សញ្ញាទាំង៥លើរាងកាយ បញ្ជាក់ថា សរីរាង្គខាងក្នុងរបស់អ្នកផ្ទុកដោយជាតីពុលកខ្វក់ជាច្រើន គួរឱ្យព្រួយបារម្ភ

ប្រសិនបើរាងកាយអ្នកមានចេញសញ្ញាទាំង ៥ ខាងក្រោមនេះ វាបង្ហាញថា សរីរាង្គខាងក្នុងមានកខ្វក់ជាច្រើន ដូច្នេះសូមប្រញាប់បន្សាបជាតិពុលភ្លាមៗ ដើម្បីចៀសវាងគ្រោះថ្នាក់ដែលមិនអាចស្រោចស្រង់បាន។

សរីរាង្គដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ចំពោះសុខភាពមនុស្សគ្រប់រូប។ សរីរាង្គខាងក្នុងដែលមានសុខភាពល្អ និងស្អាត គឺជារឿងល្អដែលបង្ហាញថាអ្នកមិនសូវឈឺច្រើន។ ផ្ទុយទៅវិញ ប្រសិនបើសរីរាង្គខាងក្នុងមានភាពកខ្វក់ និងមានសំណល់ច្រើន នោះរាងកាយនឹងឈឺហើយមានជំងឺតូចៗជាច្រើន ក្លាយជាជំងឺរុំារ៉ៃ។

នេះ គឺជាសញ្ញាទាំង ៥ ដែលបង្ហាញថា សរីរាង្គខាងក្នុងប្រមូលផ្តុំជាតិពុលច្រើនពេក ៖

១. ពោះវៀន ៖ ទល់លាមក ពង្រីករន្ធញើស

ពោះវៀនមានទំនួលខុសត្រូវក្នុងការរំលាយអាហារ ចំណីអាហារ និងកម្ចាត់ផលិតផលកាកសំណល់តាមរយៈប្រព័ន្ធរំអិល។ នៅពេលដែលពោះវៀនមានភាពកខ្វក់ជាច្រើន ដែលមិនអាចបំបាត់ចោលបានពួកគេនឹងកកកុញ និងបង្កើតជាជាតិពុល។ បន្ទាប់មកជាតិពុលនេះចូលក្នុងឈាមឡើងវិញ តាមរយៈថ្លើមបង្កើនបន្ទុកលើថ្លើម និងបង្កឱ្យមានជំងឺជាច្រើន។

នៅពេលដែលអ្នកឃើញរោគសញ្ញា ទល់លាមក ពង្រីករន្ធញើស មុននៅលើចង្កានិងស្បែករិល អ្នកគួរតែបំបាត់ពោះវៀនរបស់អ្នកឱ្យបានឆាប់។

២. ថ្លើម ៖ អាហារមានជាតិខ្លាញ់ ក្រចកខុសប្រក្រតី

ថ្លើម គឺជាសរីរាង្គសំខាន់ ជាពិសេសដើរតួក្នុងការបំបែកខ្លាញ់ អាល់កុល និងស្ករ។ ទន្ទឹមនឹងនេះដែរ វាក៏ត្រូវបំពេញភារកិច្ចសំយោគប្រូតេអ៊ីនផ្សេងៗ និងបំបែកភ្នាក់ងារបង្ករោគផងដែរ។ ថង់ទឹកមាត់ និងថ្លើមមានទំនាក់ទំនងគ្នាយ៉ាងជិតស្និទ្ធ។ ដូច្នេះនៅពេលផ្នែកមួយនៃផ្នែកទាំងពីរនេះមានបញ្ហា វានឹងប៉ះពាល់ដល់គ្នាទៅវិញទៅមក។

នៅពេលនេះអាស៊ីតខ្លាញ់ អាល់កុល គ្លុយកូស កូលេស្តេរ៉ុលនៅពេលចូលក្នុងថ្លើម និងថង់ទឹកប្រមាត់នឹងកកកុញនៅក្នុងខ្លួន។ ប្រសិនបើមិនរំលាយបានទាន់ពេលវេលាទេ វានឹងបង្កជាជំងឺក្រួសក្នុងប្រមាត់ជំងឺថ្លើម រលាកថ្លើម រុំារ៉ៃ។

អ្នកអាចប្រាប់បានថា តើថ្លើម និងទឹកប្រមាត់មានភាពកខ្វក់ ឬអត់ ដោយមើលទៅខាងក្រៅ។ ជាពិសេសនៅពេលថ្លើម និងថង់ប្រមាត់មានភាពកខ្វក់វានឹងមានប្រហោង ឬពុះនៅលើផ្ទៃក្រចក ភាពទន់ខ្សោយនៃរាងកាយ ឈឺក្បាលប្រកាំង បាត់បង់ចំណង់អាហារដូចជា ញុំាអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់។

ក្រៅពីនេះ ដោយសារថ្លើម និងទឹកប្រមាត់មានភាពកខ្វក់ ការរំលាយអាហារនឹងរងផលប៉ះពាល់។ នៅពេលនេះអ្នកនឹងមានសញ្ញានៃជម្ងឺខាន់លឿង ស្នាមមុននៅលើផ្ទៃមុខទាំងសងខាងរបស់អ្នក ការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ការឡើងកម្តៅ។

៣. ក្រពះ ៖ ដង្ហើមមិនល្អ ដំបៅមាត់រន្ធញើសដែលជុំវិញបបូរមាត់

រដូវក្ដៅ និងសើម គឺជាពេលវេលាដែលក្រពះងាយនឹងរងគ្រោះខ្លាំងណាស់ ព្រោះសំណើមប្រមូលផ្តុំក្នុងខួរឆ្អឹង និងក្រពះធ្វើឱ្យមុខងាររំលាយអាហារធ្លាក់ចុះ។ ទន្ទឹមនឹងនេះ សមត្ថភាព lymphocyte នៃផាលក៏នឹងត្រូវបានកាត់បន្ថយផងដែរ។ នេះបង្កើនហានិភ័យនៃដំបៅក្រពះ ជំងឺរលាកក្រពះ។

ក្រៅពីនេះ សីតុណ្ហាភាពខ្ពស់ បូករួមនឹងបរិយាកាសសើមនៅរដូវក្តៅ នឹងធ្វើឱ្យអាហារងាយនឹងឆ្លងបាក់តេរី និងវីរុស។ នៅពេលនោះសមត្ថភាពរបស់រាងកាយក្នុងការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមត្រូវបានកាត់បន្ថយ។ ប្រសិនបើបរិភោគមិនត្រឹមត្រូវ វាអាចបង្កឱ្យមានជំងឺក្រពះស្រួចស្រាវ។

នៅពេលដែលមានភាពកខ្វក់នៅក្នុងខួរឆ្អឹងខ្នង និងក្រពះអ្នកនឹងមានរោគសញ្ញាដូចជា ការកើនឡើងពណ៌លើផ្ទៃមុខ ការប្រមូលផ្តុំជាតិខ្លាញ់ច្រើន បញ្ចេញក្លិនមិនល្អ ដំបៅមាត់ មុននៅជុំវិញបបូរមាត់ ដង្ហើមអាក្រក់ ច្រាលអាស៊ីដ ក្រហាយទ្រូង។

៤. បេះដូង និងសួត ៖ មុននៅលើថ្ងាស ញ័រទ្រូង ដង្ហើមខ្លី ឈឺលើអណ្តាត

ដើម្បីឈានដល់បេះដូង សរសៃឈាមត្រូវការផ្លាស់ប្តូរទៅជាឈាមសរសៃឈាមតាមរយៈចរន្តឈាមសួត។ បន្ទាប់ពីនោះ វានឹងត្រូវបានបំពេញដោយថាមពល និងសារធាតុចិញ្ចឹមចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយសមត្ថភាពការពារខ្លួនរបស់សួត គឺខ្សោយណាស់ ដូច្នេះវាងាយចុះខ្សោយ ហើយខូច។

មនុស្សដែលជក់បារីជាញឹកញាប់ ឬស្ថិតនៅក្នុងបរិស្ថានដែលមានធូលី ផ្សែង ប្រេងច្រើន អ្នកដែលផឹកគ្រឿងស្រវឹង វីរុសនឹងងាយចូលក្នុងសួតតាមរយៈបំពង់ផ្លូវដង្ហើម និងបំផ្លាញកោសិកាសួត។ នៅពេលនេះបរិមាណអុកស៊ីសែននៅក្នុងឈាមថយចុះបង្កើនបន្ទុកផ្គត់ផ្គង់ឈាមដល់បេះដូង ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងដល់ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។

ដោយសារតែបេះដូង និងសួតមានទំនាក់ទំនងគ្នាយ៉ាងជិតស្និទ្ធមនុស្សដែលមានមុខងារសួតខ្សោយ ងាយនឹងមានជំងឺខ្សោយបេះដូងរុំារ៉ៃ។ រោគសញ្ញាដែលបង្ហាញថាបេះដូង និងសួតកខ្វក់ គឺការគេងមិនលក់ តឹងទ្រូង ញ័រទ្រូង ដង្ហើមខ្លី មុននៅលើថ្ងាស រមួលលើអណ្តាត និងការផ្លាស់ប្តូរពណ៌ស្បែក។

៥. តម្រងនោម ៖ ត្របកភ្នែក អស់កម្លាំង ឡើងមុន

តម្រងនោមអាចរក្សាការរំលាយទឹក និងសារធាតុរាវ និងតុល្យភាពថាមវន្ត។ ទោះយ៉ាងណា ការហួតញើសក្នុងអាកាសធាតុក្តៅអាចធ្វើឱ្យរាងកាយយើងខ្សោះជាតិទឹកជានិច្ច។ នោះបង្កើនបន្ទុកលើតម្រងនោម។

នៅពេលដែលរាងកាយខ្វះជាតិទឹក ប្រសិទ្ធភាពនៃការច្រោះប្រូតេអ៊ីនអំបិល និងគ្លុយកូសនឹងត្រូវកាត់បន្ថយ។ នេះនាំឱ្យមានសារធាតុមួយចំនួនដែលនៅសល់នៅក្នុងតម្រងនោម។ នេះបណ្តាលឱ្យខូចតម្រងនោម។ នៅពេលនោះ ជាតិស្ករក្នុងឈាម សម្ពាធឈាម និងប៉ូតាស្យូមក្នុងឈាមនឹងមិនស្ថិតស្ថេរឡើយ។ រយៈពេលវែងអាចបណ្តាលឱ្យខូចតម្រងនោម ការបង្កើតក្រួសក្នុងតម្រងនោម។

នៅពេលដែលក្រលៀន កខ្វក់ហើយត្រូវការបន្សាបជាតិពុល នោះវានឹងមានត្របកភ្នែក និងត្របកភ្នែកក្រោយពេលភ្ញាក់ឡើង តែងតែមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងខ្សោយនៅចង្កេះ និងជង្គង់ និងឡើងមុននៅម្ដុំថ្គាម៕

ប្រភព ៖ Phunutoday/Knongsrok