មនុស្សជាច្រើនគិតថា បើចង់កម្ចាត់ជាតិអាល់កុលឱ្យបានលឿន ត្រូវផឹកទឹកក្រូចឆ្មាមួយកែវ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយនេះមិនមែនជាការពិតទេ ទម្លាប់នេះ គឺជារឿងខុសឆ្គងទាំងស្រុង។
ការផឹកស្រវឹងត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាទម្រង់មួយនៃការពុលស្រា។ អាស្រ័យលើមនុស្ស កម្រិតនៃការផឹកស្រា ប្រភេទស្រាដែលមានរោគសញ្ញាអាចខុសគ្នា។ អ្នកខ្លះស្រវឹង ងងុយដេក ចំណែកអ្នកខ្លះទៀត ស្រវឹងក៏ក្អួត។ ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរ ជាតិស្ករក្នុងឈាមអាចធ្លាក់ចុះ អាចបណ្ដាលឱ្យសន្លប់ផងដែរ។
ចែករំលែកនៅលើ VietNamNet លោកសាស្ត្រាចារ្យ Nguyen Trung Nguyen ទទួលបន្ទុកមជ្ឈមណ្ឌលគ្រប់គ្រងជាតិពុល មន្ទីរពេទ្យ Bach Mai (ហាណូយ) បាននិយាយថា មនុស្សភាគច្រើនយល់ខុសថា ទឹកក្រូចឆ្មា ឬអាហារជូរអាចជួយបន្សាបជាតិពុលបានលឿន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ទឹកក្រូចឆ្មាមានផ្ទុកជាតិអាស៊ីតច្រើន បូកនឹងបរិមាណនៃជាតិអាល់កុលដែលអ្នកផឹក ហើយមិនញុំាអាចបណ្តាលឱ្យខូចក្រពះ ធ្វើឱ្យក្អួតកាន់តែច្រើន។
មនុស្សជាច្រើនគិតថា ការក្អួតគឺល្អសម្រាប់អ្នកស្រវឹង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នេះជាការពិត តែនៅពេលដែលអ្នកភ្ញាក់ឡើង វានឹងមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់។ ព្យាយាមបង្ខំក្អួតពេលមិនភ្ញាក់ អ្នកជំងឺងាយនឹងថប់អាហារ ឬភេសជ្ជៈចូលសួតអាចបណ្តាលឱ្យមានជំងឺរលាកសួត ស្លាក់ខ្យល់ដង្ហើម។
គ្រូពេទ្យណែនាំថា ពេលសមាជិកគ្រួសារស្រវឹង សាច់ញាតិត្រូវយកចិត្តទុកដាក់តាមដាន។ ប្រសិនបើអ្នកជំងឺនៅតែដឹងខ្លួន និងដឹងខ្លួន ពួកគេគួរតែផ្តល់អាហាររូបត្ថម្ភឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ដោយយកចិត្តទុកដាក់លើអាហារដែលមានជាតិស្ករ និងម្សៅដូចជា អង្ករ ពោត ដំឡូង និងដំឡូងមី។ លើសពីនេះ អាចផឹកទឹកស្ករ ទឹកដោះគោ ទំពាំងបាយជូរ ទឹកទឹកឃ្មុំ … ឬផឹក oresol ដើម្បីផ្តល់ជាតិទឹក អេឡិចត្រូលីត។
បើមនុស្សប្រមឹកនិយាយគ្រហឹម មិនចេះពាក្យ មិនចេះអង្គុយ គួរដេកផ្អៀងខាងស្តាំ ល្អជាង។ ដោយសារក្រពះរាងនៅខ្ចីដូចក្រពះក្មេង ការដេកផ្អៀងខាងស្តាំនឹងជួយការពារកុំឱ្យក្រពះត្រូវបានជំរុញឱ្យក្អួត។ បើអ្នកស្រវឹងមានខ្យល់ដង្ហើមខ្សោយ ឈប់ដកដង្ហើម ក្រហាយ ដៃជើងត្រជាក់ ត្រូវទៅបន្ទប់សង្គ្រោះបន្ទាន់ជាបន្ទាន់។
បម្រាមទាំង ៣ ដែលវេជ្ជបណ្ឌិតព្រមាននៅពេលដែលអ្នកផឹកស្រវឹង!
១. ផឹកតែ កាហ្វេ ភេសជ្ជៈកាបូន
បន្ទាប់ពីផឹកស្រា រាងកាយនឹងបាត់បង់ជាតិទឹក។ ដូច្នេះហើយ កុំពិសាកាហ្វេច្រើន ដើម្បីចៀសវាងការខះជាតិទឹកធ្ងន់ធ្ងរ។
កុំផឹកតែ ព្រោះវាអាចធ្វើឱ្យបេះដូងរំញោចខ្លាំង មិនមានប្រយោជន៍សម្រាប់តម្រងនោមដែលត្រូវធ្វើការពេញសមត្ថភាព ដើម្បីលុបបំបាត់សារធាតុពុលចេញពីគ្រឿងស្រវឹង។
អ្នកដែលស្រវឹងក៏គួរតែចៀសវាងការផឹកភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាបូនដែរ ព្រោះវាអាចបង្កើនល្បឿននៃការស្រូបយកជាតិអាល់កុលរបស់រាងកាយ ធ្វើឱ្យខូចថ្លើម និងបណ្តាលឱ្យរលាកក្រពះធ្ងន់ធ្ងរ។
២. លេបថ្នាំ
ជាតិអាល់កុលច្រើន តែងបង្កឱ្យមានប្រតិកម្មជាមួយនឹងថ្នាំ ផលិតសារធាតុដែលមិនល្អសម្រាប់រាងកាយ។ ជាពិសេស ប្រសិនបើអ្នកលេបថ្នាំបន្ថយគ្រុនក្តៅពេលស្រវឹង វានឹងផលិតសារធាតុពុល ដែលបណ្តាលឱ្យរលាកថ្លើម ឬខូចថ្លើមជារៀងរហូត។
៣. ងូតទឹក
បន្ទាប់ពីផឹកស្រារួច អ្នកមិនគួរងូតទឹកជាមួយទឹកក្តៅ ឬត្រជាក់ឡើយ។ ការងូតទឹកមិនធ្វើឱ្យជាតិអាល់កុលមានសភាពស្ងប់ស្ងាត់នោះទេ ប៉ុន្តែក៏ការពារថ្លើមពីការបំពេញជាតិគ្លុយកូសដែលប្រើប្រាស់ទៅក្នុងឈាមផងដែរ។
ការរំញោចនៃទឹកត្រជាក់អាចបណ្តាលឱ្យសរសៃឈាមរួមតូច ដែលអាចនាំឱ្យកើតជំងឺផ្តាសាយយ៉ាងងាយស្រួល និងសូម្បីតែដាច់សរសៃឈាម។ ប្រសិនបើអ្នកងូតទឹកក្តៅ ឬសូណា រាងកាយនឹងប្រមូលផ្តុំកម្ដៅយ៉ាងច្រើន ដែលមិនអាចគេចចេញបាន បង្កើនអារម្មណ៍ស្រវឹង ងាយនឹងក្អួត ឬដួលសន្លប់៕
ប្រភព ៖ Phunutoday / Knongsrok