សញ្ញាព្រមានទាំង ៥ បញ្ជាក់ថារាងកាយរបស់អ្នក កំពុងតែឈានដល់ដំណាក់កាលចាស់ហើយ

ទាំងនេះគឺជាសញ្ញាព្រមានដែលបង្ហាញថា រាងកាយកំពុងឈានដល់ដំណាក់កាលនៃភាពចាស់យ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ទោះបីជាចៀសមិនផុតក៏ដោយ យើងនៅតែអាច “ពន្យារពេល” ពួកគេដោយរកមូលហេតុ និងរក្សារបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។

១. ការមករដូវមានតិចវដ្តខ្លី

ការមករដូវជា“ ដៃគូ” ជាមួយស្ត្រីតាំងពីចាប់ផ្តើមពេញវ័យរហូតដល់អស់រដូវ។ នៅពេលអ្នកកាន់តែចាស់ រដូវរបស់អ្នកនឹងថយចុះបន្តិចម្តងៗ ហើយបន្ទាប់មកបាត់ទៅវិញទាំងអស់។

វិទ្យាសាស្រ្តពន្យល់ថានៅពេលអាយុរបស់រាងកាយអូវែរនឹងធ្លាក់ចុះមុខងារដែលនាំឱ្យមានការថយចុះនូវការរក្សាអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនដែលជាអរម៉ូនភេទស្រី ដែលធ្វើឱ្យវដ្តរដូវនិងវដ្តរដូវមានការថយចុះ។ ប្រសិនបើការអធិស្ឋានតិចជាងនេះ ស្ត្រីអាចនឹងប្រឈមមុខនឹងការអស់រដូវ។

២. កំហឹងញឹកញាប់ ឆាប់ខឹង

ប្រាកដណាស់ អ្នកនឹងមិនដែលគិតឡើងថា ការឆាប់ខឹង គឺជាសញ្ញានៃភាពមិនត្រឹមត្រូវទេមែនទេ? មូលហេតុគឺនៅពេលដែលរាងកាយមានវ័យចំណាស់បន្តិចម្តងៗ អរម៉ូននឹងលាក់បាំងតិច ធ្វើឱ្យអារម្មណ៍ឆាប់ខឹង ងាយប៉ះទង្គិច និងហត់នឿយផ្លូវចិត្ត។

៣. ពុកមាត់ និងរោមមុខកាន់តែច្រើន

នៅពេលដែលស្ត្រីមានអាយុ, អរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនមានការថយចុះ ហើយមិនអាចរារាំងឥទ្ធិពលរបស់អរម៉ូនដ្រូសែននៅក្នុងខ្លួនបានទេ។ នេះនាំឱ្យមានពុកមាត់ ឬរោមកាន់តែលេចឡើងច្រើន។

ការដុះពុកមាត់ដែលមិនត្រឹមត្រូវ គឺជាសញ្ញាព្រមានមួយដែលបង្ហាញថាអ្នកឆាប់ចាស់។ មូលហេតុអាចមកពីរបបអាហារមិនល្អ និងរបៀបរស់នៅមិនសូវល្អ វាក៏អាចបណ្តាលមកពីថ្នាំមួយចំនួនដែលអ្នកកំពុងប្រើ។ ទៅជួបគ្រូពេទ្យប្រសិនបើអ្នកសង្កេតឃើញមានបញ្ហាមិនប្រក្រតីណាមួយនៅក្នុងខ្លួន។

៤. ជ្រុះសក់

នៅពេលអ័រម៉ូនរបស់រាងកាយផ្លាស់ប្តូរ សក់អាចនឹងជ្រុះកាន់តែច្រើន ដែលអាចនាំឱ្យទំពែកថែមទៀតផង។ ចំពោះមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ វាជារឿងធម្មតាទេដែលត្រូវជ្រុះសក់ប្រមាណ ១០-២០ សរសៃ / ថ្ងៃ។ ប្រសិនបើអ្នកកត់សម្គាល់ថាសក់របស់អ្នកជ្រុះកាន់តែច្រើន នេះអាចជាមូលហេតុបណ្តាលមកពីរាងកាយរបស់អ្នកឆាប់ចាស់។

ការបំពេញបន្ថែមជាមួយអាហារដែលសម្បូរទៅដោយអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ២
និងចៀសវាងការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យរយៈពេលយូរ គឺជាវិធីមួយចំនួនដើម្បីចៀសផុតពីស្ថានភាពនេះ។

៥. ស្បែកស្ងួត និងរលោង

បន្ទាប់ពីអាយុ ២៥ ឆ្នាំ ស្បែកនឹងចាប់ផ្តើមបង្ហាញពីភាពចាស់។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយកត្តាល្អដូចជាបរិស្ថានដែលបំពុលភាពតានតឹង … ក៏អាចធ្វើឱ្យពួកគេលេចចេញមុន និងកាន់តែច្បាស់។

ប្រសិនបើអ្នកឃើញថាស្បែករបស់អ្នកស្ងួត ហើយជាញឹកញាប់ឡើងរោល អាចម៍រុយ ស្នាមជ្រីវជ្រួញលេចឡើងកាន់តែច្រើន … វាមានន័យថារាងកាយរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមចាស់ហើយ។

លើសពីនេះទៀត ស្ថានភាពស្បែកកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺនក៏ផ្តើមចេញពីរបៀបរស់នៅមិនមានសុខភាពល្អ បរិភោគបន្លែបៃតងតិច គេងមិនលក់ គេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់ … ដូច្នេះត្រូវប្រាកដថាអ្នកមានរបបអាហារមានតុល្យភាពជីវជាតិ។ ផ្សំជាមួយការធ្វើលំហាត់ប្រាណការថែរក្សាស្បែកតាមកាលកំណត់ដើម្បីបន្ថយដំណើរការចាស់៕

ប្រភព ៖ Phunutoday/Knongsrok