើម្បីដាំទឹកឱ្យពុះ។ ដាច់ខាតកុំទុកទឹកចម្រោះពេញមួយសប្តាហ៍។
៥. តែទឹកដោះគោ
តែទឹកដោះគោ គឺជាភេសជ្ជៈដែលមនុស្សស្រីជាច្រើនចូលចិត្ត។ តែទឹកដោះគោមានជាតិស្ករ រសជាតិ … ដូច្នេះហើយវាឆ្ងាញ់ប្លែកភ្នែក។ ប៉ុន្តែទឹកដោះគោគឺជាភេសជ្ជៈមួយនៅក្នុងបញ្ជីខ្មៅព្រោះវាផ្ទុកជាតិស្ករច្រើនពេក។
យោងតាមការសិក្សាដែលចេញផ្សាយដោយ British Medical Journal (BMJ) ការទទួលទានភេសជ្ជៈមានជាតិស្ករបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកមួយចំនួន៕
ប្រភព ៖ Phunutoday / Knongsrok