តើអ្នកដឹងទេថា ការញុំាអាហារទៅតាមប្រភេទឈាមរបស់អ្នក អាចជួយអ្នកសម្រកទម្ងន់បាន? ធ្វើតេស្តឈាមរកមើលប្រភេទឈាមរបស់អ្នក តើអ្នកមានប្រភេទឈាមអ្វី A . B . O ឬ AB។ របបអាហារយោងទៅតាមប្រភេទឈាម ត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយលោក naturopath Peter J. D’Adamo ដែលអះអាងថា អាហារដែលអ្នកញុំាមានប្រតិកម្មគីមីជាមួយប្រភេទឈាមរបស់អ្នក។
ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកធ្វើតាមរបបអាហារ ដែលត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់ប្រភេទឈាមរបស់អ្នក រាងកាយរបស់អ្នកនឹងរំលាយអាហារបានកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព អ្នកនឹងស្រកទម្ងន់ និងការពារជំងឺផ្សេងៗផងដែរ។
១. ឈាមប្រភេទ O
សម្រាប់អ្នកដែលមានឈាមប្រភេទ O អ្នកគួរតែជ្រើសរើសអាហារដែលមានជាតិប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ ហើយញុំាសាច់ បន្លែ ត្រី និងផ្លែឈើ។ ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវកំណត់កម្រិតគ្រាប់ធញ្ញជាតិ សណ្តែកជាដើម។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ស្រកទម្ងន់ សូមទៅរកអាហារសមុទ្រ ខាត់ណា សាច់ក្រហម ផ្កាខាត់ណាខៀវ និងប្រេងអូលីវ។ ចៀសវាងស្រូវសាលី និងទឹកដោះគោ។ អ្នកគួរតែសាកល្បងធ្វើលំហាត់ប្រាណលឿនៗ ដូចជារត់ជាដើម។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណកាន់តែខ្លាំងក្លា អ្នកនឹងកាន់តែមានអារម្មណ៍ល្អ ហើយអ្នកនឹងបាត់បង់ទម្ងន់កាន់តែច្រើន ដុតខ្លាញ់ និងមានថាមពល។
២. ឈាមប្រភេទ A
សម្រាប់អ្នកដែលមានឈាមប្រភេទ A អ្នកគួរតែបរិភោគផ្លែឈើ បន្លែ ត្រី តៅហ៊ូ គ្រឿងសមុទ្រ ទួរគី និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ តែត្រូវចៀសវាងសាច់។ D’Adamo អះអាងថា អ្នកដែលមានឈាមប្រភេទ A មានប្រព័ន្ធភាពស៊ាំងាយរងគ្រោះ ហើយគួរតែចៀសវាងភាពតានតឹង និងការរលាក។ លំហាត់ប្រាណដ៏សក្តិសមសម្រាប់អ្នក គឺការហាត់ប្រាណដែលធ្វើឱ្យមានភាពស្ងប់ស្ងាត់ដូចជា យូហ្គា និងតាជី អាចនឹងបន្ថយអ័រម៉ូនស្ត្រេស និងការពារការឡើងទម្ងន់។
៣. ឈាមប្រភេទ B
ចំណែកឯអ្នកដែលមានឈាមប្រភេទ B អ្នកអាចញុំារបបអាហារចម្រុះរួមមាន សាច់ ផ្លែឈើ ទឹកដោះគោ អាហារសមុទ្រ និងធញ្ញជាតិ។ ដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់ បុគ្គលប្រភេទនេះ គួរតែជ្រើសរើសបន្លែបៃតង ស៊ុត និងទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ទាប។ ចៀសវាងពោត ស្រូវសាលី buckwheat សណ្តែកប៉េងប៉ោះ និងសណ្តែកដី។ អ្នកគួរតែហាត់ប្រាណតាមវិធីផ្សេងៗគ្នា ហើយសាកល្បងយូហ្គា ការធ្វើសមាធិ កាត់បន្ថយភាពតានតឹងជាមួយនឹងការលើកទម្ងន់ និងលំហាត់បេះដូង។
៤. ឈាមប្រភេទ AB
អ្នកគួរបរិភោគទឹកដោះគោ តៅហ៊ូ ត្រី ធញ្ញជាតិ និងបន្លែ ប៉ុន្តែត្រូវចៀសវាងសាច់មាន់ពោត buckwheat និងសណ្តែក។ អ្នកដែលមានឈាមប្រភេទ AB មានអាស៊ីតក្រពះទាប ហើយគួរតែចៀសវាងជាតិកាហ្វេអ៊ីន និងអាល់កុល។ គួបផ្សំលំហាត់សម្រាប់ប្រភេទ A និងB សក្តិសមសម្រាប់អ្នក។
ជាអកុសល វានៅតែមិនមានភស្តុតាងគ្រប់គ្រាន់ដែលថារបបអាហារប្រភេទនេះ ពិតជាដំណើរការល្អសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ ការសិក្សាមួយបានរកឃើញថា អ្នកចូលរួមបរិភោគរបបអាហារប្រភេទ A និង B បានបង្ហាញលទ្ធផលតេស្តឈាមប្រសើរឡើង។
នៅក្នុងឆ្នាំ ២០១៣ ការសិក្សាលើមនុស្ស ១៥០០ នាក់មិនបានបង្ហាញពីលទ្ធផលសុខភាពគួរឱ្យកត់សម្គាល់ទេ បន្ទាប់ពីតាមដានរបបអាហារប្រភេទ ១ ខែ។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រទាំងអស់យល់ស្របថាគួរតែមានវិធីសាស្រ្តមានតុល្យភាពចំពោះការបរិភោគការហាត់ប្រាណ និងការគេង។
ប្រសិនបើអ្នកធ្វើតាមរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ និងញុំាអាហារដែលមានតុល្យភាព អ្នកនឹងមិនទទួលរងនូវការឡើងទម្ងន់ និងបញ្ហាសុខភាពឡើយ។ សូមចងចាំថាកម្រិតមធ្យម គឺជាគន្លឹះនៃសុខុមាលភាពដែលល្អបំផុត៕
ប្រភព ៖ betterme.tips / Knongsrok