ប្រសិនបើមានសញ្ញាដូចជាញ័រទ្រូងវិលមុខ ឬញ័រដៃ ស្ពឹកស្រពន់ វាអាចជារោគសញ្ញានៃបញ្ហាសុខភាពទាំង ៥ ខាងក្រោមនេះ។
១. ការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម
នៅពេលអ្នកឃ្លាន សញ្ញាទាំងនេះបង្ហាញថាជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកកំពុងថយចុះ។ នៅពេលនោះ យើងមានកង្វះជាតិគ្លុយកូសដែលជាប្រភពថាមពល និងសំខាន់របស់រាងកាយ។
ការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម មានលក្ខណៈដូចជា វិលមុខ ញ័រដៃ ញ័រទ្រូង អស់កម្លាំង … នៅពេលនេះយើងត្រូវដោះស្រាយឱ្យបានលឿននូវផលវិបាកដ៏ស្មុគស្មាញនានាដូចជា ៖ លេបថ្នាំគ្រាប់ ស្ករគ្រាប់ នំខេក ឬផ្លែឈើ។
ប្រសិនបើការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមកើតឡើងញឹកញាប់ អ្នកគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យដើម្បីទទួលបានការព្យាបាលល្អបំផុត។
២. ជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត
នៅពេលអ្នកឃ្លាន និងមានអារម្មណ៍មិនស្រួល បេះដូងនឹងលោត ញ័រដៃ សញ្ញានេះអ្នកទំនងជាមានបញ្ហាក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត ដែលជាជំងឺដូចាំ ៖ ជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ជំងឺ hyperthyroidism គឺជាជំងឺទូទៅមួយ។ អ្នកជំងឺដោយសារតែមុខងារនៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតត្រូវបានប៉ះពាល់ ដែលនាំឱ្យមានការបញ្ចេញអរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីតច្រើនពេក។
ការបង្ហាញជាទូទៅ គឺការស្រេកឃ្លាន សរសៃប្រសាទគួរឱ្យគាត់សម្គាល់ អត្រាមេតាប៉ូលីសកើនឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ចាប់តាំងពីពេលនោះមក បាតុភូតនៃភាពអត់ឃ្លានតែងតែលេចឡើងដែលអមដោយភាពមិនស្រួល ញ័រទ្រូង ញ័រខ្លួនជាដើម។
មានតែនៅពេលដែលជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតនេះ ត្រូវបានព្យាបាលឱ្យជាសះស្បើយនឹងស្ថានភាពនៃការញ័រដៃ និងការមិនស្រួលនៃការញ័រទ្រូងនៅពេលដែលឃ្លាននឹងត្រូវបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើង។
៣. ជំងឺក្រពះ
បច្ចុប្បន្នមនុស្សជាច្រើនមានបញ្ហាក្រពះ។ រាល់ពេលដែលមុខងាររបស់ក្រពះមិនមានស្ថិរភាព អាហារនឹងធ្លាក់ចូលទៅក្នុងការរំលាយអាហារមិនបានល្អទាន់ពេលវេលា។ នេះនាំឱ្យមានបាតុភូតនៃការចាប់ដៃនៅពេលឃ្លាន។
ប្រសិនបើបញ្ហានេះកើតឡើងជាញឹកញាប់ យើងត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យភ្លាមៗ។ បើមិនដូច្នោះទេស្ថានភាពនេះនៅតែបន្តកើតមាន ហើយវាងាយស្រួលក្នុងការបង្កឱ្យមានជំងឺរលាកក្រពះ ដំបៅក្រពះដែលមានគ្រោះថ្នាក់កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។
៤. ជំងឺទឹកនោមផ្អែម
មានអារម្មណ៍ស្រងាកចិត្ត ញ័រនៅពេលឃ្លានមិនធម្មតាទេ ប្រហែលជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមកំពុងប៉ះពាល់អ្នកយ៉ាងខ្លាំង។ ជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺជាជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ បង្ហាញថា ង្នកមានតែជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់ពេក។
ប្រសិនបើបរិមាណជាតិស្ករក្នុងឈាមបន្តកើនឡើង វានឹងនាំឱ្យមានការលើសជាតិស្ករ ស្ករមិនត្រូវបានប្រើឱ្យទាន់ពេលវេលាទេ រាងកាយនឹងឃ្លានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ លើសពីនេះទៀតបាតុភូតនៃភាពអត់ឃ្លាន នឹងត្រូវបានអមដោយការញ័រដៃ ចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់ញ័រ និងមិនស្រួល។
៥. ជំងឺទាក់ទងនឹងបេះដូង
បាតុភូតនៃការញ័រដៃ ញ័រទ្រូង ឬបេះដូងនៅពេលឃ្លាន ទំនងជាសញ្ញានៃជំងឺបេះដូង។ បេះដូងគឺជាសរីរាង្គសំខាន់បំផុតមួយដែលផ្តល់ថាមពល ដើម្បីរក្សាចរន្តឈាមធម្មតានៅក្នុងរាងកាយ។ ក្រោមឥទិ្ធពលនៃជំងឺបេះដូង រាងកាយនឹងទទួលរងពីភាពស្លកសាំង និងអុកស៊ីសែន បណ្តាលឱ្យមានការភ័យស្លន់ស្លោ ការមិនស្រួល និងចាប់ដៃនៅពេលឃ្លាន។
#តើធ្វើដូចម្តេចនៅពេលដែលបេះដូងលោតញាប់ញ័រ?
នៅពេលដែលញ័រទ្រូង ដែលមិនទាក់ទងនឹងកង្វះអាហារូបត្ថម្ភ ឬកង្វះជាតិទឹកដូចជា ៖ រាក ក្អួត…ក្នុងករណីនេះ សង្ស័យដោយសារមានបញ្ហាមិនប្រក្រតី សូមមេត្តាសម្រាករាងកាយរបស់អ្នកបន្តិច ហើយបន្ធូរអារម្មណ៍កុំគិតច្រើនពេក។
លើសពីនេះ បញ្ហាខ្លាំងក៏អាចបណ្ដាលឱ្យយើងញ័រទ្រូង ញ័រដៃជើង ព្រោះតែបញ្ហាមួយចំនួននេះដែរ៖
– ក្អកខ្លាំង ៖ សកម្មភាពនេះដាក់សម្ពាធលើទ្រូងរបស់អ្នកធ្វើឱ្យបេះដូងអ្នកដើរយឺត។
– លាងសម្អាតមុខ ឬផឹកទឹកត្រជាក់ខ្លះ
អនុវត្តដោយការដកដង្ហើមវែងៗនិងយឺតៗ : ស្រូបចូលយឺតៗ ហើយសង្កត់ក្នុងទ្រូងរយៈពេល ៣-៥ វិនាទី បន្ទាប់មកដកដង្ហើមយឺត ៗ ។
ការធ្វើតេស្ត Valsalva ៖ ធ្វើដោយកាន់ច្រមុះរបស់អ្នក ធ្វើឱ្យមាត់របស់អ្នកបិទ ហើយបន្ទាប់មកបង្ខំឱ្យដង្ហើមរបស់អ្នកចេញយ៉ាងខ្លាំង ប៉ុន្តែមិនអនុញ្ញាតឱ្យវាចេញយ៉ាងហោចណាស់ ១៥ វិនាទី។ វិធីសាស្ត្រនេះបង្កើនសម្ពាធលើទ្រូងរបស់អ្នក ជួយកំណត់ចង្វាក់បេះដូងរបស់អ្នកឱ្យដូចធម្មតាវិញ។
ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សដែលមានប្រវត្តិមានបញ្ហានៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ភាពស្លេកស្លាំង ឬជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងមិនគួរអនុវត្ត Valsalva ធ្វើសមយុទ្ធដោយខ្លួនឯងទេ ប៉ុន្តែមានតែការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតប៉ុណ្ណោះ។
ក្នុងករណីមានចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់ ដៃញាប់ញ័រ ឬញ័រទ្រូងឡើងវិញ អ្នកគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យដើម្បីដឹងពីស្ថានភាពពិតប្រាកដ ដែលអ្នកកំពុងមាន និងមានទិសដៅព្យាបាលសមហេតុផល។ ក្រៅពីនេះ ចូររក្សាខ្លួនអ្នកនូវរបៀបរស់នៅបែបវិទ្យាសាស្ត្រជាមួយនឹងរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណសមហេតុផល និងការគ្រប់គ្រងស្ត្រេស ក៏ជាការរួមចំណែកដ៏ល្អផងដែរ៕
ប្រភព ៖ Phunutoday / ប្រែសម្រួល ៖ Knongsrok