ទឹកឃ្មុំមានផ្ទុកនូវសារធាតុរ៉ែ អង់ស៊ីម និងវីតាមីនយ៉ាងច្រើន ដែលជួយប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីបង្កគ្រោះថ្នាក់ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏រឹងមាំ រ៉ាឌីកាល់សេរីក្នុងរាងកាយ កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក។
ក្រូចឆ្មា និងទឹកឃ្មុំប្រហែលជាអាហារដែលពេញនិយម ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សជាច្រើននៅតែមិនទាន់បានដឹងថា ភេសជ្ជៈ detox “six viscera” គឺជាការរួមបញ្ចូលគ្នានៃអាហារទាំងពីរខាងលើ។ ហើយវានឹងដំណើរការកាន់តែល្អនៅពេលអ្នកផឹកវានៅម៉ោងមាសទាំង ៣ នេះ។
ទឹកឃ្មុំមានបរិមាណដ៏ច្រើននៃសារធាតុរ៉ែ អង់ស៊ីម និងវីតាមីនដែលជួយប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏រឹងមាំ រ៉ាឌីកាល់សេរីក្នុងរាងកាយ កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក។ លើសពីនេះ ដោយសារតែលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងបាក់តេរីរបស់វា ភេសជ្ជៈនេះនឹងជួយបន្សុទ្ធឈាម បង្កើនការផលិតកោសិកាឈាម ដោយហេតុនេះនាំឱ្យស្បែកភ្លឺថ្លាមានសុខភាពល្អពីបញ្ហាដូចជាមុន ភាពស្រអាប់។
#លាយទឹកក្តៅទឹកឃ្មុំឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ៖ អ្នកគ្រាន់តែរៀបចំទឹកឃ្មុំ ១ស្លាបព្រាបាយ ទឹកក្តៅ ៣៥០ ml ក្រោមសីតុណ្ហភាព ៧០ អង្សាសេ កូរឱ្យសព្វ បន្ទាប់មកអ្នកអាចប្រើប្រាស់វាភ្លាមៗ។
១. ពេលព្រឹកព្រលឹម – សម្អាតថ្លើម និងតម្រងនោម
ការផឹកទឹកក្ដៅទឹកឃ្មុំមួយកែវនៅពេលព្រឹកព្រលឹមជួយសម្អាតថ្លើម និងតម្រងនោម ជួយឱ្យរាងកាយកម្ចាត់កាកសំណល់។ ទឹកក្រូចឆ្មាសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដូច្នេះវានឹងមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការបន្សាបជាតិពុលក្នុងថ្លើម និងធ្វើឱ្យមុខងារថ្លើម និងតម្រងនោមប្រសើរឡើង។
ប្រសិនបើអ្នកអាចបង្កើតទម្លាប់ទទួលទានទឹកទឹកឃ្មុំក្តៅឧណ្ហៗ ១កែវរៀងរាល់ព្រឹក វានឹងជួយបន្សុទ្ធរាងកាយ បន្សាបជាតិពុលក្នុងថ្លើម ការពារជំងឺថ្លើម និងបញ្ចុះទឹកនោម និងការពារការកកើតគ្រួសក្នុងតម្រងនោម។ ជាងនេះទៅទៀត ការទទួលទានទឹកក្ដៅឧណ្ហៗទឹកឃ្មុំក៏អាចជួយឱ្យស្បែកស្រស់ស្អាត និងពន្យ៊ឺតភាពចាស់នៃស្បែកផងដែរ។
២. ពេលរសៀល – បំពេញថាមពលសម្រាប់រាងកាយ
តើអ្នកធ្លាប់មានអារម្មណ៍ស្រេកឃ្លាននៅចន្លោះម៉ោង ៤ រសៀល ដល់ម៉ោង ៥ ល្ងាចដែរឬទេ? ប្រាកដណាស់មនុស្សជាច្រើនមានបាតុភូតដូចគ្នាព្រោះនេះ គឺជាប្រតិកម្មធម្មតានៃរាងកាយ។ នៅពេលរសៀល ប្រហែលម៉ោង ៤ – ៥ ល្ងាច នេះគឺជាពេលដែលរាងកាយរបស់អ្នកអស់កម្លាំងបំផុត ហើយ “ទាមទារ” ក្នុងការញ៉ាំច្រើន។
ជាតិស្ករនៅក្នុងទឹកឃ្មុំត្រូវបានស្រូបយកដោយរាងកាយយ៉ាងឆាប់រហ័ស ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពអាហារូបត្ថម្ភនៃឈាម។ ទឹកក្ដៅឧណ្ហៗទឹកឃ្មុំមួយពែងនៅពេលត្រឹមត្រូវអាចជួយបំពេញថាមពលដែលមនុស្សហៅថា “ក្រពះក្តៅ” និងជាមូលដ្ឋានគ្រឹះសម្រាប់ផ្គត់ផ្គង់សកម្មភាពនៃប៉ុន្មានម៉ោងខាងមុខ។
៣. មុនពេលចូលគេង – បំបាត់ជាតិពុលក្នុងរាងកាយ ជួយបន្ធូរភាពតានតឹង និងគេងលក់ស្រួល
ប្រសិនបើថ្ងៃនេះអ្នកមានអារម្មណ៍នឿយហត់ ប៉ុន្តែគេងមិនលក់ សាកល្បងធ្វើទឹកក្រូចឆ្មាទឹកឃ្មុំក្តៅមួយពែង ផឹកវាប្រហែលម៉ោង 8:30′-9:30 យប់ អ្នកនឹងទទួលបាននូវលទ្ធផលដ៏គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល។ ជាពិសេសសម្រាប់នារីៗ ការទទួលទានទឹកក្រូចឆ្មានៅពេលល្ងាច វានឹងជួយលាងសម្អាតប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ បន្សាបជាតិពុលក្នុងថ្លើម ជួយឱ្យអ្នកគេងលក់ស្រួល ហើយនឹងមានស្បែកស និងពណ៌ផ្កាឈូកពោរពេញដោយថាមពល។
នៅក្នុងទឹកឃ្មុំមានជាតិស្ករ និងសារធាតុរ៉ែដែលជួយគ្រប់គ្រងមុខងារប្រព័ន្ធប្រសាទ បំបាត់ភាពតានតឹងផ្នែកសរសៃប្រសាទ ជម្រុញការគេង និងគ្មានផលប៉ះពាល់។ ទឹកឃ្មុំមួយពែងមុនពេលចូលគេង អាចជួយអ្នកបន្ធូរភាពតានតឹង និងបង្កើនគុណភាពនៃការគេង៕
ប្រភព ៖ Phunutoday / Knongsrok